Найбольш просты і даступны ўсім спосаб самааздараўлення - гэта масаж пальцаў. Масажуючы свае пальцы, вы уплываеце на ўсё цела. Аднак як рабіць масаж пальцаў рук, каб адчуць лячэбны эфект? І наколькі дзейсны масаж пальцаў ног?
Вы хутка стамляецеся, вас замучылі галаўныя болі, ныюць спіна і суставы, турбуе цяжар у страўніку. Вы апрабавалі на сабе розныя спосабы лячэння, а надзеі здабыць здаравецкі здароўе растаюць з кожным днём. Не спяшаецеся адчайвацца. Ёсць выхад з любога, нават самага адчайнага становішча! Трэба толькі ведаць, дзе шукаць. Адкрыюць вам выхад вашыя ўласныя ... пальчыкі. Пальцы ног дапамагаюць утрымаць пры хадзе раўнавагу, а пальцы рук выконваюць вельмі тонкую працу. Аднак акрамя гэтых карысных функцый пальцы чалавека могуць шмат распавесці пра яго стан здароўя.
На пальцах знаходзяцца мноства так званых біялагічна актыўных кропак - кропак адпаведнасці. Гэта сістэма біялагічна высокаактаўных кропак, якія звязаны нервовымі імпульсамі з усімі абласцямі чалавечага цела. Мы і не ўсведамляем гэтага, але падчас працы нашых пальцаў іх рух стымулюе гэтую ахоўную сістэму. Наш арганізм, такім чынам, сам сябе лечыць і падтрымлівае ў «баявым» стане. Калі натуральная стымуляцыя аказваецца недастатковай, мы пачынаем хварэць. Але мы можам у рэчаіснасці сабе самі дапамагчы, выкарыстоўваючы свядома дзіўную сістэму адпаведнасці пальцаў. Гэты просты і надзейны спосаб дазваляе хутка пераадольваць хваробы. Прымяненне сістэм адпаведнасці пальцаў для лячэння і прафілактыкі хвароб называецца пальцетерапия.
Пачынаць лепш з самых простых агульнаўмацавальных рухаў. Расціраюць пальцы спачатку зверху ўніз і знізу ўверх. Затым расціраюць суставы з дапамогай кругавых рухаў у кірунку па гадзіннікавай і супраць гадзіннікавай стрэлкі. Наступны этап - націсканне. Гэты прыём трэба правесці вельмі старанна у тых месцах, дзе вы адчуваеце боль. У заключэнне можна правесці паляпванне пальцамі па стале або адзін пра аднаго.
Масаж пальцаў рук дапамагае не толькі дарослым. Трэніроўка пальцаў дапамагае паспяхова вучыцца ў школе. Чытачкі старэй памятаюць незабыўнага размінкавы пяціхвілінку: «Мы чыталі, мы пісалі - нашы пальчыкі стаміліся». У людзей верхнія фалангі пальцаў суадносяцца з галавой, і на іх размяшчаецца праекцыя галаўнога мозгу. Таму, калі вы друкуеце на кампутары або гуляеце на раялі, вы стымулюеце свой мозг і дапамагаеце сабе думаць. Дзецям вельмі карысныя гульні, якія развіваюць дакладныя рухі пальцаў рук. Калі яны працуюць з дэталямі канструктара або выразаюць нажніцамі фігуркі з паперы, яны стымулююць актыўныя кропкі адпаведнасці пальцаў. Тое ж можна сказаць аб гульнях, пры якіх стымулююцца пальцы ног. Таму, перад тым як рабіць урокі, карысна пастаяць на дыбачках або паскакаць, абапіраючыся толькі на пальцы ног. А яшчэ лепш патанчыць на дыбачках пад музыку, як гэта робяць балерыны.
