Як зразумець, трывалы Ці ваш шлюб?

Рана ці позна гэтае пытанне абавязкова ўзнікае ў аднаго з мужа і жонкі. І ў спробе знайсці адказ мы пачынаем скрупулёзна аналізаваць дробныя сваркі, гучным скандалам апошніх тыдняў, сутаргава ўспамінаць, колькі разоў мы займаліся ў гэты перыяд сэксам ... Але ў многіх шчаслівых і моцных сем'ях здараюцца канфлікты. Там і сэксуальныя адносіны могуць быць гэтак жа рэгулярныя, як у парах, якія не настолькі трывалыя. Па якім жа прыкметах можна даведацца, што шлюб знаходзіцца на мяжы распаду? Сваркі - не прыкмета хуткага разводу
Трываласць сямейных кайданоў не залежыць ад таго, узнікаюць у гэтай сям'і канфлікты. Нават у цалкам шчасных і моцных парах партнёры час ад часу могуць сварыцца і бурна высвятляць адносіны. Чаму такія сем'і жывуць далей доўга і шчасліва, а іншыя праз некаторы час рассыпаюцца? Няправільна было б думаць, што калі муж і жонка канфліктуюць, то гэта абавязкова нешчаслівы шлюб. Бо некаторыя любяць погорячее, і такія пары могуць пражыць разам доўгую і бурную жыццё. Важна, каб канфлікты не набывалі зацяжны і жорсткі характар, каб партнёры знаходзілі прадуктыўны выхад з сваіх сварак, маглі пагадзіцца на нейкі асераднёны варыянт, у якім улічаны пажаданні абодвух бакоў. Па сутнасці канфлікт - выхад, выплеск энергіі. І калі гэтая энергія выплюхнуць, муж і жонка пагаварылі і прыйшлі да нечага - гэта добра. Але калі канфлікт - толькі выплеск энергіі, ён толькі паніжае напружанне, але пры гэтым нічога не вырашаецца, гэта не дзейсны, дрэнны канфлікт. Пры уступленні і шлюб у кожнага сваё бачанне шчаслівага сямейнага жыцця і чаканні, якія рэдка апраўдваюцца. Адзін з рэцэптаў моцнага і ўдалага шлюбу ў тым, каб адзін не прымушаў іншага прагінацца. Усе гісторыі пра тое, як адзін партнёраў настаяў на сваім, а другі саступіў, нярэдка завяршаюцца выбухам і распадам адносін.

Усё менш часу мы праводзім разам
Вы адзначылі, што аддаліліся адзін ад аднаго, перасталі адчуваць задаволенасць ад сумеснага жыцця і ўсё менш часу праводзіце разам ... Калі з адносін сыходзіць запал, а гэта адбываецца даволі хутка, гэта не прыкмета блізкага разводу. А вось калі паміж вамі ўжо няма былой душэўнай блізкасці, вы не адчуваеце цёплых пачуццяў, даверу, павагі да партнёра - гэта адзін з прыкмет, што ваша пара знаходзіцца і зоне рызыкі і трэба ўжываць тэрміновыя меры для выратавання шлюбу.

Нам добра і разам, і паасобку
Наколькі вы ўмееце выконваць мяжу партнёра, а ён - вашу? Ці ўмееце вы адстаяць сваю пазіцыю ў спрэчцы з мужам? Ад гэтага ўмення залежыць наколькі трывалыя нашы адносіны. Беручы шлюб, мы не перастаем быць асобным чалавекам, у якога ёсць свае інтарэсы. Таму так важна мець магчымасць у шлюбе, у партнёрскіх адносінах заставацца сабой. Зыход тых шлюбаў, у якіх адзін з партнёраў ахвяруе сабой, нажаль, добра вядомы. У гэтай сітуацыі нам прыходзіцца балансаваць паміж асабістымі інтарэсамі і неабходнасцю ствараць агульнасць з мужам пад назвай «мы».

Гаворка ідзе пра тое, наколькі партнёры ўмеюць адчуваць мяжу іншага. Наколькі мы разумеем, як блізка мы можам падысці да іншага, выконваючы мяжу Сумесныя і паасобна.

Гэта значыць, што кожнаму з нас неабходна асабісты час, калі можна займацца любімай справай асобна ад партнёра. Калі гэтага няма, то рана ці позна адбудзецца немінучы выбух.

