Вось адзін прыклад з жыцця. Адна дзяўчына на працягу двухгоддзе ніяк не магла пазбавіцца ад пары лішніх кілаграмаў, якія аддзялялі ееот ідэальнага вагі. Яна карысталася да розных спосабаў, і ў выніку ёй атрымоўвалася отних пазбаўляцца, але як толькі яна трохі расслабляльны і давала сабе волю, товес зноў вяртаўся.
Дзяўчына хадзіла на розныя форумы, якія тычацца дыет. Па несколькораз у дзень яна сядзела ў інтэрнэце на форумах і задавала пытанні людзям пра тое, як іх поспехі ў пахуданні, а таксама каб пахваліцца сваімі поспехамі илиповинить сябе. Прычым дзяўчына вельмі паспяховая, у яе ёсць праца, кахаючы муж иребенок.
На прыкладзе гэтай дзяўчыны мы і разбяром з вамі возможныеподсознательные перашкоды, якія перашкаджаюць пахуданню.
У пошуках сэнсу
Калі дзяўчына звярнулася да дыетолага, тая ёй задала пытанне: «А навошта вам худнець? Бо вы і так выдатна выглядаеце ». На што дзяўчына задумчивоответила: «Ну так мне будзе прасцей купляць модную вопратку». «А хіба гэта нямодная?» - спытала дыетолаг. «Модная, але тая будзе яшчэ лепш.» - ответиладевушка. І тут стала ясна, што справа зусім не ў вопратцы. Дзяўчына тут жа сталаискать іншыя прычыны. Спадабацца мужу? Але навошта, калі яна і так падабаецца ему.Чтобы быць здаровай? Ды і так са здароўем усё выдатна. Так у галаве онаперебирала мноства прычын і ў выніку прыйшла да высновы, што матыў - гэта самоеглавное.
Атрымліваецца, што дзяўчына і сама толкам не ведае, навошта ейхудеть. Але калі яна ўпарта працягвае гэта рабіць, то прычына ўсё-ткі есть.Просто яна схаваная глыбока ў падсвядомасці. Давайце паспрабуем яе знайсці.
Прычыны і следства
Версія першая - таму ў маладосць
Магчыма, дзяўчына проста хацела вярнуцца ў сваю маладосць растануць такой жа прывабнай, як была раней. Але чаму яна вырашыла, што всебудет як раней, калі яна скіне некалькі лішніх кілаграм? І хіба онадумает, што яна не прывабная? Зусім не. Дзяўчына цалкам ўпэўнена ў себе.Просто да сваёй прывабнасці яна ставіцца не зусім па-даросламу. Маўляў, жанчына пакуль маладая, яна добрая. Але ж прыгажосць жанчыны вызначаецца ееуверенностью ў сабе. А разуменне гэтага прыходзіць з узростам. Такім чынам, атрымліваецца, што дзяўчына проста баіцца сталець, таму што ведае, чтовзросление цягне за сабой маршчынкі, адсутнасць кампліментаў ад мужчын і лишниескладки на баках.
Сваю праблему дзяўчына шукае не там, дзе праблема маецца, а там, дзе яе лягчэй за ўсё знайсці. Усім вядома, што поўныя людзі заўсёды выглядятстарше свайго ўзросту. Адсюль і напрошваецца выснова - каб выглядаць моложенужно схуднець. Але ці моцна зменіцца жыццё, калі пазбавіцца ад лишнихтрех-пяці кілаграмаў? Не, не моцна. Навакольныя будуць успрымаць девушкутак жа, як і раней і наўрад ці хтосьці заўважыць яе геройства. У выніку атрымліваецца, што такія пакуты марныя.
Усё было б зусім па-іншаму, калі б дзяўчына невоспринимала свой ўзрост як перашкода ці пагрозу для асабістага жыцця. Бо спатрэбіцца прыходзіць вопыт. І зараз яна можа сама выбіраць таго чалавека, которыйей патрэбен, яна павінна ведаць, чаго хоча ад гэтага жыцця. Менавіта гэтым і отличаетсявзрослая жанчына ад падлетка - яна можа ўсё вырашыць сама.
