У 2004 годзе ў рамках праекта National Geographic Дэн аб'яднаўся з самымі вядомымі навукоўцамі, якія займаюцца вывучэннем даўгалецця, каб даследаваць так званыя «блакітныя зоны» - тыя рэгіёны, дзе людзі могуць пахваліцца незвычайна вялікай працягласцю жыцця.
Адна з такіх зон знаходзіцца ў мястэчку Лому-Лінда ў Паўднёвай Каліфорніі, ЗША. Астатнія раскіданыя па ўсёй планеце: востраў Акінава ў Японіі, востраў Сіцылія ў Італіі і паўвостраў Ніка ў Коста-Рыцы. Характэрна, што Лому-Лінда размяшчаецца ўсяго ў 96 км ад Лос-Анджэлеса, дзе экалогія і лад жыцця зусім не спрыяюць здароўю і даўгалеццю, і ня ізаляваная ад астатняга свету, як іншыя "блакітныя зоны». Так у чым жа тады сакрэт дзіўнага даўгалецця насельнікаў Лому-Лінда?
прынцыпы адвентыстаў
У Лому-Ліндзе абгрунтавалася абшчына адвентыстаў Сёмага дня, якія, акрамя веры ва Усявышняга, прапаведуюць здаровы лад жыцця. Вера адвентыстаў катэгарычна не заахвочвае курэнне, празмернасць у ежы, ужыванне алкаголю, напояў з кафеінам і іншымі стымулятарамі, шкоднай (ці, як яны яе называюць, нячыстай) ежы, да якой адносіцца, напрыклад, свініна, і нават некаторых рэзкіх затавак.
Найбольш заўзятыя прыхільнікі адвентызм не наведваюць забаўляльных мерапрыемстваў, не ходзяць у тэатры і кіно і адмаўляюцца ад любых праяваў сучаснай папулярнай культуры. Менавіта гэтыя прынцыпы дазволілі Лому-Ліндзе ператварыцца ў сапраўдны аазіс даўгалецця.
Медыцына і даследаванне здароўя
У прыватнай уласнасці абшчыны знаходзіцца і медыцынскі цэнтр з найноўшым абсталяваннем і супервысокія класам ослуживания. У дзіцячым корпусе знаходзіцца першая ў свеце ўстаноўка радыяцыйнай тэрапіі. Дзякуючы гэтаму можна прымаць да 160 ракавых хворых цэлых пяць дзён у тыдзень і праводзіць значныя даследаванні для НАСА. Тут жа былі распрацаваны інавацыйныя метады перасадкі сэрца дзецям. Аднак справа не столькі ў медыцыне, колькі ў звычках адвентыстаў.
Апошнія пяцьдзесят гадоў тысячы адвенистов прымаюць удзел у маштабным даследаванні здароўя і харчавання. Аказалася, што яны з'яўляюцца доўгажыхарамі. Гэта даследаванне праліло святло і на іншыя актуальныя пытанні. Высветлілася, што сярод іх на 79% менш хворых на рак лёгкіх. Больш за тое, адвентысты менш схільныя і іншых відах анкалогіі, а таксама сардэчна-сасудзістых захворванняў і дыябету.
У параўнанні з кантрольнай групай каліфарнійцаў, 30-гадовы мужчына-адвентыст жыве на 7,3 года даўжэй, а жанчына - на 4,4 года. А калі разглядаць вегетарыянцаў, то іх працягласць жыцця здзіўляе яшчэ больш: мужчыны жывуць на 9,5 гадоў даўжэй, а жанчыны - на 6,1.
збаўчыя расліны
У ходзе навуковых пошукаў адкрыўся важны факт. Каля 50% адвентыстаў альбо наогул былі вегетарыянцамі, альбо рэдка ўжывалі мяса. У тых жа, хто не прытрымліваўся «расліннай дыеты», рызыка развіцця сардэчных захворванняў павялічваўся ў два разы. І наадварот, тыя, хто тры разы на тыдзень есць стравы з бабовых, на 30-40% радзей пакутуе ад рака кішачніка.
Магчыма, прычына ў тым, што ў мясе шмат насычаных тлушчаў. А такім чынам, павышаецца ўзровень «дрэннага» халестэрыну. Іншыя падобныя даследаванні ўскосна пацвярджаюць гэтую тэорыю.
