Парады зоркі настолькі ўніверсальныя, што падыдуць абсалютна ўсім. Усё роўна, дзе вы працуеце, колькі гадзін надаеце сядзення ў офісе або летаніне па горадзе, ці ёсць у вас дзеці ці ў хаце жывуць чатыры кошкі. На самай справе, сакрэтаў маладосці і прывабнасці «ад зоркі двух відаў спорту» не так шмат. І зусім нескладана гэтым саветам рушыць услед.
Пяць сакрэтаў Фацімы Марэйра дэ Мела
Сацыяльная актыўнасць не дае «засохнуць»
Першае, што варта запомніць: нішто так не захоўвае маладосць і форму, як сацыяльная актыўнасць. Калі вы працуеце дома, нікуды не выходзіце, калі вы сядзіце з дзіцем ці проста домохозяйничаете, праз некаторы час вы пачнеце заўважаць, што ваша асоба без сацыяльных кантактаў дэградуе. Сапраўды, для каго фарбавацца, калі цэлы дзень сядзіш дома? Для каго апранаць туфлі на абцасах, калі не выходзіць у свет? Праз некаторы час падобныя дробныя навыкі, у адсутнасць «трэніроўкі» губляюцца. І, калі спатрэбіцца нафарбаваць вейкі або прайсціся лёгкай хадой на шпільках, раптам нечакана высветліцца, што звыклыя рэчы, раней даваліся з лёгкасцю, аказваюцца падобна першым крокам пасля цяжкай зацяжны хваробы. Таму, як бы вам ні даводзілася складана ў жыцці, абавязкова хоць бы раз у некалькі дзён рабіце «мацыён ў людзі».
Не «затлумляцца» над правільным харчаваннем
Многія занадта моцна зацыкленыя на правільным харчаванні. І праз некаторы час пачынаюць усур'ёз разважаць аб каларыйнасці морквы ці пра змест такога страшна шкоднага цукру ў малацэ. Ператварацца ў харчовай маньяка, памяшанага выключна на правільным харчаванні, гэтак жа па-дурному, як закідваць у сябе фаст-фуд, прыпадабняючы свой страўнік кантэйнэр канвееру, які ўсё перапрацуе. Для падтрымання здароўя часам досыць як раз проста перастаць ужываць фабрычную ежу. І зусім не абавязкова, паддаўшыся якім-небудзь модным плыням, станавіцца сыроедом, солнцеедом ці яшчэ якім-небудзь артадаксальным эксперыментатарам, наступным «правільным шляхам".
Арганізуйце трэніроўкі так, як вам падабаецца
Фаціма заўсёды знаходзіцца найвышэйшай фізічнай форме, нягледзячы на тое, што актыўна хакеем больш не займаецца. Тады як многія былыя спартоўцы, завяршыўшы кар'еру, літаральна пухнуць на вачах, спадарыня Марэйра дэ Мела прымудраецца захоўваць мініяцюрнасць. Пры гэтым заяўляе, што цярпець не можа трэнажорныя залы, але яшчэ больш ненавідзіць бегавыя дарожкі, таму што там ёй сумна. Зрэшты, хто сказаў, што фізічная актыўнасць павінна быць менавіта класічнай, традыцыйнай? Чаму б не зрабіць кардыё-трэніроўку больш цікавай? Напрыклад, можна задаволіць сесію кікбоксінга. А замест заняпалага дрыгоножества і рукомашества ў трэнажорнай зале ад душы паплюхацца ў басейне. Але вось што неабходна літаральна засячы на носе - гэта пытанне дысцыпліны. Ніякіх адгаворак або прычын для пропуску трэніроўкі быць не павінна. Некаторым для гэтага патрабуецца фінансавы матыватар. Фаціма па сакрэце распавядае, што сама, нягледзячы на актыўнае спартовае мінулае, ня супраць часам заленавацца. Таму, каб ужо сапраўды не прапусціць трэнінг, яна абрала для сябе ў якасці актыўнай аэробных-сілавой нагрузкі тэніс і аплаціла заняткі з вельмі сур'ёзным трэнерам-профі, чыё час дорага ва ўсіх сэнсах. Да таго ж, гэта не проста трэнер, а яшчэ і сябар, падводзіць якога зусім не хочацца. Таму ўцячы ад трэніроўкі не выйдзе пры ўсім жаданні.
Праблемныя зоны? Ды чорт бы з імі!
Ёсць такая "бяда" у жанчын - праблемныя зоны, дробязі, якія атручваюць існаванне. У адной ледзь прыкметныя вушкі на сцёгнах, у іншай - не настолькі плоскі жывоцік, наколькі хацелася б. І ў пагоні за удасканаленнем свайго цела дамы пачынаюць здзяйсняць крытычныя памылкі. Напрыклад, пампуюць прэс да пасінення ці пачынаюць актыўна махаць нагамі, наіўна мяркуючы, што такім чынам падпаляць ненавісны тлушч.
Не быць гэтаму, не валодае падскурна-тлушчавая абалоніна інтэлектам, худнее цела выключна цалкам, ва ўсіх месцах. І, каб пазбавіцца ад «зачараванай» праблемнай зоны, прыйдзецца знясіліць сябе да костак. Фаціма мяркуе, што гэта глупства. Падумаеш, жывоцік! Ды гэта вельмі нават сэксуальна! Але губляць форму грудзей, ператвараючыся ў дубоўку толькі для таго, каб прадэманстраваць нейкія няшчасныя кубікі? Да ну, навошта? Грудзі куды сэксуальней!
Упэўненасць у сабе - важней, чым чужое меркаванне
Ну і, нарэшце, варта памятаць: зайздроснікаў, дакладней, зайздросніцы вакол - мільён. І ні адна з іх не ўпусціць шанцу сказаць якую-небудзь гадасць. Трэба быць сапраўды мега-упэўненай у сабе і ў сваёй непараўнальнай прывабнасці, каб не звяртаць увагу на злоснае шыпенне. А яно будзе заўсёды. Будуць плявацца ядам, знаходзіць недахопы, падколвае і клапатліва нешта раіць. Гніць сваю лінію і жывіце сваім жыццём, не звяртаючы ўвагі ні на каго - гэта ж ваша жыццё, і чужога меркавання ў ёй дакладна не месца!
А якія ў вас сакрэты захавання маладосці і прыгажосці?