Сяброўка - гэта не проста чалавек. Гэта чалавек, які заўсёды дапаможа ў патрэбную хвіліну, гэта той чалавек, які будзе з вамі ў самы цяжкі момант. Сяброўка можа быць рознай: сумнай, вясёлай, гуллівай, сур'ёзнай. І настрой бывае розным. Але што рабіць, калі ў вашай сяброўкі дрэнны настрой? У гэтым артыкуле гаворка пойдзе пра тое, як падняць настрой сваёй сяброўцы.
Чаму ёй сумна?
Настрой бывае вельмі пераменлівым, асабліва ў дзяўчат. Ономожет вагацца ў залежнасці ад знешніх падзей або з-за внутреннихизменений ў арганізме. Таму, перш чым вы вырашыце падняць настроениеподруге, неабходна даведацца прычыну, па якой яна сумуе.
Праблемы на асабістым фронце
Кожная дзяўчына пачуццёвая і влюбчивая. Акунуўшыся вромантику з галавой, мы перастаем заўважаць ўсё, што адбываецца вакол нас, і нашажизнь факусуюць на новых адносінах. Але праз нейкі час нам усё жеприходится сутыкнуцца з рознымі праблемамі на асабістым фронце. І калі этопроисходит, то мы ўсведамляем, што часцей за ўсё нам ужо няма на што адцягвацца отпроблем, так як мы цалкам прысвяцілі сябе адносінам. І тады девушкиначинают ўпадаць у дэпрэсію і чэзнуць.
Праблемы на працы
Многія сучасныя дзяўчаты ставяць кар'еру не на последнееместо. Таму, калі з'яўляюцца нейкія праблемы на працы, то гэта оченьсильно адбіваецца і на настроі вашай сяброўкі. Здарыцца можа што заўгодна: плёткі калегаў, незадаволены начальнік, пагаршэнне працоўных умоў, производственныеконфликты, пераклад на іншую пасаду - усё гэта падцікоўвае дзяўчыну нанелегком шляху да прафесійнага станаўлення.
фізіялогія
Кожная дзяўчына раз у месяц адчувае велізарныя перепадынастроения. І ва ўсім вінаваты сіндром ПМС. У пэўныя дні цыклу з-заколебаний ў гарманальным фоне большасць дзяўчат пачынае паводзіць сябе дзіўна. Появляетсяплаксивость, запальчывасць і іншыя перамены ў настроі. Такія прыкметы могутдлиться некалькі дзён. Таксама прычынай дрэннага настрою могуць стаць различныезаболевания, якія прыводзяць да зніжэння настрою і смутку, напрыклад гипотиреоз.Поэтому калі вы заўважылі, што ў вашай сяброўкі занадта доўга дрэнны настрой, посоветуйтеей звярнуцца да ўрача - эндакрынолага. Магчыма, ёсць нейкія праблемы сощитовидной залозай.
нуда
Нуда - самая банальная рэч, але яна здольная вельмі сильносказаться на настроі. Калі чалавек сумуе, у яго паніжаецца жизненныйтонус. Навукоўцамі даказана, што ад нуды пакутуе вялікая частка насельніцтва. А всепотому што мы забіваем свой час бескарыснымі справамі. Аднак, выхад з такойситуации вельмі просты - трэба знайсці забавы, якія падымуць настрой. Иногдамы блытаем са смуткам ўнутраную спустошанасць - калі наша душа не можа перажываць станоўчых эмоцый. Прычынай скукимогут быць ўнутраныя канфлікты, турботу з нагоды таго, што мы не можемделать таго, што хочам ці наадварот, робім тое, чаго не жадаем.
псіхалагічны крызіс
Вельмі складанае і цяжкае стан. Яно надыходзіць тады, калі нам балюча і мы пакутуем. У такія моманты мы задумваемся аб собственномместе ў гэтым свеце, пра сябе. Дадзенае стан суправаджаецца ощущениемсобственной нікчэмнасці, адзіноты, адсутнасцю апоры ў жыцці і прочиминеприятными адчуваннямі. На жаль, часцей за ўсё з такога стану могутпомочь выйсці толькі псіхолагі.
незадаволенасць сабой
Кожная дзяўчына час ад часу адчувае недовольствособой. Магчыма ў вашай сяброўкі прыніжаная самаацэнка. У такім выпадку вампридется выслухоўваць яе разважанні наконт сваёй непаўнацэннасці, і як правіла, усе тычыцца знешнасці. На жаль, падняць настрой не так ужо ипросто ў такой сітуацыі, так як банальнага: «Ты выглядаеш выдатна» недастаткова.
