Калі ты сядзіш на дыеце, то твая жыццё ператвараецца ў бясконцыя і падлік калорыі і барацьбу са шкоднымі гастранамічнымі звычкамі. Якія ўжо тут радасці! Да таго ж твой каханы адчувае сябе абдзеленым, бо ты больш не рыхтуеш яго любіла смажаную бульбу з цыбулькай і катлеты па-кіеўску, ды і заняткі ў спортклубе так цябе вымотваюць, што на пасцельныя баталіі не застаецца сіл. А вашы зносіны зводзіцца да абмеркавання нізкакаларыйных страў і новых практыкаванняў для касых цягліц жывата. Паспрабуй правесці бліжэйшы ўікэнд так, каб і свайго выбранніка парадаваць, і форму падтрымаць! Плоцкія ўцехі з каханым мужчынам не толькі дораць зарад бадзёрасці і выдатны настрой - яны, даказана навукоўцамі, карысныя для здароўя. Ці не баіцеся эксперыментаваць, унясіце разнастайнасць у вашу інтымнае жыццё! І неўзабаве цябе пацешыць прыкметны касметычны эфект ад штодзённых сэкс-трэніровак: пругкая пяшчотная скура, падцягнутыя нават у «праблемных» зонах мышцы, і загадкавы бляск у вачах. Да таго ж ты зможаш забыцца пра адвечным падліку калорый, бо ўсе лішкі згараць падчас гарачых начэй. Ды і рознагалоссі ў сям'і спыняцца: у вас проста не будзе часу на такую лухту!
Пабудзі сваё лібіда!
Калі страўнік сыты, цяга дрэмле. Ці заўсёды верная ходкая ісціна? Пісьменна прыгатаваная апетытная трапеза здольная абудзіць не меншае жаданне, чым погляд з поволокой, водар і цяпло каханага цела. Што ж варта падаваць да стала напярэдадні інтымнай блізкасці? «Без Бахуса Венера зябнет», - любілі казаць у даўніну. Алкагольныя напоі, такія як шампанскае, чырвоныя віны, нават «невысакародных» піва, аказваюць цудоўна падбадзёрлівае і весяліўся дзеянне. Атрымліваючы асалоду ад вытанчанымі напоямі, не забывай пра пачуццё меры. Перапёлчыны яйкі - вядомыя афродізіак. Яны насыцяць цябе і твайго каханага мужчыну пратэінамі, неабходнымі для бурнай ночы. Выдатна зарэкамендавалі сябе гародніна і садавіна: салера, лук, брокалі, зеляніна пятрушкі, усё цытрусавыя, а таксама авакада.
Ствары адпаведны настрой: знайдзі, чым папесціць сябе і каханага мужчыну! Вечар. Забудзься на час пра выматвальных трэніроўках у спартзале. Гэтай ноччу цябе чакае куды больш прыемны «фітнес»! Калі ты сёньня наведваеш прадуктовы супермаркет і пераробіш за вечар ўсю хатнюю працу, то ўжывеш ня менш калорый, чым падчас паўнавартаснай фітнес-сесіі. Трохі напружыцца і разрабіцца за некалькі гадзін з усімі справамі па хаце таго варта: у выхадныя ты будзеш вольная! Наводзячы парадак у вашым гняздзечку, для стварэння незабыўнай рамантычнай абстаноўкі скарыстайся старымі, як свет, прыёмамі: араматызаваны свечкамі (з пахам ружы, іланг-іланга), мяккімі падушачкамі-думка ... Паабяцай сабе, што ў гэтыя выходныя ты не будзеш есьці як птушка, бо сэксуальна актыўнаму чалавеку трэба вельмі шмат энергіі! Для ўстойлівага лібіда важна падтрыманне адпаведнага ўзроўню цукру ў крыві. Калі ўтрыманне глюкозы змяншаецца, усе органы і сістэмы, якія адказваюць за палавую актыўнасць, пачынаюць горш працаваць. Шопінг - ты ўжывеш каля 500 ккал за 2 гадзіны; ўборка кватэры - 140 ккал за 40 хвілін; мыццё і прасаванне - 150 ккал у гадзіну, разам мінус 790 ккал.
Правядзіце гэты дзень у салодкай дастатку і прыемным рэлакс!
• Раніца. Пачніце дзень з сытнага сняданку, напрыклад, з аўсянкі. Гэта страва, багатае пратэінам, забяспечыць павольнае вызваленне энергіі ў арганізме на працягу дня. З дапамогай аўсяных шматкоў з мёдам вы павялічыце ўтрыманне гармона тэстастэрону ў крыві, а значыць, павялічыце лібіда. Да таго ж бор, які змяшчаецца ў мёдзе, паляпшае метабалізм, а таксама павышае расходаванне арганізмам гармона эстрагену. Нацешыцеся кубкам какавы, якое змяшчае рэчывы, які дорыць пачуццё задаволенасці і паляпшаюць настрой. Адпачніце пасля сытнага сняданку перад тэлевізарам, але не больш за гадзіну.
