Як паказала праведзенае нядаўна даследаванне, існуе рызыка нараджэння дзіцяці з залішняй вагой нават пры дапушчальным прыбытак у вазе маці ў перыяд цяжарнасці.
Медыцынскі факультэт Гарварда (Harvard Medical School) правёў даследаванне. У ім прынялі ўдзел жанчыны, у перыяд цяжарнасці дадалі рэкамендаваны вага і нязначна дадалі вага на працягу цяжарнасці. Аказалася, што ў парадзіх з вялікім залішняй вагой у чатыры разы павялічваецца рызыка нараджэння дзіцяці, які да трох гадоў і сам будзе пакутаваць ад лішняга вагі.
Стандартная працэдура ўзважвання пры кожным дародавага аглядзе лекарам выклікае трывогу ў многіх жанчын. З нядаўняга часу сталі спадзявацца на звесткі тэставанняў індэкса масы цела, якія выконваюцца ў пачатку і па заканчэнні цяжарнасці.
Прыбытак у вазе ў цяжарных жанчын рознае. Але пажадана не набіраць больш за 10 - 12 кілаграмаў. Залішняя маса цела можа адбіцца на здароўе не толькі жанчыны, але і малога, у прыватнасці, павышаецца крывяны ціску.
У любым выпадку адбудзецца павелічэнне вагі, незалежна ад таго, дазваляе сабе будучая мама празмернасці ці не. Арганізм перабудоўваецца, вось найпростыя разлікі: імкліва расце цягліцавая тканіна паражніны маткі - плюс 1 кг; аб'ём крыві павялічваецца - плюс 1, 2 кг; плацэнта важыць 0, 6 кг; малочныя залозы - дадамо 0, 4 кг; околоплодной вадкасці - яшчэ 2, 6 кг; а таксама тлушчавыя адклады, назапашваць арганізмам для будучага груднога гадавання, - яшчэ прыбаўляем 2, 5 кг. Пры гэтым павялічваць колькасць прадуктаў непажадана, паколькі неабходнасць ёсць за дваіх - усяго толькі міф.
Не варта забываць пра дзіця, вага якога ў сярэднім 3, 3 кг. Разам, у перыяд цяжарнасці жанчына дадае да 11, 5 кг. Колькасць прыбытак кілаграмаў залежыць наўпрост ад масы цела парадзіхі да цяжарнасці, а таксама ад яе індэкса масы цела.
Брытанскія лекары, а таксама іх амерыканскія калегі перакананыя ў тым, што жанчыны, якія да цяжарнасці мелі высокі індэкс масы цела (ІМС), павінны ўважліва сачыць за вагой, і па магчымасці абмяжоўваць сябе ў ежы. «Адсутнічаюць доказы, якія б пацвердзілі, што грудным кармленнем апраўдваецца значнае прыбаўленне ў вазе ў перыяд цяжарнасці. Зусім няма неабходнасці набіраць лішнія кілаграмы. І ў перыяд цяжарнасці магчыма захоўваць дапушчальны, нармальны вага, і здольнасць карміць грудзьмі ніяк з ім не звязаная. Даследаванні паказваюць, што калі карміць маляня грудным малаком не менш за паўгода, то гэта з'яўляецца эфектыўным сродкам, каб скінуць лішнюю вагу », - лічаць спецыялісты.
Сутачная норма калорый, якую спажывае будучая мама, не павінна перавышаць 2000. У перыяд груднога гадавання гэта колькасць калорый можа быць павялічана за ўсё на 500 або 750.
Пры кармленні грудзьмі жанчыны вядуць малаактыўны лад жыцця, таму часта ўзнікае пачуццё голаду, яно і прымушае мам, якія кормяць шмат ёсць. Гэта з'яўляецца праблемай, з-за якой многія жанчыны не могуць скінуць залішняя вага, набраны за цяжарнасць.
Вага пасля родаў: як скінуць набраныя ў перыяд цяжарнасці лішнія кілаграмы.
Вось і на Інтэрнэт-форумах, прысвечаных цяжарнасці і мацярынства, самымі папулярнымі з'яўляюцца тэмы аб непераадольнай цязе да розных прадуктах і спосабы пазбаўлення ад залішняй вагі. Эксперты ж раяць выконваць пэўную дыету ў перыяд цяжарнасці і не хвалявацца з-за набранага вагі, паколькі, калі прыкладзеныя намаганні будуць марныя, то гэта толькі ўстрывожыць будучую маму, і, зразумела, ніяк не палепшыць яе самаадчуванне. Не варта чакаць хуткага выніку пры вызваленні ад набранага залішняга вагі і вяртання да нармальнага за некалькі тыдняў, паколькі вага быў набраны на працягу дзевяці месяцаў. Па-ранейшаму самымі лепшымі і эфектыўнымі сродкамі пахудання пасля нараджэння дзіцяці застаюцца здаровае рацыянальнае харчаванне і лёгкі фітнес.
Пры нязначным прыбытак у вазе ў перыяд цяжарнасці, якi не перавышае нормы, жанчына зможа аднавіць форму на працягу наступных васьмі месяцаў пасля нараджэння дзіцяці. У выпадку, калі набраны вага значна перавышае норму, пазбавіцца ад яго будзе не так-то проста. Кармленне грудзьмі часам спрыяе пахуданню, калі яно ажыццяўлялася не менш за шэсць месяцаў, інакш эфекту не будзе. У нармальны стан грудзі корміць мамы вяртаецца толькі пасля адлучэння дзіця ад грудзей.
Аднак самым эфектыўным і хуткім спосабам скінуць вагу пасля нараджэння дзіцяці з'яўляюцца заняткі фітнесом. Пры спалучэнні са здаровым харчаваннем фітнес ніяк не ўплывае на якасць і колькасць груднога малака, але пры гэтым паскарае працэс пахудання, а таксама дапамагае пазбегнуць послеродовой дэпрэсіі.