Як зоркі падтрымліваюць здароўе?
Сярод прадстаўнікоў кінаіндустрыі здаровы лад увайшоў у моду. Яны старанна сочаць за вагой, бо камеры візуальна дадаюць пару памераў, і ўспышкі фатографаў могуць высвяціць нават нязначныя недахопы фігуры. Шэры колер твару можна яшчэ замаскіраваць танальным крэмам, а в фотошопе «зацерці» целлюліт, але ніяк не схаваеш адсутнасць падцягнутым і вынослівасці. Калі акцёр знаходзіцца не ў лепшай фізічнай форме, то міма яго пройдуць лепшыя яго ролі. Таму нядзіўна, што ў Галівудзе назіраецца сапраўдны культ карысных звычак, ёгі і здаровага харчавання. Так што робяць галівудскія зоркі, каб заставацца поўнымі энергіі, здаровымі і стройнымі?
Адмаўляюцца ад загару
Зноў на піку папулярнасці арыстакратычная бледнасць, і не апошнюю ролю адыгралі медыцынскія дадзеныя аб тым, што празмернае захапленне сонцам звязана з ракам скуры. Вялікую шкоду здароўю жанчыны наносіць знаходжанне топлес на пляжы, таму што саскі грудзей вельмі ўспрымальныя да шкодных ўльтрафіялетавых прамянёў. Пра гэта ведаюць зоркі, да таго ж яны выдатна ведаюць пра фотостаренні, і ўсё больш акторак мы бачым з алебастровой бледнай скурай. Сярод іх - Ніколь Кідман, Анджэліна Джолі, Кірстен Данст, Скарлет Ёхансан.
Выключаюць з рацыёну цукар
Асабісты лекар актрысы Гвінет Пэлтроу расказаў ёй пра шкоду цукру і прадуктаў, прыгатаваных на яго аснове. І ўжо некалькі гадоў акторка не есць цукар і пры гэтым адчувае сябе цудоўна. Зірнуўшы на амерыканскую нацыю, можна ўбачыць вялікая колькасць поўных людзей. Гэта звязана з ужываннем рафінаванага цукру. Цукар раней атрымлівалі з натуральных прадуктаў, а сёння трэцяя частка спажываюцца калорый складае белая мука і цукар. Таму ўзнікае не толькі атлусценне, але і спадарожныя захворванне - зніжэнне імунітэту, дыябет, сардэчна-сасудзістыя хваробы, падвышаны артэрыяльны ціск, сіндром раздражнёнага кішачніка.
Калі чалавек есць салодкае, цукар тут жа паступае ў кроў, потым яго ўзровень падае, і ён зноў хоча салодкага. Скокі цукру могуць выклікаць стрэс падстраўнікавай залозы і наднырачнікаў, ад падзення цукру ў крыві псуецца настрой, з'яўляецца слабасць. Лепш замест цукру ўжываць натуральную фруктозу (сухафрукты і свежыя садавіна), аддавайце перавагу «павольным» вугляводаў (мюслі, кашам).
становяцца вегетарыянцамі
Многія доўга спрачаюцца аб карысці адмовы ці пра шкоду мяса, але многія галівудскія зоркі дэманструюць на асабістым прыкладзе свой лад жыцця. Адны пераследуюць аздараўленчыя мэты, іншыя па этычных меркаваннем становяцца вегетарыянцамі. Вось невялікі спіс знакамітых амерыканскіх вегетарыянцаў: Рычард Гір, Брэд Піт, Джилиан Андэрсан, Кейт Уінслет, Алек Болдуін, Наталі Портман. Але не ўсё абмяжоўваюцца адмовай ад мясных страў, некаторыя выбіраюць веганства, такі выгляд вегетарыянства, калі не ўжываюцца малочныя прадукты і яйкі. Актрыса Алісія Сільверстоўн ўжо больш за дзесяць гадоў з'яўляецца веганов. Яна не змагла адысці ад гэтых прынцыпаў харчавання нават падчас цяжарнасці, і гэта ёй не перашкодзіла нарадзіць здаровага сына. Яна сцвярджае, што людзі могуць выдатна абыходзіцца без прадуктаў жывёльнага паходжання. Демі Мур - прыхільніца сыраядзення, напэўна, у гэтым і заключаецца сакрэт яе прыгожай фігуры на парозе пяцідзесяцігоддзя.
П'юць чыстую ваду
За зоркамі сярод белага дня ганяюцца папарацы, іх часта фатаграфуюць з бутэлькай мінеральнай вады ў руках. І справа не ў тым, што ў Каліфорніі спякотнае надвор'е, проста вада дапамагае пазбегнуць абязводжвання арганізма. Негазаваную чыстая вада спрыяе нармальнай працы нырак, сэрца і стрававальнай сістэмы, чысціць арганізм ад дзындраў і таксінаў. Да таго ж, чыстая вада добра ўплывае на здароўе скуры, таму што абязводжаны скура пакрываецца дробнымі маршчынамі, губляе тонус. Недахоп вадкасці прыводзіць да завал, галаўнога болю, да павышэння ціску і іншым непрыемным захворванняў.
займаюцца ёгай
Мадонна ўвяла ў Галівудзе моду на ёгу, ужо шмат гадоў яна з адданасцю ставіцца да аздараўленчай практыцы. Яна тым і добрая, што дапамагае знайсці душэўную раўнавагу, палепшыць здароўе, зарадзіцца энергіяй, умацаваць мышцы і схуднець. Мадонна аддае перавагу займацца Аштанга-ёгу, гэта інтэнсіўная практыка, практыкаванні ў ёй выконваюцца ў хуткім тэмпе, пры гэтым вытрымліваецца пэўны дыхальны рытм. Спявачку зацікавіла дынамічная версія ёгі, бо пасля нараджэння дачкі Лурдес Мадонна паправілася, і ёй трэба было схуднець на некалькі кілаграмаў. Сярод прыхільнікаў хатха-ёгі такія знакамітасці, як Джэніфер Эністан, Гвінет Пэлтроу, Сара Джэсіка Паркер.