глабальныя няўдачы
У жыцці кожнай з нас час ад часу з'яўляюцца большиепроекты, буйныя пачынанні: пошук працы, паступленне ў інстытут, покупкамашины або кватэры, арганізацыя ўласнага бізнэсу і да таго падобнае. На этомфронте перажываць няўдачы складаней за ўсё. Таму вы павінны падтрымліваць своюподругу ва ўсім у цяжкіх сітуацыях.
Як поднятьнастроение сяброўцы?
Мы заўсёды хочам клапаціцца пра нашых блізкіх людзях, і калі имплохо або сумна мы прыходзім на дапамогу. Але нельга забываць і пра тое, што невсе хочуць атрымліваць дапамогу звонку. Таму не варта браць на сябе чрезмернуюответственность за душэўны стан іншага чалавека і дакараць сябе ў случаенеудачи пры спробе падняць настрой.
Але калі сяброўка гатовая прыняць вашу дапамогу, то мы вамподскажем пару добрых спосабаў, як падняць настрой. Такім чынам, што ж девушкилюбят больш за ўсё? Здзяйсняць куплі! Таму шопінг - вельмі добры вариантдля таго, каб падняць настрой сяброўцы. Запрасіце яе прагуляцца помагазинам. Неабавязкова марнаваць шмат грошай на абнаўленне гардэроба. Можнокупить пару маленькіх цацанак, якія прынясуць не менш радасці, чемдизайнерская сумочка. Галоўнае - знайсці тую рэч, якая б прыйшлася па душы.
Смачная ежа - таксама нядрэнны спосаб падняць настрой. Можнопригласить сяброўку ў кафэ і з'есці з ёй торцік, пірожныя, садавіна ці другиедесерты. Калі ж ваша сяброўка аматарка фаст-фуда або піцы, то схадзіце вМакдональдс або піцэрыю.
Калі ж прычына дрэннага настрою - незадаволенасць сабой, толучше вам забыцца пра паглынанні смачнасцяў, бо пасля гэтага ў сяброўкі проснетсячувство віны. Затое можна знайсці добрую альтэрнатыву ежы. Напрыклад, паход вбассейн, спартзала, на танцы і гэтак далей. Заняткі спортам спрыяюць выкіду эндорфінов, якія падымаюць настрой. А пасля рэгулярных трэніровак у сяброўкі будзе лучшефигура і знешні выгляд. Гэта пацягне за сабой ўздым жыццёвага тонусу исамооценки.
Часам дастаткова аднаго добрага вечара, каб настроениеулучшилось. Можна разам з сяброўкай паглядзець добры фільм, выпіць чашечкучая і абмеркаваць агульныя прыемныя ўспаміны. Агульныя ўспаміны - гэта тое, чтовас збліжае. Да таго ж, гэта добры варыянт «псіхатэрапіі». Ўспомніце ўсё тое, што вас смяшыла, дастаўляла масу прыемных эмоцый.
Ніхто не адмяняў і звыклых варыянтаў правядзення вольнага часу: бар, клуб, кіно, тэатр, выстава. Выхад у свет - выдатная магчымасць адарвацца, як мае быць. І калі ваша сяброўка раскісла, то новыя ўражанні і ўзварушэнне ейпойдут на карысць. Ёсць верагоднасць таго, што ёй не захочацца нікуды выходзіць. У такім выпадку, задавольце «прыватную вечарынку» толькі для вас дваіх дома. Адкрыйце бутэльку добрага віна, паглядзіце веселыйфильм або паслухайце каханую музыку.
Калі ваша сяброўка любіць сюрпрызы, то падніміце ёй настроениенеобычным спосабам. Напрыклад, падарыце ёй яе любімыя кветкі. Можна придуматькакой-небудзь розыгрыш. Сёння ў інтэрнэце можна знайсці мноства ідэй Длягэтага.
Можна разам з сяброўкай запісацца на якія-небудзь курсы.Например, акцёрскага майстэрства або кулінарныя курсы. Сумеснае прагулянка пойдзе ёй на карысць і падыме настрой.
Каб нислучилось ў вашай сяброўкі - будзьце побач. Нават вашеприсутствие і ваш клопат пра яе падымуць настрой. Неабавязкова делатьнеобычные падарункі або рыхтаваць для сяброўкі экзатычныя стравы. Иногдадостаточно бутэлькі віна ці кубачкі гарбаты, добрага фільма і размовы «па душах».