Знайсці чалавека, які б ніколі нікому не зайздросціў, хутчэй за ўсё, немагчыма. Прачынаючыся раніцай, мы хацелі б быць на месцы тых, каму не трэба ісці на працу, а атрымаўшы вымушаны «адпачынак» - стаць тымі, хто з раніцы да ночы сядзіць у офісе. Робячы хімічную завіўку, успамінаем сяброўку, якая мае кудзеркі ад прыроды, а пасля цяжкай трэніроўкі ў спартзале думаем пра іншую, якая можа цэлымі днямі сядзець на канапе, ёсць цукеркі і ня таўсцець, і гэтак далей.
Зайздрасць часта называюць негатыўнай эмоцыяй. Але псіхолагі сцвярджаюць, што гэта справядліва, толькі калі яна з'яўляецца літаральна на хвіліну, да прыкладу, пры выглядзе прыгожых дарагіх туфляў на знаёмай. Нешта накшталт - "і мне б такія, але грошай няма, ну і добра". А калі мы ўвесь час думаем пра гэтую знаёмай, яе туфлях, сукенках і верных прыхільніках, зайздрасць становіцца эмацыйнай устаноўкай, то ёсць пачуццём. Прычым, як высветлілі японскія навукоўцы з Нацыянальнага інстытута радыялогіі, яно падобна на боль. Аказваецца, рэакцыя мозгу падчас яго перажыванні праходзіць у пярэдняй часткі пасавай звіліны - той жа рэгіён мозгу гуляе ключавую ролю ў апрацоўцы болевых адчуванняў.
Паверхневых прычын, па якіх мы пакутуем зайздрасцю, ня што іншым як самай нянавісцю, можа быць мільён. Але аснова ў іх аднолькавая - пры параўнанні сябе з іншымі, кошт выходзіць не на нашу карысць. Аднак зусім не нізкая самаацэнка з'яўляецца адным з галоўных каталізатараў гэтага пачуцця.
Чорнае і белае
Нядаўна Маша праводзіла сяброў у аэрапорт - яны ляцелі ў Індыю на два тыдні. А яна ўжо паўгода не была ў адпачынку! Наогул-то Маша за іх радавалася. Але не толькі. Таму шчыра паведаміла ім, што зайздросціць белай зайздрасцю. А сяброўка, трымаючы ў руках шчаслівыя квіткі на акіян, сказала: «А затое ў цябе ёсць такая машына!» Але Маша сапраўды ведала - сяброўка па-добраму рада яе куплі аўтамабіля мары. Словам, пазайздросцілі і раз'ехаліся, задаволеныя адзін адным. Таму што ў дадзеным выпадку выкарыстоўвалі словазлучэнне «белая зайздрасць» як сінонім выразы «шчырая радасць за іншых. Ці не занадта ўдалы сінонім, але ў рускай мове так бывае. А вось спецыялісты, кажучы аб падзеле гэтага снедаемого пачуцці на зайздрасць белую і чорную, маюць на ўвазе падзел на канструктыўную і дэструктыўную. Першая нясе матывацыю на карысныя справы, другая - нянавісць і бяздзейнасць.
Белая зайздрасць - гэта зайздрасць з прымешкай інтэлекту. Чалавек хоць бы аналізуе, за кім ёсць сэнс ганяцца, а за кім няма. І, галоўнае, паквапіўшыся на чужой поспех, ён ужо будуе планы, што менавіта яму трэба зрабіць для таго, каб дамагчыся такіх жа высокіх вынікаў.
А чорная зайздрасць не канструктыўная і нават разбуральная, паколькі не дае стымулу нешта рабіць самому. Навошта, калі той, хто гэтага ўсяго дасягнуў, такі ж, як я, і яму проста ўсё на галаву звалілася?
Да таго ж ён упэўнены, што чорная зайздрасць разбурае не толькі асобна ўзятага чалавека, але і ўсё грамадства ў цэлым. Бо зайздрасцю, нэ што іншы як самой нянавісцю, пакутуюць многія. Уявіце, адзін чалавек пазайздросціў іншаму, што ў таго ёсць нейкая рэч, і стаў у яго яе адымаць. Яны пабіліся і ў запалу бойкі праславутую рэч парвалі або разбілі. Цяпер ні ў аднаго, ні ў другога нічога няма. А калі б другі убачыўшы ў першага упадабаную рэч, вырашыў бы «пайду і зараблю на такую ж або лепшую», то ў выніку з'явіліся б дзве прыгожых дарагіх рэчы замест адной, плюс яшчэ дадатковы стымул працаваць, каб зарабляць, праяўляць канструктыўную дзейнасць. Што, наадварот, бывае яшчэ і на карысць грамадства.