Асвоіўшы простыя віды масажу пальцаў рук, можна пераходзіць да больш «прасунутым» - а, такім чынам, дзейсным. Наступны этап навучання - масаж пальцаў рук эластычным кольцам. Калі вы сабраліся ў падарожжа аўтобусам ці самалётам, вам некаторы час прыйдзецца правесці седзячы ў не вельмі зручным крэсле. Праз нейкі час у вас пачне дранцвець шыя і тяжелеть галава. Каб гэтага не здарылася, вазьміце з сабой эластычнае масажнае кольца і ў дарозе катайце яго па пальцах рук. Гэтая гульня пацешыць вас і пазбавіць ад непрыемных адчуванняў у целе. У канцы падарожжа вы будзеце адчуваць сябе такім жа бадзёрым, як і ў пачатку. З дапамогай цуда-колечка мы можам аказаць стымулюючае ўздзеянне на ўсё цела і, што вельмі важна, на хрыбетнік. Для гэтага на палец апранаюць кольца, і інтэнсіўна яго пракатваюць па пальцу да пачырванення і адчуванні цяпла. Гэтыя прыкметы кажуць пра тое, што кровазабеспячэнне пальца прыкметна палепшылася. Паляпшэнне кровазвароту павінна адбыцца і ў адпаведных ім канечнасцях і частках цела. Зрэшты, калі ў вас вельмі адчувальная скура, не націскайце на кальцо занадта моцна.
Яшчэ адной падручнай палачкай ратавалачкай можа стаць аптэчная гумка. Ёсць просты спосаб абыйсціся пры галаўным болі без лекаў. Вазьміце круглую гумку і туга накруціце яе на верхні сустаў пальца так, каб кончык пальца пасінеў. Патрымаеце трохі, а затым рэзка вызваліце палец. Кровазварот у пальцы імгненна адновіцца. Тое ж самае адбудзецца і з вашай галавой. Гэты спосаб таксама эфектыўны для стымуляцыі кровазвароту пры ацёках і застойных працэсах у целе і канечнасцях. Можна ўжываць круглую гумку замест жгута для своечасовай прыпынку насавога і любога іншага невялікага крывацёку. Але для гэтага гумку зацягваюць так, каб палец збялеў. Пры гэтым значна памяншаецца прыток крыві да пашкоджаным пасудзінах, і крывацёк спыняецца. Аднак запомніце - не трымайце такі паляць больш за дзесяць хвілін!
Наступны этап масажу пальцаў рук - масаж дыягнастычнай палачкай. Пры ўзнікненні парушэнняў у якой-небудзь з абласцей цела на кожным пальцу (дакладна ў зоне адпаведнасці) з'яўляюцца пункты, якія рэагуюць рэзкім болем пры націсканні. Гэта палягчае пошук лячэбных кропак. Для правільнага знаходжання лячэбнай пункту стан зоны адпаведнасці правяраюць, раўнамерна націскаючы на яе дыягнастычнай палачкай. Дыягнастычная палачка, гэта невялікая палачка з закругленымі наканечнікамі - для таго, каб пры націсканні не траўміраваць скуру пальца. Яе можна набыць у спецыялізаваных крамах. Але калі ў вас няма часу на яе пошукі, можна скарыстацца падручнымі прадметамі. Напрыклад, запалкай, шарыкавай ручкай, закругленым тупым алоўкам і нават пазногцем.
Дыягнастычную палачку можна выкарыстоўваць для кропкавага масажу. Выявіўшы хваравітую кропку адпаведнасці, яе масажуюць круцільнымі або пульсавалымі рухамі. Стымуляцыя павінна быць дастаткова інтэнсіўнай, для таго каб у здзіўленую вобласць цела паступіла неабходную колькасць лячэбных хваль. Але прычыняць пры гэтым моцную боль няма патрэбы. Па меры правядзення такога масажу боль у кропцы хутка памяншаецца і змяняецца на адчуванне цяпла. Адначасова паляпшаецца і агульны стан арганізма. У некаторых выпадках аднаразовага масажу дыягнастычнай палачкай можа быць дастаткова для лячэння хвалюючай праблемы.
Масаж пальцаў прыроднымі натуральнымі стымулятарамі. Калі пасля двух-трох хвілін масажу дыягнастычнай палачкай хваравітасць ў кропцы адпаведнасці яшчэ застаецца, можна замацаваць на ёй пастаянны стымулятар. У якасці такога інструмента выкарыстоўваюцца шматлікія прыродныя матэрыялы. Калі вы гуляеце на беразе мора ці ракі, збярыце дробную гальку, абкатаны вадой. Выбірайце каменьчыкі, якія не маюць вострых паверхняў, здольных траўмаваць скуру. Яны павінны радаваць вока прыгажосцю формы і колеру. Таму што ўсё, што прыгожа, адзначана ўнутранай гармоніяй і дасканаласцю. Камяні - гэта выдатны матэрыял для ўздзеяння на кропкі адпаведнасці. Яны мільёны гадоў напаўняліся энергіяй вады, ветру і сонца - назапашваючы яе ў сабе.
