Па-першае, хопіць наядацца на ноч і класціся спаць за поўнач. Ад гэтага ваш арганізм не атрымлівае ніякай карысці, толькі шкоду. Калі вы хочаце стаць маладзей, прывабней, прыгажэй і энергічней, сёння ж пачынайце штодзённую клопат пра сябе каханай. Так-так, менавіта сёння, не заўтра і не паслязаўтра! Калі не пачаць клапаціцца пра сябе цяпер, будуць праходзіць дні, месяцы, гады, і нічога не будзе мяняцца. Вам будзе вельмі цяжка перамагчы сваю ляноту і інертнасць. А таму, дзейнічаць трэба тут і цяпер. Адкладзеце усе свае хатнія справы «на потым» і азнаёмцеся з правіламі догляду за тварам і целам вясной.
Вялікі ўплыў на прыгажосць жанчыны аказвае скура яе твару. Гладкая, чыстая, прыемнага адцення скура робіць сваю уладальніцу яркай, прывабнай, прыгожай. Далёка не ўсе прадстаўніцы прыгожага полу ўмеюць правільна даглядаць за скурай асобы, якія не ўлічваюць уплыў розных часоў года на сыход.
Многія жанчыны з надыходам вясны-матухны не адчуваюць асаблівай радасці ад наступу цёплай сонечнай надвор'я. Куды ж тут радавацца, калі скура на твары лушчыцца, валасы і вейчыкі выпадаюць ... Менавіта ўвесну на скуры з'яўляецца мноства лупіцца і счырванелых «астраўкоў». Гэта адмерлыя клеткі, якія выдаліць з паверхні цела за адзін сеанс атрымаецца. Каб вярнуць скуры нармальны выгляд вам спатрэбіцца прайсці цэлы шэраг працэдур: ачышчэнне, ўвільгатненне, нанясенне розных масак і кампрэсаў.
Перш чым перайсці да апісання неабходных працэдур для скуры пасля «зімоўкі», адзначым, што для падтрымання арганізма ў нармальным стане неабходныя не толькі яны, але і правільнае, рацыянальнае харчаванне, здаровы сон (не менш за 8 гадзін у суткі). Так што, забудзьцеся аб разнастайных чыпсах, сухарыкі, газіроўку, цукерках і да т.п.
Старайцеся ў вясновы перыяд ёсць як мага больш свежых гародніны і садавіны. Аднак нават гэтыя прадукты не змогуць паўнавартасна напоўніць ваш арганізм неабходнымі вітамінамі і мінераламі. Нажаль, гародніна і садавіна з цягам часу ў значнай ступені губляюць запас карысных рэчываў. Таму, набудзьце ў любой аптэцы полівітамінныя комплекс, які дапаможа вам падтрымліваць свой арганізм ў выдатнай форме.
Найбольш востра ў зімова-вясновы перыяд жаночы арганізм мае патрэбу ў вітамінах З, В1, В6, В12. Менавіта гэтыя рэчывы адказваюць за нармальнае функцыянаванне імуннай сістэмы. Калі не хочаце падвяргаць свой арганізм авітаміноз, прымайце полівітамінныя комплексы на працягу ўсяго года.
Уважліва перагледзьце сваё штодзённае меню: ці не занадта часта ў ім сустракаецца жаренная, вострая і салёная ежа? Бо менавіта такая ежа вельмі дрэнна адбіваецца на агульным стане арганізма і, у прыватнасці, на скуры: на ёй з'яўляюцца раздражнення і сып.
Многія людзі ў зімовы перыяд набіраюць некалькі кілаграм лішняга вагі. Гэты фактар таксама неспрыяльна адбіваецца на стане скуры: скуры зімой і так «не соладка», яна становіцца адрузлай, а тут тлушчавыя клеткі запаўняюць аслабленыя пары.
Калі вы паправіліся за зіму на пару-тройку кілаграм, не звяртайцеся да жорсткіх дыет для пахудання, у адваротным выпадку ваша скура можа абвіснуць. Лепш пачніце штодня рабіць ранішнюю зарадку, пабольш шпацыраваць на свежым паветры. Вельмі карысныя для стомленай за зіму скуры водныя працэдуры: кожны дзень прымайце кантрасны душ. Ён не толькі дапаможа пазбавіцца ад ненавісных арагавелыя клетак, але і ўмацуе мышцы асобы.
