Ліпень і жнівень - традыцыйныя месяцы летніх адпачынкаў. Куды паехаць адпачываць? Як правесці доўгачаканыя адпускныя дні з карысцю для здароўя? Гэтымі пытаннямі займаецца климатотерапия.
Климатотерапия - гэта дазаванае прымяненне кліматычных фактараў у лячэбных мэтах. Кліматычныя асаблівасці прыродных зон з'яўляюцца натуральнымі біястымулятарам арганізма, якія актывізуюць яго супраціўляльнасць да неспрыяльных уздзеянняў навакольнага асяроддзя. Біялагічнае дзеянне клімату па-рознаму: супакойвае і танізуе нервовую сістэму, паляпшае рэгуляцыю жыццёвых працэсаў (актывізуе абмен рэчываў, функцыю дыхання, кровазвароту, стрававання), павышае супраціўляльнасць інфекцыйных захворванняў.
кліматычныя зоны
Клімат пустыняў. Адрозніваецца працяглым гарачым і сухім летам з вельмі высокай сярэдняй тэмпературай паветра, нізкай вільготнасцю, інтэнсіўнай сонечнай радыяцыяй. Такі клімат спрыяе багатаму потавылучэнню, палягчае функцыю нырак, у сувязі з чым паказаны пры нефрытах.
Клімат стэпаў. Таксама гарачы і сухі, але адрозніваецца больш рэзкімі перападамі тэмпературы дня і ночы. Высокая тэмпература паветра, інтэнсіўнае сонечнае ўздзеянне, нізкая вільготнасць, чыстае паветра спрыяюць аддачы вільгаці арганізмам шляхам выпарэння вады з паверхні скуры і слізістых абалонак. Нармалізуецца абмен рэчываў, адбываецца «высушванне» слізістых абалонак і скуры, што аказвае станоўчы ўплыў пры запаленчых працэсах. Адпаведна, такі клімат рэкамендуецца для людзей з некаторымі дерматологіческіе паталогіямі, а таксама паказаны пры захворваннях нырак, так як ўзмоцненая выдзяляльная функцыя скуры палягчае іх працу.
Клімат лесастэпы стварае зберагалыя ўмовы. Пры ім не бывае рэзкіх перападаў тэмпературы, назіраецца ўмераная вільготнасць. Улетку няма задушлівай спякоты, зімой - моцных маразоў. Курорты гэтай зоны шырока паказаны пры розных хранічных захворваннях, у тым ліку сардэчна-сасудзістай сістэмы (ішэмічная хвароба сэрца, гіпертанічная хвароба).
Горны клімат. Чыстае паветра, інтэнсіўная сонечная радыяцыя, асабліва ультрафіялетавая, паніжаны бараметрычны ціск і адносна высокае ўтрыманне кіслароду, асабліва ў высакагорных раёнах. Пад уплывам горнага клімату ў чалавека спачатку пачашчаецца, а затым (пасля адаптацыі) запавольваецца рытм сэрца і дыханне, павялічваецца жыццёвая ёмістасць лёгкіх, павышаецца асноўнай і мінеральны абмен, павялічваецца колькасць гемаглабіну і эрытрацытаў у крыві. Клімат гор аказвае танізавальнае і гартуюць дзеянне, паказаны людзям, якія пакутуюць функцыянальнымі засмучэннямі нервовай сістэмы, хранічнымі кампенсаваць захворваннямі лёгкіх і сэрца.
Спецыялісты лічаць, што паўнавартасны адпачынак магчымы толькі пры змене звыклага становішча. Толькі ў гэтым выпадку адбываецца налада арганізма на паўнавартаснае аднаўленне сіл. Варта звярнуць увагу на працягласць водпуску і адаптацыю непасрэдна на месцы адпачынку. Кароткі адпачынак, несумненна, таксама прыносіць карысць, але значна лепш, калі ён будзе паўнавартасным - перавышаюць перыяд адаптацыі!
Прыморскі клімат. Характарызуецца чысцінёй і свежасцю паветра пры высокім утрыманні ў ім азону і марскіх соляў, інтэнсіўным сонечным выпраменьваннем, адсутнасцю рэзкіх перападаў тэмпературы. Аказвае танізавальнае, агульнаўмацавальнае і гартуюць дзеянне. Клімат на марскім узбярэжжы залежыць ад геаграфічнага размяшчэння мясцовасці, характару паверхні прылягае да мора мацерыка, вятроў, якія дзьмуць з сушы ноччу і днём з мора.
