Чалавек дваццаць першага стагоддзя жыве ў апантаным рытме, што часта бывае прычынай дрэннага самаадчування і негатыўных эмоцый. Вялікая колькасць штодзённых праблем і клопатаў стамляюць арганізм, выклікаюць напружанне і пазбаўляюць яго энергіі, але для цела і духу павінна быць гарманічнае раўнавагу, што з'яўляецца абавязковай умовай для добрага самаадчування. Гэта раўнавагу парушае стрэс.
Антыстрэсавага масаж шыі і галавы пазбавіць ад галаўнога болю
Стрэс - гэта рэакцыя цела і розуму на знешняе і ўнутрана ціск, якое абумоўлена нейкімі сітуацыямі або падзеямі. Слова "стрэс" выкарыстоўваюць, калі імкнуцца апісаць эфект ад падзей, якія парушаюць разумовае і фізічнае дабрабыт. Стрэс гэта рэакцыя на тое, што адбываецца вакол нас. Часам, каб здабыць гармонію цела і душы, дастаткова будзе зрабіць паўзу, цалкам расслабіцца і прысвяціць час свайму адпачынку.
Антыстрэсавага масаж будзе расслабляльнай і прыемнай тэхнікай з мэтай аслабіць напружанне. Падчас масажу розум і цела расслабляюцца, адпачываюць ад многіх звычак, клопатаў і праблем. Гэта дапамагае вылячэнню цела і душы, вяртае ўнутраную гармонію.
Антыстрэсавага масаж галавы
Гэты масаж выдатны спосаб, каб пазбавіцца ад стрэсу. Гэта цэлая навука і мастацтва, масаж пастаянна адаптуецца і змяняецца. Метады масажу развіваліся ад простых, якія забяспечвалі паслабленне і паляпшалі сон, да складаным метадам, якія палягчалі і ухілялі хвароба. Масаж карысны для скуры галавы, ён выдатна забяспечвае расслабленне і дапамагае пашыраць крывяносныя пасудзіны. Гэты масаж рэкамендуецца для зняцця стрэсу, для збавення ад галаўных боляў, каб атрымаць асалоду ад спакоем, для максімальнага паслаблення. Да таго ж ён памяншае цягліцавае і разумовае напружанне.
Іншая перавага масажу заключаецца ў тым, што ў вобласці шыі і галавы паляпшаецца кровазварот. Дапамагае ён і пры бессані, перагрузках, сінусіт, мігрэнях, памяншае глядзельнае напружанне, паляпшае тонус і рухомасць ў галіне плячэй, шыі і галавы. На здароўе валасоў добра ўплывае масаж з выкарыстаннем расліннага алею, так як масаж галавы стымулюе да валасяных фалікулаў прыток крыві. А калі яго зрабіць са адмысловымі алеямі, ён будзе спрыяць прыгажосці і росту валасоў, прадухіліць страту валасоў і выдаліць перхаць.
Тонкасці правядзення масажу
Падчас антыстрэсавага масажу атмасфера павінна быць спакойнай і прыемнай. Вельмі важна цалкам расслабіцца, заняць зручнае становішча і адчуваць сябе камфортна. Пазбягаць далейшых размоваў, а калі трэба нешта сказаць, то сказжите гэта мяккім тонам. Чалавек, які выконвае масаж, павінен валодаць адчувальнымі і кваліфікаванымі рукамі. Масаж галавы дорлжен прапрацаваць тры глыбокіх ўзроўню, рухаючыся ад паверхні да глыбіні:
- Павярхоўны ўзровень - скура.
- Сярэдні ўзровень - падскурная тканіну.
- Глыбокі ўзровень - мышцы.
Для атрымання выдатных вынікаў трэба рабіць кругавыя рухі, канцы пальцаў трымаць на шыі, аказваючы ціск ўверх і ўніз. Потым працягнуць і рабіць такія ж рухі ў цэнтральнай частцы галавы, рухаючыся ў напрамку да твару. Рукі трымаць па баках галавы, вялікія пальцы змясціць ніжэй вушэй і іншымі пальцамі рабіць масаж. Кругавымі рухамі пальцаў рухаць ўніз па баках галавы і перамяшчаць пальцы. Так рухацца да таго часу, пакуль з-за ўзмоцненага кровазвароту не зменіцца тэмпература. Затым масажаваць усю галаву, рухаючыся ўніз, да шыі, а потым да плячах. Каб атрымаць найбольшы эфект трэба рабіць гэты масаж 7 раз у тыдзень. Гэты масаж добра атакуе наступствы стрэсу. На яго сыходзіць некалькі хвілін, але карысць ён прыносіць вялікую.
Масаж шыі патрэбен каб ліквідаваць стрэс і зняць напружанасць. Яшчэ ён патрэбны для таго, каб скура была заўсёды ў тонусе. Бо з часам памяншаецца эластычнасць скуры, яна становіцца адрузлай і пакрываецца маршчынамі. Акрамя памяншэння стрэсу, яшчэ масаж шыі важны, каб на працягу доўгага часу заставацца маладымі.