А цяпер, давайце разгледзім асноўныя правілы догляду за скурай асобы вясной.
Вяртаючыся дадому з вуліцы, абавязкова працірайце твар ватным тампонам, у растворы адвара рамонка і ліпавага настою. Ліпавы настой рыхтуецца наступным чынам: вазьміце крыху мёду і 1 арт. л. сушаных кветак ліпы, заліце кветкі кіпенем на 10 хвілін, ваду зліце, працадзіце, дадайце ў яе мёд. Праціраючы твар вільготным тампонам, ня выцірайце яго насуха, дайце вільгаці ўвабрацца. Ліпавы выдатна танізуе, а таксама сілкуе скуру.
Калі вы не знайшлі кветкі ліпы, можаце прыгатаваць касметычны малачко або тонік, у склад якіх уключаны раслінныя экстракты. Гэтыя рэчывы павінны таксама знаходзіцца ў складзе ўвільгатняюць крэмаў, якія ўжываюцца ў якасці асновы пад макіяж.
Вясной, у адрозненне ад зімовага перыяду, лепш спрэс адмовіцца (або выкарыстоўваць па мінімуму) ад выкарыстання танальнага крэму і пудры. Ваша скура вясной павінна дыхаць, крэм і пудра перашкаджаюць гэтаму працэсу.
Цёплае вясновае сонейка вельмі карысна для нашай скуры, бо яно дорыць целе роўны загар, а разам з ім, вітамін D.
Не забывайце таксама і пра масках: пажыўных, ачышчальных і ўвільгатняюць як для асобы, так і для цела. Аддавайце перавагу фруктовым маскам, яны падвысяць тонус вашай скуры, а таксама забяспечаць яе карыснымі рэчывамі.
Якое ж тут асалоду цёплымі дзянькамі, пухнатымі ныркамі на якія прачнуліся дрэвах і ласкавым вясновым сонцам? Пачынаецца лютая барацьба за прывабнасць і добры настрой, якая зводзіцца да банальнага вывядзенню вугроў, сыпы і розных іншых «падарункаў» вясновых месяцаў. Не спяшайцеся адразу бегчы ў модныя салоны і да лекараў, якім часта не да вашых касметычных перажыванняў. Ёсць дастаткова дзейсныя і простыя метады і спосабы, каб падтрымаць скуру ў гэты нялёгкі перыяд. Трэба ведаць, як у хатняй абстаноўцы і ў бытавых умовах весці сыход за тварам і целам вясной.
Першае, і галоўнае, ўмова прыгожай, гладкай і здаровай скуры - гэта чысціня. Такое простая і элементарная ісціна. «Давайце ж мыцца, купацца!» - заклікае дзіцячае верш, прапагандуючы недзіцячыя правілы. Прымаць ванны, з задавальненнем стаяць пад душам, наведваць сауны і лазні павінен кожны і пастаянна. Змываць з сябе ўсё непатрэбнае пад душам неабходна кожны дзень. Не займаючы шмат часу, гэта вельмі карысна для скуры, асабліва калі абавязаць сабе ў звычку «песціць» яе кантраснымі душамі.
Ванна прымаецца два-тры разы на тыдзень, пры гэтым можна лёгка сумяшчаць прыемнае з карысным: ванны таксама могуць быць кантраснымі. Але не трэба думаць, што моцна халодная ванна усімі прымае. Вада павінна быць прыемна прахалоднай, а на некаторы час можна дазволіць сабе паляжаць у гарачай вадкасці, але з улікам асаблівасцяў уласнага здароўя.
Гэта проціпаказана гіпертонікам і людзям з сардэчнымі захворваннямі. Галоўнае, што апусканне ў ванну павінна спрыяць збавенню ад нязноснай думак і паслабленню.
Для лячэння гэтага недахопу вельмі карысныя ванны з крухмалу. Плюсам іх з'яўляецца тое, што рыхтуюцца яны лёгка і не з'яўляюцца цяжарам фінансава.
