Тэхніка масажу спіны, паясніцы і шыі пры астэахандрозе

Тэхніка эфектыўнага масажу пры астэахандрозе.
Астэахандроз - непрыемнае захворванне, якое развіваецца ў храстковай тканіны паміж пазванкамі, выклікаючы моцныя болевыя адчуванні. Галоўная прычына развіцця хваробы - маларухомы сядзячы лад жыцця, другарадныя - ад атлусцення да курэння і нерваў. Дзякуючы масажу ад астэахандрозу можна значна паменшыць боль у вобласці шыі і спіны. Акрамя таго, гэта выдатна зарэкамендаваў сябе спосаб вылечыцца ад хваробы.

Тэхніка масажу спіны і паясніцы пры астэахандрозе

Асаблівасць лячэбнага масажу пры астэахандрозе складаецца ў паслядоўнасці рухаў і становішчы, у якім ён выконваецца (лежачы на ​​жываце, седзячы). Алгарытм дзеянняў наступны:

  1. Падрыхтоўка пачынаецца непасрэдна з рук масажыста. Яны павінны быць добра змазанымі алеем, а пэндзля рук разагрэты;
  2. Неабходна крыху алею нанесці і на скуру пацыента. Руху пры гэтым лёгкія і далікатныя, каб не нанесці болю;
  3. Працэс неабходна пачаць з сценкі больш эластычнымі, працягласць якіх парадку 2-3 хвілін. Руху кругавыя, гарызантальныя і вертыкальныя у абодва бакі;
  4. Наступны этап - глыбокія пагладжваючы. Трэба павялічыць ціск на спіну пацыента наклаўшы рукі адна на іншую, каб выявіць найбольш праблемныя месцы на целе. Пазбягайце дотыку непасрэднага пазванка, усе прыёмы павінны ажыццяўляцца па баках ад яго;
  5. Разамніце скуру спіны, нібы замешваюць цеста. З дапамогай абедзвюх рук збярыце скуру ў складкі, затым разгладзьце;
  6. Як вынікае расцярыце спіну ў напрамку знізу-уверх, да шыі. Акрамя простых рухаў ужывайце і больш складаныя, да прыкладу, чапляцца скуру пальцамі, перабірайце зморшчыны;
  7. Падушкамі пальцаў памасіруйце падоўжныя спінныя цягліцы. Выкарыстоўвайце кругавыя руху;
  8. У канцы масажу скарыстайцеся метадам вібрацыі і вырабіце паляпванні, склаўшы далоні лодачкай і паляпванне рубам далонькі.

Працягласць механічных уздзеянняў на спіну не павінна перавышаць 20-25 хвілін пры першых сеансах. У наступнай, паступова, працягласць нарошчваецца і можа дасягнуць 40-50 хвілін.

Вядома, тут апісаны агульны метад без уліку асаблівасцяў кожнага асобнага хворага. Майце на ўвазе, што масаж пры астэахандрозе пажадана выконваць альбо прафесіяналам, ці хаця-б пасля кансультацыі са спецыялістам.

Тэхніка масажу шыі пры астэахандрозе

Варта ўлічваць, што шыя - неабароненая частка нашага цела, а таму яе лёгка траўмаваць. Каб пазбегнуць такога зыходу, выконвайце ўсе рухі плаўна, без рыўкоў або рэзкіх націсканняў, сцісканне. Асноўнае ўздзеянне, якое павінна быць накіравана на дадзеную вобласць - асцярожныя сціскання і расціранні, размінаніе рукамі самай шыі, а таксама воротніковой зоны і плечавых цягліцамі.

Не варта прыступаць да выканання масажу, калі пацыент адчувае моцны дыскамфорт або боль. Акрамя таго, майце на ўвазе, што колькасць сеансаў ў поўным курсе тэрапіі шыйнай вобласці складае ад 7 да 10 пры сярэдняй працягласці кожнага 7-15 хвілін (па нарастаючай).

Тэхніка масажу пры астэахандрозе: відэа

У сетцы прысутнічае шэраг выдатных відэа, якія паказваюць некалькі відаў тэхнік масажу спіны, шыі і паясніцы пры астэахандрозе. Азнаёміцца ​​з некаторымі з іх вы можаце перайшоўшы па спасылках ніжэй: