Пра гэта нават мужчыны ведаюць, што пры цяжарнасці ў жанчыны пачынаюць хварэць ногі. Бо з кожным днём насіць тяжелеющий жывот да канца тэрміну становіцца ўсё цяжэй. Пры цяжарнасці цэнтр цяжару ссоўваецца, што дае нагрузку на ногі. Цяжка і непрыемна цярпець гэтыя адчуванні, часта жанчыны ігнаруюць гэтыя болі і лічаць, што ўсё гэта пройдзе. Але гэта няправільна, боль у нагах можа быць прычынай якога-небудзь сур'ёзнага захворвання.
- Пастаянна павялічваецца вага жанчыны.
- Азызласць і пульсуючая боль выкліканыя вялікім назапашваннем вадкасці ў арганізме.
- Урослыя пазногці могуць дастаўляць боль і дыскамфорт. Гэта часта адбываецца, таму што будучыя парадзіхі носяць цесную абутак.
- Курчы ўзнікаюць падчас цяжарнасці з-за павышанага аб'ёму крыві і высокага ўзроўню прогестерона ў крыві. Што характэрна з-за недахопу жалеза або кальцыя, пры залішнім ўжыванні кавы, пры анеміі. Звычайна курчы зводзяць ногі ноччу. Ад гэтага пакутуюць цяжарныя жанчыны на позніх тэрмінах.
- Ныючы пастаянная боль у нагах, пасля працяглага стаяння або працяглага хаджэнні, звычайна звязана з варыкозным пашырэннем вен.
Варыкознае пашырэнне вен з'яўляецца частым спадарожнікам цяжарных. Нават калі раней вы не пакутавалі ад падобнай праблемы, то будучы цяжарнай, аўтаматычна трапляеце ў групу рызыкі. Цяпер у вас з дзіцем агульная сістэма кровазвароту, а варыкозная хвароба можа прывесці да таго, што плёну будуць недастаткова паступаць кіслароду. З вашай крыві маляня атрымлівае важныя рэчывы для жыцця. Няцяжка пазнаць варыкоз - цяжар і стомленасць ў нагах, трывожаць курчы цягліц па начах, назіраюцца сасудзістыя сетачкі і ацёкі, адчуваецца сверб, паколванне, паленне, пастаянна баляць і ныюць ногі пасля доўгага стаяння, хаджэнні.
Як палегчыць боль у нагах?
- Варта піць шмат вады, таму што ацёкі павялічваюцца з-за таго, што обезвожен арганізм.
- У абавязковым парадку трэба прытрымлівацца збалансаванай дыеты, сюды трэба ўключаць харчовыя прадукты з вялікім утрыманнем бялкоў - мяса, рыба, сыр, бабовыя.
- Сачыць за вагой, прыбаўленне вагі, больш чым гэта пакладзена, можа павялічыць ацёкі на нагах.
- Пазбягайце шмат знаходзіцца на нагах, больш адпачывайце, калі магчыма трэба прысесці і падняць ногі. Калі ногі опухают, часцей падымаць ногі.
- Падчас сядзення не крыжаваць ногі.
- Нават нязначныя расцяжкі трэба рабіць вельмі асцярожна.
- Спіце на левым баку. Справа ў арганізме знаходзіцца ніжняя полая вена, яна пераносіць шмат крыві. Тады ціск істотна знізіцца і можна пазбегнуць боляў у нагах пры цяжарнасці.
- Шкарпэткі не павінны моцна пераціскае ногі.
- Праблемы з сасудамі дапамогуць прадухіліць - спецыяльныя гольфы, панчохі, калготкі і бандажы, якія зроблены з компрессіонные лячэбнага трыкатажу.
- Боцікі і туфлі павінны быць на невялікім абцасе і быць зручнымі, абутковая вусцілкі і калодка павінны быць якасныя.
- Нельга займацца цяжкай фізічнай працай і падымаць цяжкасці.
- Прыём ваннаў лепш будзе памяняць на кантрасны душ, што істотна ўмацуе сценкі сасудаў і знізіць боль у нагах.
- Выключыць знаходжанне на сонца на працягу доўгага часу і ня загараць, так як ўльтрафіялет можа аслабіць сценкі вянозных сасудаў і будзе спрыяць таму, што пры цяжарнасці з'явіцца варыкоз.
- Лячэбная фізкультура і масаж знізяць боль у нагах пры цяжарнасці і прадухіляць боль. Карысна займацца плаваннем.
- Калі з'яўляюцца болі ў ступнях, трэба паспрабаваць такую працэдуру: у ванну або ў вялікі таз наліць халоднай вады, апусціце туды ногі і стоячы пераступайце з адной нагі на другую нагу. Пасля чаго абліць ікры і шчыкалаткі ног халоднай вадой з-пад крана і, як след выцерці іх ручніком.
- Ёсць лячэбныя мазі і крэмы, якія накіраваны на лячэнне і прафілактыку варыкознага пашырэння вен. Дадзеныя сродкі вырабляюць з экстракта конскага каштана, для цяжарных прымяненне гэтых сродкаў зусім бясшкодна.
Цяпер вы без працы зможаце справіцца з болем у нагах, больш адпачывайце, каб ногі не стамляліся.