У аптэцы купім аптэчную рамонак і ліпавы колер і прыгатуем збор з роўных частак. Возьмем сталовую лыжку травянога збору, зальем 1 шклянкай кіпеню, настойваем 30 хвілін, потым працадзіць. У цёплым настоі намочым марлевыя сурвэткі, і пакладзём на 5 хвілін на вякі. Рамонак і ліпавы колер нададуць вашаму погляду яснасць, і дапамогуць вачам крыху адпачыць. Раніцай, перш чым умоем твар, працярыце вочы цёплым настоем рамонка.
Калі ў вас запалёныя вочы, вам дапаможа адвар з пералікаў мяты. Возьмем 2 сталовыя лыжкі здробненай сухой мяты і зальем 2 шклянкамі вады і пракіпяцім на слабым агні на працягу 5 хвілін. Працадзіць адвар, кавалак марлі намочым ў настоі і на 10 хвілін прыкладзем яго да вачэй.
Каб справіцца з маршчынамі вакол вачэй, у гэтым нам на дапамогу прыйдзе хлеб. Злёгку падсушыць яго, намочым яго ў цёплым малацэ і такую хлебную кашыцу вырабім на скуру вакол вачэй на 10 хвілін. Потым змыем і вырабім пажыўны крэм для стагоддзе.
Зробім марлевыя мяшэчкі, пакладзем туды пялёсткі руж, намочым ў цёплай вадзе, патрымай на стагоддзях на працягу 10 хвілін, гэтая маска пазбавіць вас ад мяшкоў пад вачыма.
Невялікая фізкультурная размінка для вачэй дапаможа захаваць зрок. Калі вочы стамляюцца ад кампутара, трэба кожную гадзіну ўладкоўваць ім адпачынак. Зробім простую і даволі эфектыўную гімнастыку.
1. прыкрыем адно вока, а іншым вокам пераводзім погляд, з блізкай нейкі кропкі і да далёкай карцінкі, потым такое ж практыкаванне зробім іншым вокам 3-5 разоў.
2. Па чарзе рухаецца вачыма то ўлева, то ўправа, ўніз, затым уверх, па гадзіннікавай стрэлцы, потым рухаецца вачыма супраць гадзінны стрэлцы.
Каб вочы былі здаровымі, трэба ўжываць: чорны хлеб, чырвоныя гародніна, садавіна, морква, чарніца. Чым часцей і больш іх ёсць, тым лепш будзе для здароўя вашых вачэй.
Якія вочныя кроплі карысныя для вачэй?
Кроплі Визин нельга капаць кожны вечар, яны могуць звузіць посуд і парушаць харчаванне вочы. Бяспечнымі кроплямі лічацца Систейн. Такія кроплі, як Хилокомод, можна выкарыстоўваць, яны аднаўляюць слёзную плёнку. Не варта рэгулярна выкарыстоўваць кроплі Визин, Окуметил, таму што яны не могуць ліквідаваць праблемы.
Як зняць стомленасць вачэй?
На кожным куце сустракаюцца людзі з пачырванелымі вачыма, як іх называюць працаголікі. Для таго, каб не атрымаць такіх запаленых вачэй, варта на працягу дня некалькі разоў рабіць перапынкі і рабіць нескладаныя практыкаванні. Калі гімнастыку для вачэй рабіць правільна, то мы, такім чынам, трэніруем цягліцы і працуем з усім арганізмам.
Практыкаванні для зняцця стомленасці вачэй
1. Часта-часта паміргаюць вейкамі. Калі чалавек сядзіць перад кампутарам, яго вочы пачынаюць ленавацца, перастаюць лыпаць, што вельмі шкодна для зроку.
2. Галаву ня закідае, глядзім перад сабой і трымаем яе прама. Павольна падымем погляд на столь, потым на 2 хвіліны затрымаемся і зноў павольна перавядзем погляд на падлогу, і там затрымаем свой погляд. Пры выкананні гэтага практыкаванні галава застаецца нерухомай.
