Гэта не аб'яву на сайце знаёмстваў, а тыповы партрэт кандыдата ў стрыжні. З-за чаго памаладзелі сардэчныя хваробы? Чаму мужчынскае сэрца так ўразліва, і як захаваць яго здаровым? Бо слабыя пасудзіны і сэрца мужчыны ўсё часцей і часцей выяўляюць сябе.
Па статыстыцы, часцей за ўсё хапаюцца за сэрца маладыя мужчыны, якія пражываюць у краінах былога СССР. І не ад рамантычных перажыванняў, а па прычыне значна больш празаічнай - з-за гіпертанічнай або ішэмічнай хваробы, сардэчнай недастатковасці, інфаркту, інсульту, атэрасклерозу. Спецыялісты, вывучыўшы прычыны сардэчных хворасцяў, падрыхтавалі дзве навіны: дрэнную і добрую. Першая: на частку прычын, званых немодифицируемыми (генетыка, пол, узрост і іншыя), як ні старайся, паўплываць нельга. Другая: ёсць яшчэ і мадыфікавальных фактары (лад жыцця) - ім супрацьстаяць цалкам рэальна.
саюз непарушных
Першы і асноўны «непахісны» фактар сардэчнай слабасці - падлогу. Памяняць яго ў прынцыпе можна ... Але цяпер не пра гэта. Будынак сэрца ў мужчын і жанчын аднолькавае, а вось гарманальны фон - не. Да наступу клімаксу жаночае сэрца абараняе гармон эстраген - ён уплывае на судзінкавую рэгуляцыю, паляпшае тонус, падтрымлівае ў арганізме мінеральны баланс. Вынік - эластычныя сценкі сасудаў, адсутнасць лішняй солі і зладжаная праца палымянага матора. У мужчынскім жа арганізме выпрацоўваецца значна менш эстрогена, значыць, абарона ад сардэчных хвароб прыкметна менш.
Складана спрачацца і са спадчыннасцю. Калі дзядуля рэгулярна хапаўся за сэрца, унукам варта асцярожней ставіцца да свайго пяшчотнаму і трапяткога органу, а таксама слабым посуду і сэрца мужчыны.
Далей - соцыум, ён уплывае па кожнага. Той факт, што самыя частыя пацыенты кардыёлага - мужчыны з высокім адукацыйным і культурным узроўнем, годным прыбыткам, якія займаюць сур'ёзныя пасады, - вытлумачальны. Зайздросны статус, як правіла, суправаджаецца хранічным стрэсам, эмацыйным перанапружаннем, празмернымі псіхалагічнымі нагрузкамі. Стойкасць і мужнасць тут ліць на шкоду. Жанчына, якую «вага дастала», можа расплакацца без шкоды для іміджу. Мужчына - не, бо з дзяцінства большасці хлопчыкаў намаўляецца, што плакаць і праяўляць слабасць неяк не па-мужчынску. Важна быць моцным і ня скардзіцца. Немагчымасць похныкать, патупаць нагамі і паплакаць у камізэльку не лепшым чынам адбіваецца на здароўе мачо. Нявыказаныя крыўды і напружанне назапашваюцца і здымаюць моцную палову чалавецтва знутры, а таксама вялікую ролю ў гэтым адыгрываюць слабыя пасудзіны і сэрца мужчыны.
перамены магчымыя
Зараз аб добрым: перагледзеўшы звычкі і лад жыцця, можна значна аблегчыць лёс свайго палымянага матора.
Кінуць паліць і заняцца лячэннем слабых сасудаў і сэрца мужчыны. Злавесныя надпісы на пачках цыгарэт - не жарт, а суровая праўда жыцця. Так, курэнне - адна з прычын рака, бясплоддзя і яшчэ масы сур'ёзных праблем са здароўем, у тым ліку і з сэрцам. Кожная скуранай цыгарэта выклікае спазм сасудаў. Чым больш цыгарэт, тым даўжэй яны сціснутыя і напружаны, а значыць, рана ці позна непаладкі ў працы сэрца непазбежныя. Таму жаданне мець здаровае сэрца - выдатная нагода кінуць паліць. Гэта не толькі пазбавіць ад дыхавіцы, ранішняга кашлю, жаўцізны зубоў і скуры, непрыемнага паху, частых галаўных боляў, па і значна аздаровіць посуд. Плюс - эканомія для кашалька. Змяніць аўто на ровар. Сёння мужчыны фізічна нагружаюць цела значна радзей, чым закладзена генетычна. Ці жарт: энная колькасць стагоддзяў таму, каб выжыць і паесці, трэба было пабегаць за мамантам, пахадзіць за плугам і паваяваць.
