Як піць зялёны чай, каб схуднець: Без гэтых 5 сакрэтаў нічога не атрымаецца

Зялёны чай - чароўнае зброю ў барацьбе з лішнімі кілаграмамі: надзейнае, недарагое, практычнае і ўніверсальнае. Ўдарная доза кацехіны (поліфенолы) у зялёных лісці не толькі запавольвае старэнне і ўзмацняе імунітэт, але і спрыяе эфектыўнаму расшчапленню целлюліта ў праблемных зонах. Такім чынам, першае правіла «чайнага» пахудання - піце 2 кубкі несалодка напою ў дзень!

Пачынайце раніцу з зялёнага чаю

Першую кубак варта выпіваць нашча перад сняданкам - так «жиросжигательный» эфект апынецца найбольш прыкметным. Калі вы зможаце замяніць гарбатай звыклы ранішні кава - вынік атрымаецца яшчэ больш цудоўным: вы атрымаеце не толькі стройную постаць, але і зіготкую свежую скуру.

дадавайце цытрына

Дыетолагі тлумачаць: поліфенолы няўстойлівыя - іх значная частка руйнуецца ўжо пры заварванне напою, не паспяваючы трапіць у крывяносную сістэму. Цытрынавы сок стабілізуе арганічныя злучэнні, дазваляючы захаваць іх у чаі.

Выкарыстоўвайце зялёны чай як аснову для карысных кактэйляў

Вы напэўна чулі пра карысныя ўласцівасці агароднінных сокаў для пахудання. Вы можаце палепшыць іх склад, разводзячы канцэнтраты або агароднінныя пюрэ зялёным гарбатай замест вады. Паспрабуйце змяшаць 1/4 мякаці авакада са сьпелымі бананам і 1 арт. л. мёду, а затым дадаць у сумесь паўшклянкі несалодка гарбаты. Такі смузи выдатна здаволіць ваш голад падчас працоўнага дня або перад трэніроўкай.

Рыхтуйце на зялёным гарбаце

І гэта не жарт. Пачніце выкарыстоўваць гарбатныя лісце ў штодзённым рацыёне. Араматызуючыя ім аліўкавы алей, дадаючы ў ёмістасць пакуначкі з лісцем і трохі спецый - такая эсэнцыя, узбагачаная кацехіны, стане выдатнай запраўкай для салат. Выкарыстоўвайце чай для грылю, насычаючы страва поліфенолы, дадавайце ў соусы, нятлусты выпечку і Топінг.