Цяжарнасць - заўсёды чаканне чагосьці новага. Была бяздзетнай - постаці мамай, была мамай дзяўчынкі - постаці і мамай хлопчыка (або двух дзяўчынак, ці мамай-гераіняй) ... Любое новаўвядзенне заўсёды нараджае трывогу: бо вы ніколі не можаце быць упэўнены на ўсе сто, што чакае «за гранню» будзе абсалютна выдатна, і вы з гэтым справіцеся. Часцей за ўсё страхі сканцэнтраваныя вакол адных і тых жа цалкам натуральных пытанняў. І на многія з іх ужо ўдалося знайсці адказы.
Баюся, што мой малы развіваецца як-то не так
Вы цяжарныя толькі пару тыдняў, але ўжо чула прыслухоўваецеся да «сігналах трывогі» з боку свайго цела. Злёгку пацягнула жывот - і вы стрымгалоў ляціце шукаць прычыну на мамскія форумах. Хтосьці чхнуў ў пары метраў - і вось вы ўжо ў абдымку з градуснікам варожыце аб рызыцы прастудных захворванняў, бо ў першы трыместр трэба быць асабліва асцярожнай. І ўвесь час напружана чакаеце, калі ж пузожитель бадзёра штурхне вас ручкай або выпучыўшы носікам - што ж ён зусім не падае сігналаў? ..
Як справіцца?
Не грэбуйце неабходным календаром абследаванняў. Многія мамы прызнаваліся, што пасля першага УАЗ І іх асцярогі за здароўе драбкі некалькі сціхалі.
Не зацыкляйцеся на медыцынскім аспекце цяжарнасці. Няма нічога дрэннага ў тым, каб сачыць за наборам вагі, здаваць аналізы і своечасова карэктаваць якія ўзнікаюць праблемы. Менавіта так у цывілізаваных краінах паступаюць усе здаровыя людзі. Памятаеце, што цяжарнасць не хвароба, а зусім натуральны стан для кожнай жанчыны.
Пры ўзнікненні якіх-небудзь падазрэньняў майце на ўвазе, што верагоднасць выяўлення паталогіі, і яе далейшае развіццё не адно і тое ж. Ды і любыя адхіленні ад нормы развіцця яшчэ не з'яўляюцца дыягназам.
Баюся, не выносіць маляняці
Наогул-то, здаровы малыш трымаецца ў матка вельмі моцна, і папрасіць яго адтуль да тэрміну не так проста! Да таго ж пераважная большасць усіх выкідкаў, па статыстыцы, здараюцца тады, калі жанчына і не падазрае аб сваёй цяжарнасці - усё тое, што адбылося ўспрымаецца як звычайная менструацыя. Звязана гэта з тым, што аплодненая яйкаклетка найбольш ўразлівая, калі «падарожнічае» па маткавым трубах і яшчэ не замацавалася ў матка. З павелічэннем тэрміну цяжарнасці гэты рызыка значна скарачаецца.
Як справіцца?
Перыядам падвышанай небяспекі з'яўляецца першы трыместр, калі фармуюцца зародкі ўсіх будучых органаў і сістэм малога. У гэты час больш старанна засцерагайце сябе ад уздзеяння навакольнага асяроддзя - разнастайных вірусаў, нікаціну і алкаголю, радыяцыі, працяглага знаходжання на сонца, вібрамасажам.
Тэрміны 2о-24 тыдня і 28-29 тыдня з'яўляюцца крытычнымі для жанчын з павышаным утрыманнем мужчынскіх палавых гармонаў (асабліва калі «атрымаўся» хлопчык). Калі вы з іх ліку, па выніках аналізаў вам могуць прызначыць спецыяльныя прэпараты для падтрымання ўзроўню жаночых гармонаў.
Нягледзячы на ўсю натуральнасць вашага становішча, знізіць сваю актыўнасць вам усё ж давядзецца. Больш адпачывайце, адмоўцеся ад празмерных фізічных нагрузак, забудзьцеся на час аб экстрэмальных відах спорту, перайдзіце на фітнес для цяжарных.
Баюся, што не вытерплю радавой болю
Калі ў якім-небудзь фільме галоўнай гераіні ўздумаецца нараджаць, яна абавязкова будзе крычаць і патрабаваць тэрміновай анестэзіі. Нагледзеўшыся такіх карцін, ды яшчэ наслухаўшыся апавяданняў нядаўна нарадзіла сяброўкі ( «Калі б я ведала, што так будзе, ні за каб не пагадзілася!»), Вы пачынаеце нервова чакаць пачатку працэсу. І нясмела спадзявацца, што ўсё ж зможаце ўзяць сябе ў рукі.
Як справіцца?