Індэкс масы цела
Вага моцна ўплывае на крывяны ціск, халестэрын, сардэчна-сасудзістыя захворванні, запалення, звязаныя з гармонамі, і іх ўздзеянне на клеткі. Высветлілася, што актыўныя рэчывы, якія ўтвараюцца пры запаленнях рознага роду, павышаюць верагоднасць ўзнікнення рака.
Цікава, што гэтыя хімічныя рэчывы могуць выпрацоўвацца ў тлушчавых клетках. З гэтага пункту гледжання відавочная карысць вегетарыянства. Тыя, хто не ўжывае ў ежу мяса, маюць нармальны індэкс масы цела. У сярэднім, адвентысты, якія ядуць шмат расліннай ежы, а таксама малако і яйкі, лягчэй за іншых на 7 кг. А так званыя Вега, якія не ядуць прадукты, атрыманыя ад жывёл (праўда, іх усяго 3-4%), важаць менш на 13-14 кг.
Значэнне фізічных нагрузак
Адвентысты досыць актыўныя: яны шмат шпацыруюць і займаюцца на трэнажорах, хтосьці бегае, аднак гэта не моцныя, а даволі лёгкія нагрузкі. Некаторыя даглядаюць за садам і вырошчваюць гародніну.
Трэба адзначыць, што многія адвентысты працуюць і ў сталым узросце. 93-гадовы кардыяхірург Эллсуорту Уэрхэм рэгулярна асістуе у аперацыях на адкрытым сэрцы ў бальніцы Лос-Анджэлеса і пры неабходнасці можа і сам правесці ўсю аперацыю. Ён лічыць, што вельмі важна захоўваць актыўнасць, таму працуе ў садзе і водзіць аўтамабіль, праязджаючы вялікія адлегласці.
шабат
Адвентысты практыкуюць шабат: адзін дзень у тыдзень яны не працуюць і не займаюцца справамі па хаце. Шабат - адпачынак, які прыносіць супакаенне і спакой. Як правіла, гэтыя 24 гадзіны прысвячаюць рэлігіі, сям'і, шпацыраў. Паводле даследаванняў, людзі, якія падтрымліваюць эмацыйную сувязь з сям'ёй, сябрамі ці суполкай, адрозніваюцца моцным душэўным і фізічным здароўем.
У суполцы адвентыстаў Сёмага дня шабат называюць «свяцілішчам часу». У годзе 52 такіх дня, якія многае мяняюць. Перапынак аднаўляе сілы і падсілкоўвае ахоўныя магчымасці арганізма, мінімізуе наступствы стрэсаў.
валанцёрства
Філасофія адвентызм заахвочвае дабрачыннасці. Многія члены абшчыны ў Лому-Ліндзе занятыя тым, што дапамагаюць іншым. Дзякуючы гэтаму яны адчуваюць сябе карыснымі і патрэбнымі, захоўваюць бадзёрасць духу і адчуваюць менш стрэсаў.
Акрамя таго, яны рэгулярна сустракаюцца з сябрамі-аднадумцамі, якія падтрымліваюць іх і даюць эмацыйную падсілкоўванне.
Які вынік?
Ці азначае ўсё гэта, што адвентысты неяк па-асабліваму старэюць або, можа быць, Усе людзі маюць выдатную спадчыннасці? Верагодна, што не. У іх гэтак жа, як і ў астатніх людзей, пагаршаюцца функцыі сэрца і нырак, парушаецца метабалізм. Аднак ствараецца ўражанне, што лад жыцця затрымлівае старэнне.
Высновы простыя. Каб дадаць сабе некалькі гадоў здаровай і актыўнага жыцця, ежце больш расліннай ежы, арэхаў і бабовых і менш мяса, вячэраюць лёгка і не позна, рэгулярна выконвайце фізічныя практыкаванні і падтрымлівайце нармальную масу цела, кантактуйце з сябрамі і сям'ёй і рабіце перапынкі ў працы, каб абараніцца ад стрэсаў.
Калі хочаце даведацца яшчэ больш рэцэптаў даўгалецця ад жыхароў астатніх «блакітных зон», абавязкова азнаёмцеся з кнігай «Блакітныя зоны».
Дарэчы, толькі 3 дні дзейнічае прапанову ад выдавецтва - зніжка 50% на кнігі па самаразвіцця.
16, 17 і 18 чэрвеня 2015 г. - усе электронныя кнігі па самаразвіцця выдавецтва «Ман, Іваноў і Фербер» можна купіць за паўцаны па промокоду NACHNI. Падрабязнасці на сайце выдавецтва.