Сягоння тэніс-плаванье і «гульні ў вайнушку» дзе-небудзь у пэйнтбольныя клубе ставяцца да ліку элітных забавак. Неабходнасць у актыўным руху сышла на няма - дзякуй аўтамабілям, ліфтах і іншым цудам навукі і тэхнікі. Але пастулат «рух - гэта жыццё» ніхто не адмяняў. Калі цягліцы не працуюць, як след, яны слабеюць, а сэрца - таксама цягліца, і яна мае патрэбу ў нагрузках. Маларухомасць - гэта яшчэ адна прычына лішніх кілаграмаў, прамога шляху да падвышанага артэрыяльнаму ціску, перанапружання сардэчна-сасудзістай сістэмы. Каб забяспечыць нармальнае кровазварот для слабых сасудаў і сэрца мужчыны, сэрца чалавека вялікай масы працуе вельмі інтэнсіўна. Акрамя таго, у сілу ўсе тых жа гарманальных асаблівасцяў у мужчын тлушч назапашваецца ў вобласці жывата - вырастае «піўное брушка». Адклад тлушчу па такому тыпу пагражае здароўю значна больш, чым па жаночым (на сцёгнах і ягадзіцах). Спорт час ад часу ніякай карысці не прынясе для слабых сасудаў і сэрца мужчыны. А вось рэгулярныя (4-5 раз у тыдзень) і умераныя (40-60 хвілін) фізічныя нагрузкі трымаюць у тонусе арганізм і сардэчна-сасудзістай сістэму, нармалізуюць ціск, а па пачатковых этапах зніжаюць узровень халестэрыну.
Ня жэрці. Прыхільнасць да фастфуд, празмернае спажыванне солі, тоўстая і смажаная ежа, лішак прысмакаў і алкаголю - атрымлівайце павышаны халестэрын, ціск і дадатковую пагрозу для сэрца. Таму біфштэксы, стэйкі, смажаная бульбачка, вэнджаная-саленні - па святах. Кожны дзень - дзве-тры порцыі гародніны і садавіны, ліставая зеляніна, нішчымнае мяса (ялавічына, курыца), малочныя прадукты нізкай тлустасці, складаныя вугляводы (кашы, чорны хлеб, бабовыя). Менш солі: дзённая доза - гарбатная лыжка, астатняе ёсць у прадуктах харчавання (цвёрды сыр, хлеб). Такі спосаб харчавання - гарантыя чыстых сасудаў, нармальнага ціску і стройнага падцягнутага цела. Што тычыцца гарачыльнага, то невялікія дозы (50 мл моцных напояў, 200 мл віна, 300 мл піва) не выклікаюць негатыўных змен у арганізме, але перашкаджаюць развіццю атэрасклерозу. Праўда, толькі ў тым выпадку, калі няма павышанага ціску.
Плакаць. Гэта нармальнае чалавечае жаданне. Але галасіць лепш не на вачах у грамадскасці, а на плячы ў псіхолага. Яны не асудзяць за слабасць, а выслухаюць, дапамогуць разабрацца ў праблеме і знайсці правільнае рашэнне і лячыць слабыя пасудзіны і сэрца мужчыны.
Наведвацца да лекара. Запомніце: да лекараў ходзяць не толькі, калі зусім дрэнна, але і для таго, каб гэты стан папярэдзіць. Хоць бы раз у паўгода варта кансультавацца ў тэрапеўта. Пры неабходнасці лекар накіруе вас да кардыёлага, параіць здаць аналіз на халестэрын. Дарэчы, гэта даследаванне трэба праходзіць кожныя пяць гадоў, пачынаючы з 20-ці годочков. Калі хаця б адзін раз вынік будзе вышэй за норму, то прыйдзецца правярацца часцей.