рэдкі сэкс
Ваша інтымнае жыццё перастала быць інтэнсіўнай і насычанай, як раней. Ці значыць гэта, што ваша пара ў групе рызыкі? Збольшага гэта так. Бо аддаляючыся адзін ад аднаго, не выпрабоўваючы больш эмацыйнай блізкасці, вы і да сэксу адзін з адным губляеце цікавасць. Але адназначна сцвярджаць, што рэдкія моманты інтымнай блізкасці - небяспечны прыкмета, нельга. У буйных гарадах, напрыклад, такіх як Масква, у пар, якія даўно знаходзяцца ў шлюбе, не гэтак інтэнсіўная інтымнае жыццё. Нярэдка такія пары прыходзяць да псіхатэрапеўта і распавядаюць аб тым, што не займаюцца сэксам або робяць гэта вельмі рэдка. Але падчас размовы з імі становіцца ясна, што ў партнёраў не застаецца для гэтага ні сіл, ні часу, бо рытм жыцця ў мегаполісе вымотвае нас усіх. Сэксуальныя адносіны ў такіх шлюбах аднаўляюцца толькі ў адпачынку. Важна іншае: калі ў абодвух партнёраў адсутнічае жаданне, у гэтым няма нічога страшнага. Але калі ў аднаго яно ёсць, а ў другога - не, то гэта ўжо прыкмета таго, што ваш шлюб у небяспецы.

Сімптомы і прыкметы хуткага разводу
Леў Талстой меў неасцярожнасць напісаць: "Усе шчаслівыя сем'і падобныя адзін на аднаго, кожная нешчаслівая сям'я няшчасная па-свойму". Сямейная тэрапія мяркуюць, што пісьменнік у другой частцы вядомай фразы ... памыліўся. Да краху сямейнага жыцця вядзе адна і тая ж дарога. Да такой жа высновы прыйшоў і амерыканскі сямейны псіхолаг, прафесар псіхалогіі Джон Готтман. На працягу 16 гадоў у сваёй лабараторыі ён гутарыў з парамі, запісваў іх размовы. На аснове сабранага матэрыялу сфармуляваў прыкметы і сімптомы, абапіраючыся на якія, можна даволі дакладна - да 91% прагназаваць не толькі тое, разьвядзецца Ці тая ці іншая пара, але і нават калі гэта можа адбыцца.

Крытыцы
Калі ваш спрэчка пачынаецца з жорсткай крытыкі і не важна, партнёр крытыкуе вас ці вы нападаеце на яго. У тым выпадку, калі ў спрэчцы дамінуе жорсткае пачатак, ён непазбежна скончыцца негатыўна. Калі ж у спрэчцы выбіраць паміж крытыкай і скаргай, то выкарыстоўвайце другое. Такая лінія паводзін пераважней.

непавагу
У ходзе спрэчкі боку выкарыстоўваюць саркастычна і цынічныя заўвагі, што кажа аб непавазе адзін да аднаго. Гэта абражае суразмоўцы і атручвае адносіны, так як адзін з партнёраў разумее, што іншы адчувае да яго агіду. Гаворка ідзе не толькі пра словы, але і пра міміцы. Нават карцінамі закатывание вачэй можа прывесці да паглыблення канфлікту.

АБАРОНА
Самае лагічнае ў такой сітуацыі - заняць абарончую пазіцыю. Але падобная тактыка рэдка дасягае жаданага эфекту. Нападаючы муж не адыходзіць і не просіць прабачэння. Як ні парадаксальна, але і абарона, па сутнасці, з'яўляецца спосабам абвінавачванні партнёра.

Сцены
Калі эскалацыя канфлікту дасягнула вышэйшай кропкі, то ў нейкі момант адна з бакоў ужо не ўключаецца ў разбору, сядзіць, апусціўшы вочы і не кажучы ні слова. Чалавек у Адхіленасць стане паводзіць сябе так, як быццам тое, што яму кажа суразмоўца, яго не цікавіць. Ён адсунуўся, збудаваў разумовую сцяну, зачыніўся. Ён больш не хоча гаварыць і дамаўляцца.

МОВА ЦЕЛА
Наша цела рэагуе на канфлікт. Адна з найбольш відавочных фізічных рэакцый - моцнае сэрцабіцце, больш за 100 удараў у хвіліну. Для параўнання, стандартная частата сардэчных скарачэнняў для 30-гадовага мужчыны - 76, а для жанчыны яго ўзросту - 82. Акрамя таго, адзначаны і гарманальныя змены, выкід адрэналіну ў кроў падганяе эскалацыю канфлікту ... Але нават калі здаецца, што ўсё скончана, шлюб можна выратаваць. Ключ да адраджэння адносін не ў тым, як вы ўладжваць рознагалоссі, а ў тым, як вы ставіцеся адзін да аднаго ў паўсядзённым жыцці.