Зрэшты, ёсць меркаванне, што і канструктыўная зайздрасць тоіць у сабе небяспеку: пры няўмелым выкарыстанні яна можа выклікаць пачуццё непаўнавартаснасці або перашкодзіць дасягнуць таго, што сапраўды трэба. Такое пачуццё павінна быць у кожнага чалавека ў разумных межах. Гэта нешта накшталт голаду - бо, калі чалавек не будзе яго адчуваць, ён перастане харчавацца і доўга не пражыве. Хоць пры празмерным апетыце пачне пакутаваць ад пераядання. Дарослыя тлумачылі, што, параўноўваючы сябе з іншымі, мы выразней бачым свае недахопы, і гэта дае імпульс імкнуцца стаць лепш. А зусім без зайздрасці чалавек ператвараецца ў абыякавае, перш за ўсё да самога сябе, істота. Але прызнаецца, што, хоць гэта і дапамагае ёй у кар'еры, пра тое, што такое пачуццё задавальнення сваёй працай, яна ўжо забылася.
А ў адной маёй знаёмай іншая праблема. Яна зайздросціць постацям худосочных, далікатных жанчын, таму кожны дзень ходзіць у спартзалу і перакаштавала на сабе ўсе дыеты. Але яе канстытуцыя проста не дазваляе дамагчыся жаданага ладу. І ў выніку цалкам сімпатычная і стройная дзяўчына пастаянна дакарае сябе, то за лянота, то за абжорства - з'ела тры капустных ліста замест двух і да таго ж лічыць сябе тоўстай цёткай.
Зразумець і абясшкодзіць
Так ці інакш, гэта якая грызе пачуццё - нейкі званочак, які намякае табе, што нешта ў тваім жыцці або ў табе самой ня тое і ня так. Гэта, і напраўду, як з болем: калі б мы ніколі яе не пачувалі, то не маглі б своечасова пачынаць лячыць хваробы. Так што варта навучыцца кіраваць ёю. Па-першае, трэба ўмець разумець, калі ты сапраўды зайздросціш. Бо часта мы неўсвядомлена ці спецыяльна, каб лішні раз не траўмаваць сябе любімых, блытаем яе з нібыта справядлівым крытычным стаўленнем да таго, хто, як нам здаецца, дамогся незаслужаных поспехаў, ці прымаем за крыўду - маўляў, я не зайздрошчу, але навошта іншы, паспяховы, спрабуе паказаць мне, што я - горш?
Спецыялісты пералічваюць сімптомы схаванай зайздрасці:
- Табе ж сумна слухаць радасныя навіны суразмоўцы;
- у цябе псуецца настрой, узнікае жаданне хутчэй скончыць сустрэчу;
- з'яўляецца жаль да сабе.
Не ўпэўнена? Тады спытай сябе: стала б табе лягчэй, калі б заўтра той жа чалавек страціў усё тыя радасці, якія ў яго цяпер ёсць? Калі так (хоць бы ледзь-ледзь), ты дакладна зайздросціш. І значна больш карыснае сабе ў гэтым прызнацца. Аўтатрэнінг дапамагае наладзіцца на пазітыўнае стаўленне да навакольнага свету ў цэлым. Потым трэба прааналізаваць: чаго менавіта нам не хапае? Магчыма, справа не ў тым, што кагосьці павысілі замест цябе, а ў тым, што ты не давучыўся вельмі патрэбны табе замежную мову?
Зразумеўшы саму сябе, можна смела складаць план дзеянняў для дасягнення таго, што сапраўды трэба і важна. Зрабіць новую прычоску, памяняць гардэроб, запісацца на курсы англійскай, здаць сваю кватэру і махнуць на год на Балі. Ці проста раптам выявіць, што на самой справе ў цябе ўсё ў парадку, і атрымліваць асалоду ад сваім жыццём, не аглядаючыся на іншых.