Калі вы раней хварэлі артрозаў альбо артрытам, то вы знаходзіцеся ў групе рызыкі. Пасля раней перанесеных гэтых захворванняў, часцей за ўсё і ўзнікае контрактура. Яшчэ яна можа з'явіцца, калі вы не вядзеце актыўны лад жыцця і мала займаецеся спортам. У гэтым выпадку пэндзля слабеюць і губляюць рухомасць. Інсульт і няправільнае кровазабеспячэнне могуць таксама стаць прычынай развіцця гэтай непрыемнай хваробы. Пры такім хваробе мышцы вельмі моцна напружваюцца і руху становяцца напружанымі.
Для таго, каб прадухіліць гэта захворванне, карыстайцеся галоўнымі нашымі парадамі. Яны дапамогуць пазбегнуць праблем з суставамі і цягліцамі.
- Для пачатку запомніце, што ўсе працы, якія могуць прывесці да пашкоджання рук, выконваць трэба толькі ў пальчатках. Калі мужчына перыядычна падвяргаецца вялікім нагрузак на рукі, мышцы не адпачываюць і дэфармуюцца. Гэта прыводзіць да кантрактурамі.
- Пасля цяжкай працы не забывайце старанна вымыць рукі і даць цягліцам адпачыць. Кладзіцеся, расслабьте рукі і прарабіце адну з ніжэйзгаданых працэдур. Можна вышмараваць рукі ўвільгатняе і гояць крэмам, зрабіць прымочкі, альбо з садавіны і агародніны маскі. Гэта насыціць скуру рук кіслародам і ў меру завільгатнее яе.
- Перыядычна рабіце размінку пэндзляў рук. Гэта важная працэдура для чалавека любога ўзросту. Нават маленькім дзецям падаюць у школе час для адпачынку пальчыкаў. Своечасовы адпачынак расслабляе і значна павялічвае прадукцыйнасць.
Контрактура: лячэнне метадамі нетрадыцыйнай медыцыны.
А вось і народныя метады, пры дапамозе якіх лечаць кантрактурамі. Ванначкі - самы эфектыўны спосаб лячэння.
- Бульба і шынок.
Бульбяное і кабачковай пюрэ дапамогуць лепш за ўсё. Свежы бульба ці шынок варта вымыць і здрабніць з дапамогай блэндэра. Атрыманую кашыцу варта прыкладаць да пэндзлямі рук, і скура ўбярэ ўсе карысныя ўласцівасці такога пюрэ. Пюрэ можна зрабіць і з варанага бульбы такім жа спосабам, толькі ў гэтую кашыцу неабходна дадаць трохі малака. І гэта будзе не меней эфектыўна, чым свежая бульба.
- Банан, абрыкос, персік.
Калі скура пачынае старэць і губляе сваю пругкасць і мяккасць, тут не абысціся без пюрэ з розных садавіны. Персік і абрыкос выдатна дапамогуць амаладзіць скуру, дарэчы, яны і ў жаночай касметыцы даўно сталі проста незаменныя. Зрабіце пюрэ з банана, абрыкоса ці персіка, і вы заўважыце, наколькі скура стала мяккай і прыемнай навобмацак. Нездарма з даўніх часоў вельмі далікатную скуру апісваюць словамі: «скура мяккая, як персік». У такое параўнанне звычайна трапляе скура маладых дзяўчат альбо маленькіх дзяцей. Таму будзьце ўпэўненыя, пасля ўжывання падобнай маскі ваша скура стане такой жа пяшчотнай, як у немаўля.
- Кефір.
Для лячэння контрактуры народнымі метадамі можна выкарыстоўваць прымочкі з кефіру. Марлю намочыце ў кефіры і пакладзеце на пэндзля рук. Калі кефір ўбярэцца, намочыце яшчэ раз. Паўтарыце працэдуру некалькі разоў, і вы заўважыце, што мышцы пэндзляў рук расслабіліся, а скура стала свежай і прыгожай. Сачыце за тым, каб кефір не быў занадта халодным альбо гарачым. Гэта не прынясе карысці вашым руках, а, наадварот, нават можа нашкодзіць.
Памятаеце, самае галоўнае ў лячэнні - гэта расслабленне цягліц. Лечыце вашы рукі толькі ў той час, калі можаце максімальна даць цягліцам адпачынак, а таксама не будзеце выконваць ніякай цяжкай працы ў першыя некалькі гадзін пасля прымочак.
- Алоэ.
Яшчэ адзін спосаб лячэння - сокам альясу. Агледзіце расліна алоэ і абярыце сакавіты мясісты лісток сярэдняга памеру. Аднаго будзе цалкам дастаткова. Ўцірайце мякаць гэтай расліны ў скуру рук мяккімі плыўнымі рухамі. Пасля гэтага рукі павінны пабыць у спакоі некаторы час, пакуль сок цалкам не ўбярэцца. Як толькі сок увабраўся, старанна вымыйце рукі з мылам ў вадзе сярэдняй тэмпературы для дасягнення найлепшага лячэбнага эфекту. Выкарыстоўваць занадта халодную ці гарачую ваду непажадана.
- Ігліца хвоі.
Апошнім варыянтам раствора для ванначак будзе адвар ігліцы. Для адвара вазьміце каля 100 грамаў ігліцы, заліце кіпячай вадой і дайце нейкі час настаяцца. Ватовы тампон прахарчуйце гэтым адварам і пакладзеце яго на верхнюю частку пэндзляў рук. Адвар ўбярэцца ў скуру і акажа на пэндзля рук сваё станоўчае лячэбнае ўплыў.
- Эспандер.
Эспандеры таксама запавольваюць і прадухіляюць развіццё кантрактуры. Займацца неабходна каля 10 разоў на дзень. Кожны раз выконваюць ад дзесяці да дваццаці сціскаў эспандера. З дапамогай такой гімнастыкі рукі стануць нашмат мацней, кроў будзе правільна цыркуляваць і звязкі вернуцца ў добры стан. А, такім чынам, вашы рукі больш не будуць схільныя рызыцы захворвання кантрактурамі.
У дадзеным артыкуле былі прыведзены самыя вядомыя і якія прыносяць карысны эфект спосабы лячэння контрактуры народнымі сродкамі.