Скачкі станоўча ўплываюць на дзіцячы арганізм. Яны развиваютвсе асноўныя групы цягліц, суставаў, звязкаў, асабліва ног. У працэсе выполненияпрыжков дзеці развіваюць сваю сілу, хуткасць, раўнавагу, вакамер і координациюдвижений.
У адрозненне ад бегу у скачку няма паўтаральных фаз, яны нецикличны. Гэта хуткасна-сілавое практыкаванне.
Для дзетак дашкольнага ўзросту рэкамендаваныя наиболеепростые скачкі: саскокванне з вышыні, скачкі з прасоўваннем, падскакванняў намесці, скачкі з месца і з разбегу ў даўжыню і ў вышыню.
Смеласць пры скачку дзіця хутчэй знаходзіць у гульні. Сначалаон вучыцца скакаць з дапамогай дарослага, пазней - ужо самастойна. Ніколі неторопясь падзеі, навучайце дзіцяці скачках у пэўнай последовательности.Начинается навучанне з самага простага - падскакванняў і саскокванні з высоты.Далее паступова пераходзіце да больш складаным практыкаванням - скачках з месца і сразбега у даўжыню і ў вышыню.
Спачатку дзіця павінна навучыцца скакаць па падлозе двума нагамі, потым паступова пераходзіць на адну нагу, яшчэ пазней - пераходзіць да Саскокванне.
Навучанне Саскокванне пачынаецца з вельмі маленькай вышыні -сантиметров з пяці, таму моцны намах (узмах) не патрабуецца. Паступова высотапредмета павялічваецца. Да пяці гадоў яна можа складаць да 40 см. Приспрыгивании увагу дзіцяці трэба звяртаць на прызямленне. Маляня долженприземляться з прамой спіной і сохранятьпосле прызямлення раўнавагу.
Каб заняткі праходзілі з цікавасцю, трэба даваць ребенкузадание. Дзецям старэй можна намаляваць лінію ці гурток на адлегласці 15-20см ад таго прадмета, з якога дзіця саскоквае, і папрасіць егоприземлиться за гэтую лінію ці гурток. Па меры авалодання тэхнікай скачкоў з высотызадания можна ўскладняць, скакаць, напрыклад, бокам, з воплескамі і г.д.
Выкананне скачку ўключае зыходнае становішча, намах иразбег, штуршок, палёт і прызямленне. Ад правільнага выканання кожнага элементапрыжка залежыць агульны поспех. Зыходнае становішча дапаможа правільна выконваць замахпри скачках з месца або разбег пры скачках з разбегу. Намах вызначае силутолчка. Пры разбегу развіваецца хуткасць, якая дае сілу для штуршка. Усе вкомплексе вызначае далёкасць палёту.
Пры скачку з месца штуршок ажыццяўляецца двума ногамиодновременно, а пры скачку з разбегу - адной, больш моцнай нагой. Сілу штуршка определяютразмах або разгон.
Асноўная задача пры прызямленні - пагашэнне хуткасці полетабез рэзкіх штуршкоў і скалынанняў і захаванне раўнавагі.
Скачкі можна падзяліць на два тыпу: скачкі штуршком двумяногами і скачкі штуршком адной нагой (з разбегу).
Дзеці вельмі часта блытаюць гэтыя дзве розныя тэхнікі. Таму дляначала лепш не змешваць гэтыя скачкі ў адным занятку. Адзін дзень выполнятьтолько скачкі з штуршком дзвюма нагамі, а ў другой - з разбегу.
Скакаць пажадана на мяккае пакрыццё (матрац, мат), а вуличных умовах - на траве або напеске, абавязкова ў абутку.
Абсталёўвайце дарожку перашкод у хатніх умовах изнескольких пакладзеных на падлогу прадметаў: крэслаў, стала, прасавальнай дошкі ибельевой вяроўкі (яе замацуеце нізка над зямлёй). Хай дзіця з вашай помощьюпреодолевает створаныя перашкоды, па чарзе падлез, пераступаючы і взбираясьна іх, саскоквае на дыван (вышыня саскок павінна быць не вышэй за ўзровень поясаребенка).
На адкрытым паветры абсталяваць дарожку перашкод можна пры дапамозе вяроўкі, дубчыкаў, дошак, бярвення, кусцікаў і да т.п. Пераадоленне дарожкі повторятьребенок павінен не менш як чатыры разы. На некаторых участках дазвольце яму лазатьсамостоятельно, у небяспечных месцах ўважліва кантралюйце яго, каб исключитьлюбую магчымасць ўзнікнення якой-небудзь траўмы. Падчас такой гульні уребенка развіваецца самастойнасць.
Практыкаванні са скачкамі
Бяжым і скачам
Намалюйце на зямлі розныя кружочкі і рысачкі. Затемвозьмите дзіця за руку і разам з ім у бегу пераскокваць праз обозначенныепрепятствия. Мэта дадзенага практыкаванні - дамагчыся таго, каб дзіця передчертой не спыняўся, не перарываў бег.
лялька скача
Адзін з дарослых трымае дзіця за рукі тварам да сябе ивместе з ім пераскоквае з нагі на нагу ці скача на двух нагах одновременно.Позже гэта практыкаванне выконваецца без падтрымкі за рукі.
вераб'і
Дзіця на абедзвюх нагах скача на месцы, а таксама наперад иназад. Дарослы спачатку трымае дзіця пад мышкі, а пазней тварам да сябе за плечи.Освоив гэты спосаб, трымаць дзіцяці варта толькі за адну руку. Прыгайтевместе з ім.
Скачам праз лужыны
З дзецьмі трох гадоў скакаць двума нагамі з месца можна праз «лужыны». У якасці лужыны выкарыстоўвайце абруч. Калі дзіця спачатку не сможетперепрыгнуть такую адлегласць, тады вазьміце іншы арыенцір: адзначце лужыну скакалкай, вяроўкай, мелам, шалікам, малюнкам на дыванку і да т.п.
Як варыянт можна рабіць двайны скачок: скокнуўшы ў абруч, адразу ж выскоквалі з яго.
Скачкі з разбегу
Скачкамі з разбегу пачынаюць займацца да чатырох годам.Ребенок спачатку скача праз абруч на мат з кароткага разгону (3 м). Следитеза правільнай тэхнікай: разбег, штуршок адной нагой, прызямленне, прысядаючы напалам ногі. Нельга падаць на рукі, ягадзіцы і г.д. Паступова памер обручаувеличивается.
Скачкі ў вышыню
Прыкладна з пяці гадоў дзіцяці можна вучыцца скакаць у высоту.Прыгать трэба з прамога разбегу, сагнуўшы ногі. Звычайна скачуць праз натянутуюверевочку, аднак многія дзеці баяцца зачапіцца за вяроўку і ўпасці. Таксама ониопасаются, калі разгойдваецца стойка, на якой мацуецца гэтая вяроўка. Лучшесоорудите імітацыю травы і вышынёй каля 30-40 см са старых пластиковыхбутылок. На вуліцы спрабуйце скакаць праз кусты.
Гадуйце здаровымі!