Нават у старадаўнім народным лячэбнік гаворыцца: "Нервовая душэўная туга можа цягнуцца гадамі з невялікімі перапынкамі і скончыцца кепска". Каб такога не здарылася, звярніцеся да народнай медыцыне. Гаючыя травы, уздзейнічаючы натуральна і мякка, прынясуць палёгку, супакояць, здымуць напружанне, навеют сон. Асабліва цэняцца карысныя ўласцівасці валяр'яны і мелісы, бо гэта лепшыя прыродныя заспакойлівыя сродкі.
Валяр'яна (Valeriana officinalis) у перакладзе з латыні значыць "добра адчуваць сябе, быць поўным сіл і здароўя". Старажытныя медыкі Дыяскарыда і Пліній Старэйшы прызнавалі яе як сродак, якому пад сілу правіць думкамі, умацоўваць мозг. Аб Валер'яну гаварылася, што яна нясе ў сабе спакой і ласку, згоду і спакойны ход думак. Паводле падання, на Русі гэта цудадзейны расліна адкрыў святой Панцеляймон-лекар.
Сярод раслін гэта лепшае заспакойлівы сродак. Яна валодае наймацнейшым седатыўным эфектам (здольная здымаць неспакой, ўстараняць спазмы сардэчных сасудаў, сасудаў ў страўнікава-кішачным гасцінцы і жоўцевых шляхах). Яе дзеянне адбываецца, дзякуючы адмысловым рэчывам - валепортриатам і сесквитерпениноидам. У іх ёсць адна важная ўласцівасць - яны не церпяць высокіх тэмператур. Пры падагрэве дадзеныя рэчывы лёгка руйнуюцца, таму гатаванне настою валяр'яны вырабляюць халодным спосабам.
Вось просты рэцэпт настою. Раздрабніць сталовую лыжку сыравіны, заліце шклянкай кіпячонай вады пакаёвай тэмпературы, настойвайце суткі, затым працадзіце. Сродак гатова.
Прымаць валяр'яну варта тым, хто лёгка ўзбудзіла і мае неабходнасць прымаць заспакаяльныя сродкі. Таксама яе п'юць тыя, хто не можа па медыцынскіх паказчыках пераносіць хімічныя прэпараты і ў сілах прымаць толькі прыродныя сродкі. П'юць настой валяр'яны на працягу дня неабходную колькасць разоў. Добра прымаць яе на ноч тым, хто пакутуе бессанню ці перад важным і хвалюючым падзеяй. Карысныя ўласцівасці валяр'яны цяжка пераацаніць. Яна цудоўна расслабляе, пры гэтым не зніжае канцэнтрацыі ўвагі. Гэта вельмі важна для тых, хто ўвесь час за рулём. Дарэчы, у нашых прабабуль заўсёды быў пры сабе бутэлечку з настойкай валяр'яны.
Адчуваеце, што ўсталі раніцай "не з той нагі", выпіце залпам 1/2 стакана настойкі - і "браня" ад знешніх уздзеянняў гарантаваная. Астатняе допейте на працягу дня. Калі раніца "светлае", досыць глотка. Астатняе беражыце на той выпадак, калі што-небудзь знервуе на працы ці дома. На ноч (прыкладна за 30 хвілін да таго, як адправіцца ў ложак) выпівайце 1/2 стакана настою валяр'яны або разведзеную ў такім жа колькасці вады чайную лыжку яе спіртавы настойкі, якая прадаецца ў аптэцы. Яе можна нават папросту ўдыхаць носам - хапае 3-4 глыбокіх ўдыху для атрымання эфекту. Вам будзе забяспечаны салодкі сон, як у дзіцяці. Прымаць валяр'яну можна курсам - на працягу 1-3 месяцаў. Але не менш за тыдзень, інакш ўстойлівага выніку дамагчыся не атрымаецца.
Меліса (Melissa oficinalls) - таксама выдатны сродак заспакаення. Гэта расліна не толькі мае цудоўны водар, яно яшчэ і прыемна на густ. Нездарма ў народзе яна вядомая як цытрынавая, мядовая, пчаліная трава або матачнік. Нягледзячы на цудоўныя ўласцівасці мелісы, яна атрымала афіцыйнае прызнанне ў медыцыне толькі нядаўна. Але дакладна вядома, што шанавалася яно яшчэ старажытнымі рымлянамі. Яго лісце і сцеблы ўтрымліваюць эфірныя алею, у іх шмат вітаміна З, каратыну, слізі, горычы, смалы, дубільных рэчываў. Ёсць у ёй таксама і шэраг арганічных кіслот - олеаноловая, кававая, урсоловая. Гэта ўсё тое, што робіць гаючымі чаі і адвары з мелісы.
Чаевничайте на здароўе!
Пры нервовасці і бессані выдатна дапамагае чай з мелісы. Рыхтаваць яго проста: 3 чайныя лыжкі лісця, якія папярэдне трэба дробна нарэзаць, заліваюцца шклянкай кіпеню. Кубак або заварочный чайнік накрываецца вечкам, затым яму трэба даць 5 хвілін настаяцца. Важна! Абавязкова не забудзьцеся стрэсці кропелькі, якія сабраліся на ёй, зноў у гарбату. Гэты рытуал не заўсёды пазбаўлены глыбокага сэнсу: седатыўным і спазмалітычным дзеяннямі валодаюць у першую чаргу эфірныя алею. Падчас заварвання яны эстрагируются першымі і, калі б не вечка, яны б проста зьніклі.
Калі вы пакутуеце парушэннем стрававання на фоне стрэсаў, 2-3 кубкі гарбаты з мелісы у дзень змогуць лёгка зняць боль, ўздуцце, пачуццё цяжару, спазмы. Таксама меліса павысіць апетыт.
Каб зняць страх і неспакой перад іспытам або ад адказныя выступам, дастаткова напярэдадні выпіць кубак гарбаты з мелісы за 30 хвілін перад сном.
Валяр'яна і меліса - можна камбінаваць!
Вы выдатна можаце зрабіць сумесь з лісця мелісы, дадаўшы іншыя прыродныя заспакойлівыя сродкі. Гэта толькі ўзмоцніць іх карысныя ўласцівасці і надасць чаю прыемны цытрынавы водар. Асабліва карыснай з'яўляецца камбінацыя (у роўных частках) з валерыановая коранем або "раслінным антыдэпрэсантам" - святаяннікам.
заспакойлівыя ванны
Дзіўнымі ўласцівасцямі валодаюць снатворныя і заспакаяльныя ванны з мелісай. Іх трэба прымаць 2-3 разы на тыдзень па 15 хвілін, але не раней, чым праз пару гадзін пасля вячэры.
500 г лісця мелісы заліваецца 2 літрамі кіпячай вады і настойваецца 15 хвілін, накрыўшы ўсё шчыльнай вечкам. Затым атрыманы настой выліваецца ў ванну з вадой 38 0 С.
А каб быць у добрай форме пасля стомнай аўтамабільнай паездкі, авіяпералёту, у любы час дня можаце папесціцца ў ванне з настоем мелісы (тэмпература вады - не вышэй за 30 0 С). Яна здыме дарожную стомленасць. Праз 10-15 хвілін вы будзеце ў поўным парадку.
Побач каля галавы
Словам, куды зручней пакласці Сашы - маленечкую падушачку, напоўненую сухім лісцем мелісы. Не паспееце і вокам міргнуць, як засне моцным і спакойным сном. А раніцу будзе добрым і радасным.