Ванна з даданнем крухмалу:
Трэба ўзяць наступныя кампаненты:
-картофельный крухмал 0,5 кг;
-тёплой вады 2 літры;
Змешваем ваду з дададзеным крухмалам да аднастайнасці колеру ў якой-небудзь ёмістасці і выліваць атрыманы раствор у ванну. Паляжаць у ёй трэба пятнаццаць хвілін, пажадана вырабляць гэта адзін - два разы на тыдзень, так як крухмал надае скуры гладкасць і пругкасць.
Ванна з вотруб'ем.
Залішне сухую скуру некаторых прадстаўніц прыгожага полу змякчаць ванны з вотруб'ем, кампанентам якой з'яўляецца шклянку вотруб'я. У тканкавую сурвэтку або чысты палатняны мяшочак трэба насыпаць вотруб'е і змясціць гэта ў ванну з гарачай вадой. У перыяд купання несільно, мяккімі, ашчаднымі дакрананнямі расціраюць мяшочкам цела.
Эфект тоўсты скуры дапамогуць паменшыць ванны з сумесі карысных травы.
Ванна з травы.
Трэба ўзяць па адной шклянцы наступнай травы: крапіва, мацярдушка, маці-і-мачаха, ліпавы колер. Гэтая сумесь заліваецца адным шклянкай кіпеню і настойваецца на працягу гадзіны. Пасля гэтага атрыманы раствор трэба працадзіць і выліць у падрыхтаваную ванну.
Ванна з рамонкі.
Дапамагае ліквідаваць лушчэнне і сухасць скуры, прыбірае з яе запаленчыя працэсы.
Для ванны варта ўзяць па шклянцы рамонкі і кіпеню і даць пастаяць залітым кветкам каля паўгадзіны. Затым старанна працадзіць і выліць у гатовую ванну. Скура гарантавана стане гладкай і мяккай.
Вясновы авітаміноз з яго сыпями і раздражненнямі эфектыўна дапаможа пераадолець ванна з наступным складам.
Ванна ад скурнай сыпы.
склад:
-КОР дуба 1 \ 2 шклянкі;
-высушенного падтынніка 2 сталовых лыжкі;
-травы ваўчкоў 3 сталовых лыжкі;
Кожную з названых травы трэба заліць у асобным посудзе кіпенем па 0,5 літра. Усе настоі рыхтуюцца адну гадзіну, затым працаджваюцца, змешваюцца і выліваюцца ў ванну.
Ліквідаваць вырадка знешнасць пігментныя плямы дапаможа ванна з адбельвае эфектам.
Адбельвае ванна.
У прыгатаваную ванну з гарачай вадой трэба выціснуць сок аднаго або двух цытрын. Заключыла яе, вы ўбачыце, што не толькі адбылося адбельванне скуры, але і пары сталі значна ўжо, што кажа, аб глыбокім яе ачышчэнні.
Эластычнасць скуры надасць ванна з выкарыстаннем апельсінаў.
Яе кампаненты - гэта 5-6 апельсінаў і 3 сталовыя лыжкі аліўкавага алею.
Выдушаны апельсінавы сок трэба змяшаць з 0,5 літра цёплай вады, дадаць алей і выліць атрыманую сумесь у ванну. Эфект пяшчотнай і пругкай скуры можа быць дасягнуты, калі прымаць такую ванну не радзей аднаго разу ў тыдзень.
Бледная і нежывая скура, асаблiва не ўпрыгожвае нашы ногі ў караценькіх спаднічках, таксама не можа сапсаваць настрою, калі падвергнуць яе выпрабаванню чайнай ваннай. Вядома, адразу ножкі не могуць стаць шакаладнымі ці бронзавымі, але ўдар будзе смягчён.
Чайная ванна.
Трэба размяшаць пяць сталовых лыжак гарбаты ў шклянцы кіпеню. Калі чай заварыць, даць настаяцца яму на працягу дзесяці хвілін, затым звыкла працадзіць і выліць у ванну.
Будзьце прыгожымі і здаровымі!