• Вечар. Для таго каб сёння атрымаць максімум задавальнення ад любоўных гульняў, загадзя падрыхтуй сваё цела да нагрузак. Прапрацаваць мышцы сцёгнаў і ягадзіц дапаможа такое нескладанае практыкаванне. Сядзь на калені так, каб ягадзіцы злёгку тычыліся пятак. Паволі падымае І тычыцца ягадзіцамі падлогі справа і злева ад ступняў. Паўтары 15-20 раз. Ўмацаваць мышцы, якія адказваюць за любоўнае задавальненне, дапамогуць практыкаванні Кегеля. Напружваюцца мышцы пахвіны так, нібы ты затрымліваеш мачавыпусканне. Каб папоўніць энергазатраты, падрыхтуй на вячэру фаршаваныя шампіньёны. Напоўні капялюшыкі грыбоў смажаным лукам і дробна насечанай вяндлінай. Запячыце ў духоўцы. Перад падачай пасып зелянінай.
Сняданак: аўсяная каша з мёдам + 350 ккал, кубак какава + 300 ккал; куннилинг і фелляция - 250 ккал у кожнага партнёра. Усяго плюс 400 ккал. Лёгкая трэніроўка - 150 ккал за паўгадзіны. Вячэра: апетытныя шампіньёны + 300 ккал. Усяго плюс 150 ккал. Сённяшні дзень правядзі пад знакам спорту і рэлаксацыі.
• Раніца. Пасьвяці дзень задавальненню свайго ўладара. Пачні прама з раніцы, прыгатаваўшы сапраўдны мужчынскі сняданак: яешню з лукам і беконам. Такая страва падорыць мужчыну сілу. Гэта было прыкмечана яшчэ старажытнарымскім паэт Авідый (ужо ён-то ведаў толк ў эротыкі!) І арабскімі шэйхамі-пажаднікамі. Для сябе зрабі амлет з каляровай капустай - цалкам дыетычнае страва. Снедайце прама ў ложку, не апранаючыся. Пасля сняданку вымый посуд: твой мужчына не зможа не спакусіцца тваёй апетытнай Папкоў. Пастава «стоячы ззаду» найбольш энергазатратных для мужчын. Да таго ж выдатна прапрацоўваецца праблематычная для многіх выдатных дам ягадзічная зона.
Вечар. Каб «растрэсці тлушч», адпраўляйцеся з каханым на шпацыр. Калі твой мужчына аматар піва, зайдзіце ў бліжэйшы паб, каб выпіць пару куфляў піва. Бо піва - не проста алкаголь, а наймоцнае ўзбуджальны сродак. Дарэчы, і ты можаш прапусціць шкляначку. Замоўце да піва сырны асарці (асабліва смачныя вострыя гатункі: камамбер, монстера і Контэ), а таксама масліны або аліўкі - яны таксама абуджаюць жаданне. Завершыце рамантычны ўікэнд гарачым сэксам. Выберы такую позу, у якой ты напэўна дасягнеш аргазму. Але, магчыма, вам захочацца выпрабаваць нешта незвычайна-акрабатычнае з Камасутры? Вывучаючы новыя панадлівыя пазіцыі, вы выдаткуеце кучу калорый! Сняданак: яечня +250 ккал; энергічны сэкс - 150 ккал. Усяго плюс 100 ккал. Вячэра: Келіх піва + 300 ккал; марозіва + 200 ккал; шпацыр - 300 ккал у гадзіну; сэкс -150 ккал. Усяго плюс 50 ккал.
Падсаладзіць адчуванні!
Ты любіш марозіва, але прыкладваеш неймаверныя намаганні волі, каб не з'есці лішняга? Сёння твой дзень! Забудзься аб калорыях - перад пасцельнымі баталіямі ты цалкам можаш папесціць сябе ледзяным дэсертам (выдатна, калі гэта будзе фруктовае Сорбы, прыгатаванае ўласнаручна!). Сэксолагі сцвярджаюць, што марозіва ўзмацняе оргастические адчуванні ў жанчыны. Мышцы, якія скарачаюцца падчас аргазму, маюць патрэбу ў фосфары, кальцыі і поліфенолы. А ў халодным ласунку гэтыя мікраэлементы ўтрымліваюцца ў лішку.