Што адбываецца з арганізмам, калі кідаеш паліць?
Першая рэакцыя арганізма на адсутнасць "свежых" нікацінавых паступленняў - зніжэнне колькасці угарнага газу ў крыві, аднаўленне слізістай страўнікава-кішачнага гасцінца, паляпшэнне працы лёгкіх і органаў сардэчна-сасудзістай сістэмы. Разам з гэтымі станоўчымі зменамі чалавек можа адчуваць млоснасць, галавакружэнне, сухасць скуры, скурныя высыпанні.
Па заканчэнні другога тыдня здаровага ладу жыцця бронхі канчаткова вызваляюцца ад дзындраў, таксінаў і розных ядаў, назапашаных за перыяд курэння. Пры гэтым практычна знікае кашаль - вечны спадарожнік курцоў «са стажам». Да таго ж, назіраецца паляпшэнне абмену рэчываў і абнаўленне клетак скуры, што станоўча адбіваецца на колеры асобы.
Кінуў курыць - наступствы
Праўда, разам з пазітыўнымі зменамі, можа павялічыцца маса цела, перыядычна з'яўляцца агульная слабасць і галаўны боль. Многія кінулі паліць адзначаюць паляпшэнне апетыту - такая рэакцыя арганізма абумоўлена наяўнасцю ў складзе тытуню рэчываў, «адбіваць» цягу да ежы.
Праз месяц адмовы ад цыгарэт лёгкія вяртаюцца да свайго першапачатковага аб'ёму, а праз паўгода можаце назаўсёды разьвітацца з назойліва кашлем курца. Да таго ж, зноў адчуваецца паўната ўспрымання густаў і пахаў - можна зноў атрымліваць асалоду ад любімымі стравамі і водарам кветак.
Верагоднасць з'яўлення сардэчнага прыступу, інсульту і іншых анкалагічных захворванняў зніжаецца ў 2 разы пасля года адмовы ад курэння. Менавіта гэты перыяд лічыцца кропкай «адліку» вашай новай жыцця без псіхалагічнай залежнасці ад цыгарэт. Аднак цалкам арганізм аднаўляецца пасля курэння толькі праз 10 гадоў, прычым дадзены фактар у большай ступені залежыць ад «стажу» курца.
Якія яшчэ аргументы на карысць адмовы ад курэння? Акрамя пазітыўных фізіялагічных пераменаў, існуе мноства прычын псіхалагічна-сацыяльнага характару.
- Павышэнне працаздольнасці, устойлівасці да стрэсаў і паляпшэнне настрою
- Ліквідацыю непрыемнага цыгарэтнага паху з адзення, валасоў і скуры - гэта абавязкова заўважаць навакольныя
- Павышэнне хуткасці мыслення і паляпшэнне разумовай дзейнасці
- Эканомія часу, якое перш «забіваюць» ПЕРЕКУР
- Істотная эканомія бюджэту - на гэтыя грошы можна пацешыць сябе карыснымі пакупкамі
- Пачуццё лёгкасці і свабоды - я гэта зрабіў!
Як кінуць паліць назаўсёды: спосабы барацьбы
Наяўнасць матывацыі - палова поспеху любой справы. Ўсведамленне прычыны, якая заахвоціла адмовіцца ад тытуню, паслужыць пачаткам вашай барацьбы з гэтай шкоднай звычкай. Пры гэтым усё роўна, што заахвоціць вас да прыняцця рашэння кінуць паліць, бо галоўнае - жаданне зрабіць першы крок да новага жыцця.
Як кінуць паліць? Для пачатку абярыце пэўны дзень, з якога вы пачнеце кідаць курэнне. Калі ў вас у гэты перыяд запланаваны важныя справы, то лепш адкласці барацьбу з нікацінавай залежнасцю да больш спакойных часоў. Бо такія перамены з'яўляюцца дадатковым стрэсам для арганізма. Такім чынам, разгледзім самыя папулярныя спосабы барацьбы са шкоднай звычкай - курэннем.
