Большасць людзей аддае перавагу адпачываць у гарачыя дні ля вады. Як абараніць скуру ад сонца? Як выдатна адпачыць і «не згарэць»? Давайце разбярэмся.
- Самым прыгожым і карысным загарам з'яўляецца лёгкі загар з залацістым адлівам. Пачынаць прымаць сонечныя ванны варта паступова. Каб не атрымаць апёк скуры ў першы ж дзень, пачніце загараць ў ранішнія гадзіны або ў цені. З 12 да 15 гадзін ва ўмовах расійскага клімату сонца найбольш актыўна.
- У легкадумнае надвор'е апёк атрымаць лягчэй за ўсё. Вецер астуджае скуру, і вы не заўважыце, як атрымаеце апёк.
- Пастаяннае ўвільгатненне скуры вадой таксама выкліча непажаданых наступстваў. Кропелькі вады ўзмацняюць сонечнае ўздзеянне, так як выступаюць у ролі лінзаў.
- Каб загар лёг на скуру раўнамерна па ўсім целе, загараць лепш не лежачы на шэзлонгу, а ў руху.
- Па вяртанні з пляжу рэкамендуецца прыняць душ і абавязкова нанесці на скуру крэм «пасля загару», або ўвільгатняе малачко, або крэм. Калі апёку пазбегнуць не ўдалося, то можна скарыстацца некаторымі сродкамі: нанесці на пашкоджаныя месцы кіслае малако, адэкалон, гарэлку, бульбяны сок або настой рамонка.
Ідэальнай абаронай скуры з'яўляюцца спецыяльныя крэму, якія валодаюць сонцаахоўным эфектам. Яны абараняюць скуру ад згубнага ўздзеяння прамянёў A і В тыпаў, што называецца шырокім спектрам дзеяння гэтага прэпарата. На жаль, большасць ахоўных крэмаў валодаюць ахоўнымі ўласцівасцямі толькі ад сонечных прамянёў тыпу В. Інгрэдыенты, якія ўваходзяць у склад такога крэму, здольныя паглынуць і / або адлюстраваць сонечныя прамяні. Ахоўны крэм высокай якасці павінен валодаць ўвільгатняе дзеяннем, а таксама ўтрымліваць антыаксіданты.
Каэфіцыент абароны сродкі пазначаецца літарамі SPF і лічбай, напрыклад, SPF-15. Лічбы паказваюць час, якое перавышае час бяспечнага знаходжання на сонца. Такі час залежыць ад інтэнсіўнасці сонечнага выпраменьвання і тыпу скуры чалавека.
Без ахоўнага крэму людзі могуць знаходзіцца на сонца наступныя прамежкі часу:
- Калі вы ўладальнік звышадчувальнай скуры, то ваша скура не здольная загараць, яна маментальна абгарае. У асноўным, гэта людзі з рудымі валасамі і вяснушкамі. Бяспечнае час знаходжання пад яркімі лучамисолнца складзе 5-10 хвілін.
- Бландынкі з адчувальнай скурай могуць знаходзіцца на яркім сонцы 10-20 хвілін.
- Уладальнікі цёмна-русых валасоў і шатены з нармальным тыпам скуры - ад 20 да 30 хвілін.
- Калі колер вашых валасоў каштанавы або цёмны, а скура смуглявая, то бяспечнае час уздзеяння сонечных прамянёў складзе каля 40 хвілін.
Для прыкладу: калі вы абгараюць на сонца за 10 хвілін, то сонцаахоўнае сродак з паказчыкамі абароны SPF-8 дазволіць знаходзіцца на сонцы 80 хвілін. У большай ступені вы будзеце абаронены ад В-прамянёў, а абарона ад А-прамянёў будзе праходзіць у меншай ступені. Дадзеныя сродкі не здольныя абараніць скуру на 100%, ды і час абароны вельмі абмежавана. Выкарыстоўваць дадзеныя ахоўныя крэму для падаўжэння часу знаходжання на сонца не варта.
Пры куплі сонцаахоўнага сродкі звярніце асаблівую ўвагу на тэрмін прыдатнасці. Захоўванне такіх сродкаў у цёплым месцы спрыяе страце іх ахоўных уласцівасцяў. На сённяшні дзень шматлікія касметычныя сродкі-асновы пад макіяж маюць у сваім складзе SPF-фільтры. Аднак разлічаныя яны на непрацяглы ўздзеянне сонечных прамянёў. У выпадках, калі час знаходжання на сонца можа зацягнуцца, неабходна ўжываць адмысловыя крэму для сонечнай абароны.
Для ўмоў расійскага клімату рэкамендуецца выкарыстоўваць наступныя фільтры:
тып скуры | Першыя дні | наступныя дні |
вельмі адчувальная | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
адчувальная | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
нармальная | SPF 8 | SPF 6-8 |
смуглявая | SPF 6 | SPF 4-6 |
Сродкі з SPF-фактарам неабходна папярэдне, за 20-30 хвілін да выхаду, багата наносіць на адкрытыя ўчасткі цела. Ўціраць крэм не варта. Неабходна, каб на скуры ўтварылася видимаяплёнка. Паўтараць працэдуру нанясення крэму неабходна кожныя дзве гадзіны або пасля выхаду з вады. Асаблівая ўвага варта надаць хутка абгараюць участках цела: нос, скулы, вусны, вушы, плечы, грудзі, паясніца, калені, задняя паверхню галёнкі. Калі па якіх-небудзь прычынах ў вас не апынулася пад рукой спецыяльнага ахоўнага крэму, то яго можна замяніць расліннымі алеямі - аліўкавым, кукурузным ці сланечнікавым. Тлушчы мінеральнага паходжання не падыходзяць для таго, каб зберагчы скуру ад сонца.
Не варта спадзявацца толькі на сонцаахоўныя сродкі. Капялюш, сонцаахоўныя акуляры і лёгкая адзенне будуць абараняць вас ад уздзеяння ультрафіялету ня менш. Вопратку варта выбіраць з поліэстэра і цёмных тонаў. Заўважана, што цёмная вопратка здольная лепш абараніць ад сонца, чым светлая. Як бы гэта не выглядала дзіўным, але вязаныя рэчы для абароны пераважней, чым адзенне з тканіны. Матэрыялы, якія складаюцца з двух слаёў, валодаюць падвоенымі ахоўнымі ўласцівасцямі, а мокрая вопратка губляе аналагічныя якасці амаль у тры разы. У гарачыя дні перавагу лепш аддаць свабоднай вопратцы з шчыльнага матэрыялу. Зморшчыны такога адзенні ўзмацняюць сонцаахоўны эфект. У якасці галаўнога ўбору рэкамендуецца выкарыстоўваць капялюш з шырокімі палямі. Ідэальным жа варыянтам абараніцца ад уздзеяння сонечных прамянёў будзе знаходзіцца ў цені.