Толькі 20-30% той болю, якую часам адчуваюць парадзіхі, сапраўды апраўдана цягліцавымі скарачэннямі. Астатнія - вынік чыста псіхічнага напружання, чакання і страху родаў, боязі нараджаць. Жанчыны, якія валодаюць сітуацыяй, нараджаць свядома, раскажуць вам пра тое, што боль была цалкам памяркоўнай ці яе практычна не было зусім. Чым мацней паніка, тым вастрэй боль: бо ў кроў выкідваецца гармон стрэсу адрэналін. У выніку мышцы напружваюцца, посуд, і нервы маткі здушваюцца - усё гэта і з'яўляецца асноўнай крыніцай болю.
факт
Як гэта ні парадаксальна, але менавіта падвышаная трывожнасць цяжарнай жанчыны дапамагае ёй падрыхтавацца да тых перамен, якія яе чакаюць, і наладзіцца на мацярынства.
Боль у радах кардынальным чынам адрозніваецца ад той, якую вы выпрабоўваеце пры хваробах, траўмах, ударах. Радавая боль не вораг, а памочнік, які набліжае доўгачаканую сустрэчу з дзіцем. Наладзьце сябе яшчэ да родаў, што пойдзеце насустрач гэтага болю, і тады, як ні дзіўна, яна апынецца значна слабейшыя.
Асвойце некалькі спосабаў абязбольвання ў родах: масаж, дыхальныя тэхнікі, паставы. Не спадзявайцеся на ўніверсальнасць аднаго з іх. Ваша знаёмая лягчэй пераносіла радавую боль, лежачы на баку, а вы, наадварот, можаце выпрабаваць палёгку, калі ў перыяд моцных сутычак будзеце стаяць або хадзіць.
Цяжарнасць часам становіцца своеасаблівай «лакмусавай паперкай», праяўляе ўсе страхі і комплексы, якія спакойна спалі ў жанчыне (дарэчы, і ў яе жонцы таксама) усю папярэднюю жыццё. Страхі родаў, боязі нараджаць не варта заганяць ўнутр або адмахвацца ад іх, як ад назойлівых мух. Падзяліцеся сваімі трывогамі з лекарам, дасведчанымі сяброўкамі. Не хавайце сваё трывожнае стан, яно абавязкова павінна знайсці выйсце - вы можаце выплюхнуць негатыўную энергію праз фізічныя практыкаванні, танцы або малюнкі. Калі адчуваеце, што перамога часцей бывае на іх баку, абавязкова звяртайцеся па дапамогу да перынатальнага псіхолагам. Яны дапамогуць аддзяліць рацыянальнае зерне ад эмоцый і навучаць, як з імі спраўляцца. Бо шчаслівая мама - залог і душэўнага, і фізічнага здароўя яе будучыні драбкі.
Баюся, што мае інтымныя адносіны з мужам не будуць ранейшымі
Сутыкнуўшыся ў першыя тыдні цяжарнасці з стомленасцю, дрымотнасцю, млоснасцю, вы ўжо і не разлічваеце вярнуцца да актыўнай сэксуальнага жыцця ў бліжэйшую пяцігодку. А потым «трэцім лішнім» становіцца ваш які расце жывоцік - знайсці зручную позу з кожным тыднем становіцца ўсё цяжэй. У гэты нялёгкі перыяд любімы муж часцяком застаецца за бортам, а вы міжволі пачынаеце думаць, што так будзе заўсёды.
Як справіцца?
У першыя тры месяцы цяжарнасці адсутнасць сэксуальнага жадання цалкам натуральна. У вас павышаецца ўтрыманне жаночых палавых гармонаў, якое неабходна для таго, каб захаваць цяжарнасць. А вось колькасць мужчынскіх гармонаў (натуральнага узбуджальнага сродкі), наадварот, зніжаецца. Нядзіўна, што ў гэты перыяд вам нічога і нікога не хочацца. У трэцім трыместры гарманальныя буры скончацца, і ваша жаданне да вас вернецца.
Адчуваць сябе жаданай, нягледзячы на пігментныя плямы, бегемотную грацыю і дастаў да носа жывот, не так-то проста. Нягледзячы на тое, што мужчыны лічаць цяжарных надзвычай сэксуальнымі, вам самім вельмі складана змірыцца з пастаянна змяняюцца целам. Што можна параіць у гэтым выпадку? Не абмяжоўвацца адным Беспамерны камбінезонам. Дазвольце сабе хоць бы адно прыгожае сукенка і камплект прыгожага бялізны, тым больш што ўсе гэтыя цудоўныя рэчы вы зможаце насіць і некаторы час пасля родаў.
Нават калі сэксуальныя задавальнення вас зусім не натхняюць, ёсць рэчы, якія, напэўна, даставяць вам масу прыемных хвілін. Напрыклад, абдымкі, пацалункі, масаж або проста далікатныя пагладжвання. Усё гэта дазволіць вам не разгубіць за дзевяць месяцаў сваю пачуццёвасць і хутка вярнуцца ў форму адразу ж пасля родаў.