Ля берагоў Балтыйскага мора і Фінскага заліва, а таксама Ціхага акіяна кліматычныя ўмовы адрозніваюцца адносна высокай вільготнасцю, прахалоднай тэмпературай паветра і вады. Гэты клімат паказаны асобам сталага веку, з захворваннямі сардэчна-сасудзістай і нервовай сістэмы.
Клімат паўднёвага берага Крыму (ЮБК) набліжаецца да міжземнаморскага - ён цёплы, з нізкай вільготнасцю, з доўгім сонечным стаяннем, з працяглым сезонам купання. Климатотерапия магчымая на ЮБК ва ўсе часы года. Лячэнне ў дадзеных кліматычных умовах рэкамендуецца людзям з хранічнымі спецыфічнымі (сухоты) і неспецыфічнымі бронхолегочнымі захворваннямі (хранічны бранхіт, пнеўманія, бранхіяльная астма), сардэчна-судзінкавымі і нервовымі хваробамі.
Клімат Чарнаморскага ўзбярэжжа Каўказа адрозніваецца высокай вільготнасцю, таму для якія пакутуюць лёгачнымі захворваннямі ён меней благоприятен.Этот клімат вільготнай субтрапічнай зоны паказаны пры захворваннях сардэчна-сасудзістай сістэмы, апорна-рухальнага апарата, нервовай і эндакрыннай сістэмы.
віды климатотерапии
Аэратэрапія - гэта выкарыстанне лячэбнага ўздзеяння адкрытага паветра. Толькі знаходжанне ў пэўнай кліматычную асяроддзі, у тым ліку прагулкі на свежым паветры, экскурсіі, аказваюць лячэбнае ўплыў. Адмысловым выглядам аэратэрапіі з'яўляюцца паветраныя ванны. Лячэбнае дзеянне гэтага метаду климатотерапии заснавана на дазіраванай і усё большай астуджэнні арганізма. Гэта паляпшае тэрмарэгуляцыю, павышае ўстойлівасць да дзеяння нізкіх тэмператур, то ёсць загартоўвае арганізм. Падвышанае ўтрыманне кіслароду ў атмасферным паветры спрыяе паляпшэнню акісляльных працэсаў у тканінах арганізма. Яны паказаны ўсім хворым у перыяд акрыяння або паслаблення працэсу, асабліва пры захворваннях лёгкіх, сардэчна-сасудзістай і нервовай сістэмы.
Геліятэрапія або солнцелечение - гэта выкарыстанне энергіі Сонца. Сонечныя ванны з'яўляюцца моцнадзейным прафілактычным і лячэбным фактарам і таму патрабуюць строгага дазавання. Іх варта праводзіць толькі па прызначэнні лекара і пад строгім медыцынскім кантролем. Асноўным фактарам сонечнай радыяцыі з'яўляецца ультрафіялетавае выпраменьванне. Пад уплывам сонечных ваннаў павялічваецца працаздольнасць чалавека і супраціўляльнасць інфекцыйным і прастудным захворванням.
Талассотерапія - комплекснае прымяненне воздухо- і солнцелечения і марскіх купанняў. Лячэбныя купання аказваюць шматбаковае лячэбнае ўздзеянне і з'яўляюцца найбольш магутнай климатотерапевтической працэдурай. Талассотерапія трэніруе сістэму тэрмарэгуляцыі, актывізуе вентыляцыю лёгкіх, павялічвае жыццёвы тонус арганізма, спрыяе загартоўвання арганізма.
Бальнеятэрапія заснавана на выкарыстанні мінеральных вод, якія ўтвараюцца ў нетрах зямлі пад уплывам розных геалагічных працэсаў. Яны адрозніваюцца ад прэснай вады па сваім складзе і фізічных уласцівасцях. Мінеральныя вады ўтрымліваюць розныя солі ў іянізаваным выглядзе, біялагічна актыўныя элементы, а таксама адрозніваюцца па газавым складзе.
Газета "На здароўе!" № 5 2008