Атлусценне у мужчын па жаночым тыпе

Атлусценне ўяўляе сабой даволі значнае прыбаўленне ў масе цела ў выніку павелічэння тлушчавых тканін. Мужчынскім атлусценнем прынята лічыць перавышэння нармальнай масы цела на 25%, а жаночым - на 30%. Прычыны ўзнікнення атлусцення могуць быць самымі разнастайнымі, яны бываюць першасныя і другасныя. Таксама атлусценне у мужчын дзеліцца па ступені перавышэння нармальнай масы цела. Целасклад пры такой праблеме таксама бывае розным. Ёсць атлусценне у мужчын па жаночым тыпе, у такіх выпадках тлушчавай тканіны больш за ўсё на сцёгнах і станы, цела мужчыны падобна на форму «грушы».

Прычыны з'яўлення атлусцення.
Усе ведаюць пра прычыны ўзнікнення дадзенай праблемы: гиподенамия, недахоп актыўных рухаў, высокая каларыйнасць ежы, прысутнасць у ёй вялікай колькасці тлушчаў і вугляводаў. Вялікую ролю гуляе спадчынны фактар, таму як сытасць ў асноўным назіраецца ў членаў нейкай адной сям'і. Да атлусцення таксама прыводзяць стрэсы і депрессионные стану, калі чалавек імкнецца свае праблемы заглушыць ежай.
Тыпы атлусцення.
Калі тлушчавая тканіна ў асноўным запасіцца ў верхняй часткі цела, атлусценне называюць па мужчынскаму тыпу, а калі ў ягадзічнай вобласці і сцёгнах - па жаночым тыпе.
З'яўленне вялікай жывата ў мужчын і ў жанчын кажа пра тое, што тлушч утварыўся як у тлушчавай абалоніне пад скурай, так і вакол усіх брушных органаў, а гэта ўяўляе вялікую пагрозу чалавечага жыцця і здароўю. Тлушч каля органаў прыводзіць да іх здушвання і зрушэнню, парушэння кровазвароту. Тлушч проста расшчапляецца і трапляе наўпрост у печань і нагружае і без гэтага загружаны орган.
Падчас датрыманьні дыеты гэты тлушч, які ўтвараецца вакол органаў, выходзіць першым, таму пры дыеце ці ж прыбыткам нагрузак, спорту спачатку не прыкметны знешні эфект ад намаганняў, якія прыкладаюцца.
Атлусценне тыпу «груша», на самай справе, узнікае часцей ў жаночага полу, таму як дадзены тлушч патрэбен для назапашвання паблізу ад палавых органаў жанчыны гармона эстрагену.
Наступствы атлусцення.
Павялічаная праслойка тлушчу на ягадзічнай часткі і сцёгнах прыводзіць да хвароб пазваночніка, вен на нагах, хвароб суставаў, уключаючы астэапароз. Праява целлюліта таксама больш сустракаецца ў людзей, якія маюць жаночы тып атлусцення.
Мужчыны, якія пакутуюць атлусценнем па жаночым тыпе, схільныя бясплоддзя і істотнага зніжэння палавой функцыі, нават імпатэнцыі, у выніку вялікай колькасці жаночага гармона, які засяроджаны ў зоне, блізкай да палавым органам.
Мужчынам, якія маюць жаночы тып атлусцення, неабходна тэрмінова паменшыць колькасць ужывальных тлушчаў, салёнай ежы. Людзям з такім тыпам атлусцення варта больш рухацца, доўгі час шпацыраваць пешшу на свежым паветры ў камфортнай абутку для прафілактыкі ўзнікнення варыкозу - пашырэння вен.
Пераяданне.
Моцнае пераяданне - найбольш распаўсюджаная прычына з'яўлення лішняга вагі, мужчынскага і жаночага. Пераяданне ўзнікае пасля дыеты, якая не ўдалася, вынікі не прыкметныя пасля стрэсавых станаў. Пераяданне вядзе да страты чалавечай веры ва ўласныя сілы, поспех, пачынаецца «суцяшэнне» ежай, усё больш і больш. Таксама пасля гэтага ідуць істотныя вагавыя ваганні, якія абцяжарваюць лячэнне ад атлусцення, павышаецца пагроза ускладненняў, такіх, як хваробы печані і сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Прынцыпы лячэння атлусцення ў мужчын па жаночым тыпе.
Самы асноўны прынцып у лячэнні, які абавязаны абавязкова выконвацца, рэзкае памяншэнне калорый у сутачным рацыёне. Разлікі такой сутачнай нормы можа зрабіць лекар - дыетолаг.