Версія другая - барацьба з лішнім вагой - занятак, котороенаполняет жыццё сэнсам
Можа быць і такое, што дзяўчына, якая жыве ў дастатку, ну якой ёсць усё неабходнае, проста не вельмі рада гэтаму. Ініцыятыва ва ўсіх справах можа належаць мужу. Натуральна ў падобнай сітуацыі цяжка считатьсвою жыццё паўнавартасным: у ёй не хапае падзей, барацьбы, запалу. Поэтомудевушка і знайшла сабе займальнае занятак - барацьба з лішнім вагой. А з помощьюфорумов яна можа адчуць сябе патрэбнай, даючы парады іншым дзяўчатам.
Як толькі мэта дасягнута - зніжаецца кантроль над сабой ивес вяртаецца. Так адбываецца, таму што дзяўчына на падсвядомым уровнепонимает, што нельга зноў схуднець, інакш будзе страчаная мэта і яе жыццё опятьстанет сумнай і манатоннай.
Версія трэцяя - без віны вінаватая
Калі хто-то незадаволены сваім жыццём, то трэба проста ўзяць иизменить яе. А калі не хапае на гэта смеласці - тады лепш нічога непредпринимать. Але каб было не так крыўдна за сябе, можна перакласці ўсю винуна ... лішнюю вагу. Бо ў жанчын у галаве ёсць стэрэатыпы таго, што мужчыны любятстройных дзяўчат і гэтак далей. І тады мы пачынаем весці барацьбу з собой.Достаточно ўсяго-то падкарэктаваць свой рацыён і пачаць ёсць здаровую пищу.Но не ж, мы ідзем адразу на радыкальныя меры - пачынаем галадаць. У выніку, всенаши дзеянні перасьледуюць не столькі мэта схуднець, калі пакараць сябе зачревоугодие і за душэўную слабасць. Зразумела, што ад гэтага надоўга мы непохудеем. Але ў падсвядомасці ўсё ж застаецца надзея, што аднойчы мы сможемпобедить сябе, і ў нашым жыцці ўсё зменіцца.
Версія чацвёртая - страх «адпусціць лейцы»
У працэсе дасягнення сваёй мэты дзяўчына зразумела, чтоей не так складана скінуць лішнія кілаграмы. Значна складаней утрымаць вес.Немного сябе папесціць - і вось, плюс тры кіло, якія зноў придетсямучительно скідаць. Дзяўчыне прыйшла ў галаву думка, што калі яна набрала такпросто тры кілаграмы, то можа з такой жа лёгкасць набраць і ўсё тридцать.Поэтому расслабляцца нельга. Але думкі, што так будзе працягвацца ўсю жыццё, палохаюць. Дзяўчыну б цалкам задаволіла, калі б яна была ўпэўнена, што вага вялікімі стане. Але такой упэўненасці ў яе няма.
Суцяшальны прыз
Выснову: калі вы хочаце схуднець, то ў першую чаргу зразумейце, для чаго вам гэта трэба. Пастаўце перад сабой выразную мэту. Інакш вы зможаце не толькі ня атрымаць жаданага выніку, але і страціць здароўе. Бо многиедиеты шкодзяць арганізму. Пры працяглым іх выкананні можа развіцца гастрыт, язвы, адукацыю камянёў у жоўцевай бурбалцы, знізіцца імунітэт, появитьсяавитаминоз і мноства іншых захворванняў. Да таго ж, пасля кожнага зрыву вашипотерянные кілаграмы будуць вяртацца з вялікай хуткасцю. І кожны раз вампридется марнаваць больш сіл, каб зноў схуднець і ўтрымаць полученныйрезультат.
Любая наша дзейнасць, якая, па сутнасці, можа бытьабсолютно непатрэбнай, рана ці позна прывядзе да асобасных праблемах идепрессии. Таму неабходна разбірацца ў сваіх жаданнях і надзеях разам спсихологом. Бо часцей за ўсё ўсе нашы намаганні, накіраваныя на пахуданне, этоотражение нейкага душэўнага няшчасця. І ці варта прызнаць, што некилограммы - прычына нашых няўдач, а мы самі. Таксама варта зразумець, што весрастет ад таго, што мы не давяраем сабе сваё жыццё.
А як жа лішні вага? Падумайце, калі вы пазбавіцеся ад своихкомплексов, ці захочацца вам пазбаўляцца ад лішніх кілаграмаў? Калі так, топохудение не складзе для вас працы. Бо вы будзеце худнець разумна, без жесткихдиет і знясільваючых практыкаванняў, думаючы пра сваё здароўе. Вы будзеце любіць сябе такой, якая вы ёсць. Икак толькі гэта адбудзецца, навакольныя стануць да вас ставіцца інакш. Бо Уселюб упэўненых у сабе жанчын.