Насенне раслін таксама выдатна падыходзяць для правядзення пальцетерапии. Дапаўняючы механічную стымуляцыю, яны аказваюць на актыўныя кропкі унікальнае біяэнергетычных ўздзеянне. Для лячэння выбіраюць непашкоджаныя і здольныя прарасці насенне, па памеры і форме адпаведныя лячэбнай зоне пальца. Звычайна выкарыстоўваюцца насенне грэчкі, проса, радыскі, рысу, перцу, яблыка і іншых раслін. Пры працяглай стымуляцыі з дапамогай насення іх варта мяняць на новыя не радзей, чым адзін раз у суткі. Усе гэтыя сродкі замацоўваюць на актыўных кропках пальца з дапамогай лейкопластыря. Калі стымулятар усталяваны правільна, то нават лёгкае націсканне на яго выклікае хваравітасць ў кропцы адпаведнасці. Але гэтая боль - на карысць!
Можна праводзіць масаж пальцаў рук павярхоўнымі аплікатара. Металічныя зорачкі рознага памеру спецыяльна вырабляюцца для стымуляцыі кропак адпаведнасці. Аднак яны не простыя - а магнітныя. Магнітныя зорачкі забяспечваюць эфектыўную стымуляцыю пункту адпаведнасці з дапамогай магнітнага поля. Яны вельмі папулярныя, аднак не ўсё добра пераносяць магніты. У рэдкіх выпадках пры лячэнні магнітнымі зорачкамі могуць з'яўляцца галавакружэнні ці галаўныя болі. У выпадку падобнай рэакцыі іх не варта ўжываць. Заменіце магнітныя зорачкі іншымі відамі паверхневых аплікатарам.
Важна падабраць памер павярхоўнага аплікатара так, каб ён цалкам пакрываў ўсю зону адпаведнасці. Для маленькіх і павярхоўна размешчаных кропак выкарыстоўваюць зорачкі малога дыяметра, а больш буйныя і глубоколежащие зоны стымулююць вялікімі зорачкамі. Аплікатары прымацоўваюць да кропак адпаведнасці з дапамогай пластыру і праводзяць стымуляцыю кропак, перыядычна (кожныя два-тры гадзіны) націскаючы на іх на працягу трох-пяці хвілін. Час нашэння паверхневых аплікатараў вызначаецца характарам захворвання і можа вагацца ад некалькіх хвілін да двух-трох тыдняў.
Акрамя масажу пальцаў у народнай медыцыне актыўна ўжываецца праграванне біялагічна актыўных кропак - кропак адпаведнасці. Праграванне кропак адпаведнасці можа значна палегчыць боль. Яно таксама паказана аслабленым, цяжкім, знясіленым хворым і людзям сталага веку. Для цеплавога ўздзеяння на кропкі адпаведнасці ў пальцетерапии выкарыстоўваюць маленькія Палын палачкі - цыгары, міні- і микромоксы. Минимоксу усталёўваюць у адмысловай падстаўцы, падобна свечцы ў падсвечніку, пасля чаго запальваюць. Сярэдзіна падстаўкі мае адкручваць частка, якая дазваляе змяняць адлегласць паміж міні-Максей і паверхняй скуры. Такім чынам можна рэгуляваць колькасць цяпла, які паступае ў кропку. Праграванне пункту праводзяць некалькімі міні-Максей да з'яўлення ў ёй ўстойлівага адчування цяпла. Самастойнае значэнне мае праграванне так званых базісных энергетычных кропак пэндзляў і стоп. Гэтая працэдура павышае імунітэт і паказана аслабленым хворым, а таксама праводзіцца для прафілактыкі захворванняў у перыяд эпідэмій. Аналагічныя энергетычныя кропкі маюцца на пальцах. Для правядзення працэдуры прагравання лепш звярнуцца да адмыслоўцаў.
Як бачым, робячы масаж пальцаў рук і ног, можна пазбавіцца ад многіх праблем са здароўем. Гэта метады Усходняй медыцыны, правераныя стагоддзямі. Аднак пры наяўнасці сур'ёзных праблем са здароўем не займайцеся самалячэннем. Пракансультуйцеся ў свайго лекара і звяртайцеся да спецыялістаў, якія маюць багаты вопыт.