нікацінавай пластыры
Аднак негатыўным момантам прымянення нікацінавага пластыру з'яўляецца тое, што ў арганізм усё роўна паступае нікацін, ад чаго пакутуе сардэчна-сасудзістая сістэма. Праўда, смалы, яды і таксічныя газы хаця б не трапляюць у лёгкія.
Нікацінавая жавальная гумка
Інгалятар з утрыманнем нікаціну
Лекі для барацьбы з нікацінавай залежнасцю
Гіпноз як спосаб барацьбы з курэннем
Эфектыўнасць лячэння ад нікацінавай залежнасці з дапамогай гіпнозу складае прыкладна 10 - 15%. Такі нетрадыцыйны метад прадугледжвае ўвядзенне пацыента ў гіпнатычнае стан і ўздзеянне на яго падсвядомасць. Сёння гіпнатэрапія - досыць папулярны спосаб барацьбы з курэннем. Як назаўсёды кінуць паліць? На гэтым відэа прадстаўлены лячэбны гіпнатычны сеанс, які дапамагае пазбавіцца ад шкоднай звычкі.
акупунктура
Лячэнне нікацінавай залежнасці метадам іглаўколвання мае ўсходнія карані. Шматлікія адмыслоўцы лічаць гэтую тэхніку малаэфектыўнай - хутчэй гэта спосаб змякчэння праяў абстынентнага сіндрому, а таксама агульнага аднаўлення арганізма. Як прымяняецца методыка іглаўколвання пры барацьбе з курэннем? Глядзіце відэа аб асноўных прынцыпах працы акупунктуры.
Народныя сродкі супраць курэння
Адвар з святаянніка
Заварваць траву святаянніка (40 гр.) На 200 мл вады, а затым ўжываем 3 разы ў дзень як звычайны чай. Дзякуючы высокаму ўтрыманню гиперицина такі адвар выдатна супакойвае нервовую сістэму падчас отвыканія ад курэння, а прынцып яго ўздзеяння аналагічны дзеянню антыдэпрэсантаў.
аўсяны адвар
Для гэтага сродкі спатрэбяцца насенне аўса (20 гр.) І вада (200 мл). Прыгатаваны адвар настойваем гадзіну, працаджваем і прымаем кожную раніцу па шклянцы. Ўжыванне насення аўса не толькі спрыяе зніжэнню нікацінавай залежнасці, але і ачышчэнню арганізма ад дзындраў, таксінаў і цяжкіх металаў.
Настой з эўкаліпта
Калі вы вырашылі кінуць паліць, можна выкарыстоўваць настой з эўкаліптавых лісця. Для гэтага заліваем лісце эўкаліпта (1 ст.л.) кіпенем (400 мл) і настойваем на працягу гадзіны. Затым у настой дадаем гліцэрына і мёд (па 1 ст.л.). Прымаць трэба па чвэрці шклянкі 7 раз у дзень на працягу 1 месяца.
сода харчовая
Цягу да цыгарэт выдатна «адбівае» раствор харчовай соды (20 гр. На 200 мл вады). Захацелася курыць? Палашчыце рот содавым растворам. Як вынік - агіду да нікатыну.
«Нікацінавай» прадукты
Вядома, што ў склад некаторых прадуктаў ўваходзіць нікацінавая кіслата. Да іх адносяцца: хлеб, гарох, фасолю, арахіс, бабы. Штодзённае ўжыванне такіх прадуктаў дапаможа арганізму справіцца з нікацінавай залежнасцю.
Рашэнне кінуць паліць кожны прымае самастойна. Пры гэтым важна пазбягаць дадатковых стрэсавых сітуацый, якія могуць справакаваць зноў пацягнуцца рукой за цыгарэтай. А яшчэ лепш - абзавесціся аднадумцамі і падтрымкай у выглядзе родных і сяброў. Удалай барацьбы з курэннем!