  1. Павелічэнне фізічнай актыўнасці. Людзям з атлусценнем па тыпу жаночаму рэкамендаваныя працяглыя прагулкі пешшу кожны дзень, на далёкія адлегласці з паступовым прыбыткам тэмпу хады і адлегласці. Вельмі станоўча ўплываюць такія спартыўныя нагрузкі, як: плаванне, велатрэнажоры, практыкаванні ў сядзячым і ляжачым палажэннях, каб пазбегнуць вялікіх нагрузак на хрыбетнік.
  2. Дапамога медыкаментамі, калі пры дакладным выкананні правілаў дыет і физнагрузок не атрымліваецца паменшыць вагу. Лекавыя сродкі выбіраюцца індывідуальна для кожнага пэўнага выпадку. Лячыцца неабходна пад поўным назіраннем спецыяліста.
  3. Лячэнне атлусцення хірургічна. Дадзены від дапамогі мужчыну з захворваннем жаночага тыпу атлусцення накіроўваецца на выдаленне лішняй тканіны тлушчу на пэўных участках цела, выконваецца такімі метадамі, як: ліпасакцыя або аператыўнае ўмяшанне. Лячэнне атлусцення хірургічным метадам у асобных выпадках мае на ўвазе адразанне большай частцы страўніка для таго, каб разавая порцыя была як мага менш. Акрамя гэтага, у страўнік могуць ўводзіць балон, які цісне на сценкі органа і дае пачуццё насычэння. Таксама ў хворага могуць выдаліць кішачныя завесы.
  4. Псіхатэрапія. Проста неабходна хвораму з такім захворваннем выклікаць упэўненасць у сабе, сваіх сілах і дасягненні поспеху, таму хвораму варта хадзіць да псіхатэрапеўта і вучыцца метадам аўтагеннай трэніроўкі.
  5. Лячэнне чалавека, які пакутуе атлусценнем, немагчыма без удзелу яго сям'і. Вельмі важна, каб родныя людзі разумелі ўсю важнасць складанага этапа выздараўлення і ня падавалі магчымасць парушыць дыету. Вялікая колькасць сем'яў кормяць дзіцяці, хворага атлусценнем, тым самым яны аддаляюць выздараўленне або робяць яго наогул немагчымым. Будзе добра, калі родныя памяняюць лад жыцця і цалкам ці хаця б крыху будуць прытрымлівацца падабранага для пацыента рэжыму прыёму ежы і ладу жыцця для ўсёй сям'і.
  6. Хвораму, які пакутуе атлусценнем, неабходна не толькі зрабіць менш аб'ём і калорыі ежы, але і памяняць яе склад. Лепш за ўсё ўжываць прадукты, якія ўтрымліваюць большую колькасць клятчаткі, мікраэлементаў і вітамінаў. Садавіна і гародніна варта ўжываць свежымі, салодкае - толькі ў выглядзе сухафруктаў і часам мёду. Рэкамендуецца выкарыстоўваць ў ежы легкоусваиваемые бялкі - кефір, тварог нятлусты, рыбу, бабовыя.
  7. Хвораму трэба навучыцца пастаноўцы рэальных мэтаў для сябе: страта 30 кілаграмаў за месяц немагчымая, а вось 6 - 8 - цалкам рэальна. Варта весці дзённік, куды кожны дзень трэба ўносіць колькасць з'едзенай ежы і колькасць физнагрузок. Узважванне таксама трэба праводзіць раніцай кожны дзень, запісваць усё ў дзённік.
  8. Лепш за ўсё прыбраць з рацыёну прадукты кансервацыі, напоі з газам, а ўжываць чыстую ваду, свежыя сокі, садавіна і гародніна.
  9. На працягу ўсяго працэсу лячэння не варта ўжываць алкоголесодержащие напоі.
  10. Значыць неабходна ў адзін і той жа час, невялікімі порцыямі, дзесьці 5 або 6 разоў за дзень.
  11. Ёсць павольней, добра перажоўваць ежу.

Варта адзначыць, што нават запушчанае мужчынскае атлусценне па жаночым тыпе лечыцца, калі правільна размеркаваць свой рацыён і лад жыцця.