Вы адчуваеце сябе сярод калег як Папялушка з казкі? Вам здаецца, што іх жыццё цікавей, начальнік шануе іх больш? Хопіць! Перастаньце перажываць і пачынайце дзейнічаць!
На працы вы праводзіце шмат часу, і цалкам натуральна, што абмяркоўваеце не толькі прафесійныя пытанні, але і дзяліцеся асабістымі дасягненнямі і цяжкасцямі. За ранішняй кавай расказваеце сябру адзін пра сямейных поспехах і будзённых праблемах. Вашы калегі выхваляюцца і наперабой нешта кажуць. Ці не даводзілася вам думаць, слухаючы іх гісторыі, што ў іх усё складваецца лепш? У адказ вы часта маўчыце. Чым вам хваліцца? Быццам бы ўсё ў парадку, але нічога выбітнага. У гэтыя моманты вы адчуваеце ўколы зайздрасці. Вы вельмі не кахаеце гэты стан, таму што наогул-то нікому не жадаеце зла. Але стрымаць свае пачуцці не ў стане.
Адкуль гэта бярэцца?
Галоўнай прычынай зайздрасці звычайна бывае нізкая самаацэнка. Есливы не адчуваеце сябе ўпэўнена і не вельмі сябе шануеце, то стала сравниваетесебя з іншымі, правяраеце ўласную каштоўнасць. Вы бачыце толькі свае недостатки.Ведь з вашага пункту гледжання, у вас заўсёды ўсё горш, чым у іншых. І хто ад этогострадает? Вядома ж, вы сама. Такое становішча спраў трэба тэрмінова мяняць.
Критическийподход
Вашы калегі як бы між іншым пералічваюць годнасці своихдетей і партнёраў. Падумайце, чаму яны так робяць?
Праца - тое месца, дзе кожны з нас імкнецца паказаць себяс лепшага боку. І калі вашыя калегі сустракаюцца толькі на працы, то могутрассказывать пра сябе і сваіх хатніх любыя небыліцы, проста каб покрасоваться.Поэтому ставіцеся да падобных расказах крытычна. Акрамя таго, перестаньтепостоянно параўноўваць сябе з іншымі. У асяроддзі заўсёды знойдзецца чалавек, укоторого нешта атрымалася лепш, чым у вас. Але зразумейце, і ён з легкостьюнайдет нагода пазайздросціць вам! Вы не ведаеце, як на самой справе выглядае жизньваших калегаў. Магчыма, супрацоўніцы выхваляюцца тым, што іх мужы нядрэнна зарабатывают.Но пры гэтым не кажуць, як сумна ім бывае па вечарах, калі мужы допоздназасиживаются на працы.
Ну і самае важнае! Шануеце тое, што ў вас ёсць. Калі постояннодумать пра тое, чаго вам не хапае, то перастанеце заўважаць, як шмат ужеимеете. Засяроджваючыся на негатыўных баках жыцця, вы губляеце способностьрадоваться. Паглядзіце па баках! Няўжо сапраўды няма ніякай причиныулыбнуться? Канешне ёсць!
Вы жывяце з думкамі, што ў калегаў делаидут лепш, чым у вас? Начальнік падтрымлівае некаторых супрацоўнікаў, часцей здымі мае зносіны, жартуе. Вам жа ён дае толькі сухія даручэнні і ніколі неговоря на староннія тэмы. Так гэта выглядае ў вашых вачах. Але еслипосмотреть на гэта з іншага боку? Не выключана, што начальнік жартуе зіншымі толькі таму што гэта яны пачынаюць з ім жартаваць. А можа шэф постояннопытается уключыць у размову вашу калегу толькі таму, што яна падабаецца емукак жанчына? Не заўсёды справы ідуць так, як гэта здаецца на першы погляд. Вызавидуете павышэнню калегі, але ў глыбіні душы разумееце, што самі, хто не справіўся б з такой адказнасцю, таму што не гатовыя працаваць па 12часов у дзень на шкоду сямейнага жыцця.
Зайздрасць на карысць?
Падумайце, што менавіта выклікае ў вас непрыемныя эмоцыі. Сотрудницаодевается лепш вас? Паназірайце за ёй і паспрабуйце ёй пераймаць або дажесделайте камплімент і спытаеце ў яе савета. Дык вы яшчэ і заваюеце симпатиюэтой калегі.
Зайздрасць, якім бы горкім не было гэта пачуццё, можетпробуждать ў чалавеку жаданне развівацца. Але калі вы, зайздросцячы, пры этомничего ня робіце, а проста зацыклівацца на сваіх перажываннях, ничемхорошим гэта не скончыцца. Замест таго каб займацца вывучэннем чужых жыццяў, лепш пачаць працаваць над уласным шчасцем!
Першы крок да таго, каб справіцца з зайздрасцю - звярнуць нанее ўвагу. Трэба задаць сабе пытанне, у якіх сітуацыях яна з'яўляецца, апотом прааналізаваць, якія пачуцці выклікае ў вас зайздрасць? Што за карціны рисуетвоображение? Ці бачыце вы вобраз іншага чалавека, які за ўсё можа дасягнуць икоторого ўсё цэняць? А як вы ўяўляеце сябе? Як правіла, у гэты моментчасто здаецца, што іншыя кажуць пра нас дрэнна.
Паглядзіце на тое, што адбываецца з доляй скептыцызму. Зразумейце, всепроисходит выключна ў вашай галаве. Зайздрасць - вынік праследуюць васопасений і страхаў.