Баюся, што не змагу карміць дзіця грудзьмі
Грудное малако - самае каштоўнае, што мама можа даць дзіцяці. Але раптам менавіта гэтага вы і ня здолееце? Раптам у вас занадта маленькая (вялікая) грудзі, «няправільны» сасок, не тая спадчыннасць, стрэс ...
Як справіцца?
На думку спецыялістаў па грудным гадаванні, ваша псіхалагічная гатоўнасць карміць грудзьмі як мага даўжэй - галоўны складнік поспеху груднога гадавання. Тут усё залежыць ад вашага настрою. Калі вы цвёрда ўпэўненыя, што малако ў вас будзе, і вы зможаце карміць драбок столькі, колькі яму будзе трэба, значыць, так яно і будзе.
Аб Перад родамі вы, безумоўна, прачытаеце масу рэкамендацый і саветаў, якія тычацца груднога гадавання. Але адна справа - ведаць правілы масажу грудзях, сцэджвання або прыкладанні дзіцяці да грудзей, а іншае - прымяняць іх на практыцы. Абавязкова папытаеце медыцынскую сястру ў раддоме або больш доследную суседку па палаце паказаць вам усе гэтыя няхітрыя мудрасьці хоць бы адзін раз.
Калі вы плануеце вярнуцца да працы адразу ж пасля родаў, ці ж вашыя соску «цалкам не прызначаныя для груднога гадавання» (маюць плоскую форму), на дапамогу вам прыйдуць спецыяльныя молокоотсосы, накладкі на соску для кармлення і накладкі на грудзі для збору малака.
Баюся, што не змагу кахаць маляняці такім, які ён ёсць, і быць яму добрай мамай
Разглядаючы фатаграфіі з усмешлівымі бялявымі анёламі, вы пачынаеце марыць пра тое, што хутка пад бокам у вас будзе ціхамірна пасопваў і ўласнае цуд ... А потым раптам ўспамінаеце, як пару дзён таму вас вывеў з сябе раскрычаўся ў краме малы. І вам становіцца ясна, што дзеці вам падабаюцца не ўсе і не заўсёды. Раптам і ваш драбок не зможа вырабіць на вас «належнага ўражанні», і вы не зможаце ставіцца да яго з матчынай пяшчотай? ..
Як справіцца?
Прырода нездарма прадугледзела тэрмін у цэлых дзевяць месяцаў да з'яўлення дзіцяці на свет. За гэты час, не фарсіруючы падзеі, вы маеце магчымасць адаптавацца да новага перыяду свайго жыцця, нават калі пакуль вы адчуваеце сябе абсалютна не гатовай да мацярынства. Пры гэтым не трэба спрабаваць прадумаць усё наперад. Будучыня - у будучыні, а сёння трэба жыць сённяшнім днём. Будзьце ўпэўненыя, з нараджэннем дзіцяці многае ў вашым жыцці зменіцца, у тым ліку і стаўленне да дзяцей.
Многія жанчыны настолькі паглынутыя цяжарнасцю і родамі, што амаль не заўважаюць, які ён, той малы, якому яны толькі што далі жыццё. Калі вы з іх ліку, не хвалюйцеся: хуткасць псіхічных рэакцый і іх пераключэння ва ўсіх вельмі розная. Праз некаторы час у клопатах аб маляняці вы прымеце і пакахаеце яго.
Да нараджэння дзіцяці вырашыце для сябе: я не стану шукаць у ім падставы для ўсіх гэтых "ой, а чаму?» Або «ой, а гэта нармальна?». Я буду проста глядзець, і радавацца таму, як ён пляскае вочкамі, высоўвае язычок і, прыцмокваючы, шукае грудзі. І старайцеся радзей параўноўваць яго з іншымі дзеткамі.
Страхі на карысць!
Са старажытных часоў цяжарных імкнуліся па магчымасці агароджваць ад негатыўных уздзеянняў, сумных перажыванняў, стрэсаў. Але вось парадокс: доўгачасовыя даследаванні псіхолагаў паказваюць, што лёгкія і непрацяглыя стрэсы ў матчыным чэраве дзецям цалкам неабходныя. Тыя, чыіх мам старанна засцерагалі ад любых хваляванняў, дрэнна пераносілі роды. Падрастаючы, яны губляліся пры сутыкненні з наймалымі жыццёвымі цяжкасцямі, цяжка спраўляліся з крыўдамі, раздражненнем, негатыўнымі ацэнкамі сваіх дзеянняў іншымі людзьмі, былі больш пасіўныя, чым аднагодкі. Тлумачаць гэта тым, што, калі мама перажывае стрэс, яе арганізм «дзеліцца» з малым фізіялогіяй яго пражывання і кампенсацыі. Навучыцца гэтаму па-за матчынага чэрава аказваецца значна складаней, чым усярэдзіне. Так што страхі і хваляванні мамы так жа неабходныя для дзіцяці, як прышчэпка ад адзёру. У невялікіх колькасцях, зразумела!