3. Галаву трымаем прама і глядзім перад сабой. Паглядзім налева, затым павольна перавядзем погляд направа, галава нерухомая, працуюць толькі адны вочы. Пры выкананні гэтага практыкаванні сочым, каб мышцы вочных яблыкаў не перанапружвацца.
4. Глядзім перад сабой, галаву трымаем прама. Уявім сабе васьмёрку і апішам яе вачыма. Некалькі разоў паўторым практыкаванне, спачатку ў адзін бок, потым у іншую. І проста паміргаюць.
5. Уявім, быццам перад намі знаходзіцца цыферблат гадзін залатога колеру. Залаты колер дапамагае таго, што зрок можа аднавіцца. Пры выкананні такога практыкаванні галава нерухомая, вочнымі яблыкамі выконваем кругавыя руху.
6. У правую руку возьмем аловак, выцягнем руку і патрымай аловак на ўзроўні нашых вачэй. Паглядзім на кончык алоўка і адвядзем павольна руку то ўлева, то ўправа, галава застаецца нерухомай, калі мы выпраўляем вачыма аловак.
7. Не спяшаючыся падыдзем да акна, паглядзім ўдалячынь, потым паглядзім на кончык носа, гэта практыкаванне трэніруе вочную цягліцу. Гэта практыкаванне паўторым некалькі разоў.
8. Закрыем вочы і зачыненымі вачыма апішам уяўны круг, васьмёрку, затым крыжык.
9. Паспрабуем моцна зажмурыцца і пасядзім так секунд 20 ці 30. Гэта практыкаванне зробім некалькі разоў.
10. На вушах знаходзіцца шмат кропак, і калі мы будзем ўздзейнічаць на якую-небудзь кропку, можна ўздзейнічаць на пэўны орган. Калі стымуляваць мочку вуха, то можна такім чынам уплываць на свой зрок.
Прычынай стомленасці вачэй можа быць як цыгарэтны дым, розныя касметычныя сродкі, дрэннае ці моцнае асвятленне, праца за маніторам. Для аднаўлення гледжання трэба даць ім крыху адпачыць.
Скарыстаемся падручнымі сродкамі
- Возьмем кавалачкі лёду і прыкладзем іх на скуру пад вачыма, або намочым ручнік у халоднай вадзе.
- прыкласці да вачэй кампрэс з рамонка ці кампрэс з чаю.
- накладваем па чарзе то гарачыя, то халодныя ватовыя дыскі, папярэдне змочаныя ў настоі шалвеі (½ шклянкі кіпеню пакладзем адну чайную лыжку шалвеі).
- Ці добра выспіцеся.
Каб захаваць пругкасць стагоддзе і ўмацаваць мышцы вачэй, выканаем практыкаванні для таго, каб зняць стомленасць вачэй. Іх выконваюць у любы час.
Практыкаванні для ўмацавання цягліц вачэй і пругкасці стагоддзе
1. З зачыненымі вачамі паміргаюць зачыненымі стагоддзямі.
2. круціцца па крузе зачыненымі вачыма, спачатку ў адным, потым у іншым накірунку.
3. Шырока адкрыем вочы і, гледзячы ў адну кропку, глядзім нерухома перад сабой 2-3 секунды.
4. Паглядзім нерухома перад сабой 30 секунд, потым хутка паміргаюць, потым зноў 30 секунд глядзім нерухома.
5. Паглядзім на пераноссе абодвума вачыма на працягу 5 секунд, затым расслабілася.
6. абодвума вачыма паглядзім на кончык носа, пакуль не з'явіцца лёгкая стомленасць.
Цяпер мы ведаем, як можна зняць стомленасць з вачэй, і якія варта рабіць практыкаванні для зняцця стомленасці вачэй. Добрага вам гледжання!