Чаму сняцца страшныя сны

У ідэале сон павінен прыносіць чалавеку адпачынак і заспакаенне, але здараецца, што мы варочаўся і ўскрыквала па начах, убачыўшы страшнае ці непрыемнае сон. Чаму некаторым гэта наогул не знаёмы, а іншыя стабільна мучацца такой праблемай? Адкуль бяруцца яны - кашмары? Давайце разбірацца!

прычыны кашмараў

Па назіраннях псіхолагаў, страшныя сны часам сняцца палове ўсіх людзей. Вось з якімі фактарамі гэта можа быць звязана:

Карысць жудасных сноў

Вельмі частая прычына ўзнікнення кашмараў - гэта так званы посттраўматычным стрэс. У такі стан чалавек ўпадае па прычыне перажытай страшнай фізічнай або маральнай траўмы. Яшчэ доўга яму могуць сніцца звязаныя з гэтым начныя кашмары. Гэта неабходная мера - мозг спрабуе адаптаваць чалавека ў падсвядомасці, каб захаваць здаровай яго псіхіку. У цэлым гэта нармальна, але, калі сіндром доўжыцца даўжэй двух тыдняў, лепш звярнуцца па дапамогу да псіхатэрапеўта. Начнымі кашмарамі мучацца амаль усе мужчыны, якія перажылі Афганістан. Толькі вызваляючыся ў страшным сне ад злосці і крыўды, мы зможам прыйсці да ўраўнаважанаму стане на яве.

Калі могуць прысніцца кашмары?

Акрамя посттраўматычнага перыяду, кашмары нярэдка сняцца падчас асобаснага росту - узроставых крызісаў, пераломных момантаў. Фарміраванне асобы - задача не з лёгкіх, і начныя кашмары гэта адзін з інструментаў, якімі карыстаецца арганізм. Бо па сутнасці гэта ўсё нашы падсвядомыя страхі, і, калі мы здолеем перамагчы іх у страшным сне, то будзем гатовыя перайсці на новы ўзровень у рэальнасці. Таксама жудасныя сны сняцца, калі наш мозг занепакоены нейкі праблемай. Вы можаце нават не ўсведамляць гэтага турботы, так як усё адбываецца на падсвядомым узроўні. Разбіраючыся з непрыемным сітуацыямі ў страшным сне, чалавек атрымлівае адказ на пытанне, як паступаць у рэальнасці.

Аналіз кашмарных сноў

Навукоўцы праводзяць даследаванні такіх сноў ўжо амаль сотню гадоў, рэгулярна адкрытая нешта новае. Цяпер вядома, што частата невядомага начнога жаху зваротна прапарцыйная ўзросту. Так, калі яны сняцца 70-90 працэнтаў падлеткаў, то пры гэтым усяго 5 адсоткаў пажылых людзей. Задачу навукоўцам ўскладняе тое, што кожны кашмар унікальны, а таксама чалавек не заўсёды можа правільна распавесці аб усіх падрабязнасцях таго, што яму сніцца. У 1935 году псіхолаг А.Задра рабіў 12 даследаванняў, але не змог высветліць нічога адназначнага, таму што вынікі кожнага вопыту адрозніваліся ў залежнасці ад чалавека, абставінаў і спосабаў даследаванні. Для вывучэння страшных сноў псіхолаг выкарыстаў інтэрв'ю і анкеты. Падыспытныя вялі часопіс сноў, але ў іх не атрымлівалася запісаць усё дэталёва, бо тое, што сніцца, звычайна забываюцца ўжо праз некалькі хвілін пасля абуджэння.

Што азначаюць страшныя сны?

Начныя кашмары, як і звычайныя сны, можна расшыфраваць. Займаюцца гэтым псіхолагі. Яны склалі спіс самых частых жудасных сноў. Вядома, іх падрабязнасці могуць вар'іравацца, але сутнасць застаецца нязменнай. Такім чынам, дзесяць самых распаўсюджаных страшных сноў:
  1. Пастка. Любы сон, у якім вы адчуваеце сябе ў пастцы, загнаным у кут, сімвалізуе аналагічную сітуацыю на яве. Хутчэй за ўсё, хтосьці цісне на вас, прымушаючы прымаць рашэнні, якія вам не па душы і навязваючы сваё меркаванне. Ці можна выйсці з гэтай сітуацыі і разблытаць супярэчлівы клубок - вам лепш відаць, у залежнасці ад таго, што сніцца. Але рабіць з гэтым нешта трэба абавязкова, інакш дыскамфорт давядзе вас да нервовага зрыву.
  2. Тануць або падаць. Шмат каму знаёма адчуванне віслай адказнасці, калі галава літаральна трашчыць па швах ад думак пра тое, што будзе, калі вы падвядзе. Менавіта такія пачуцці могуць справакаваць сон, у якім вы падаеце або тоне. Кожнае такое сон азначае вашу турботу з якой-небудзь праблеме. Важна таксама ўлічыць рэакцыю вашага падсвядомасці на пужалы фактар ​​у страшным сне, і, адштурхваючыся ад гэтага, рабіць высновы аб сітуацыі.
  3. Зламаны тэлефон / кампутар. Гучыць зусім не страшна? Тут трэба глядзець глыбей. Паломка сродкаў камунікацыі ў кашмарным сне сімвалізуе, што ў рэальным жыцці чалавек адчайна хоча дастукацца да каго-небудзь, знайсці з ім кантакт, але не можа гэтага зрабіць. Таксама гэта можа прысніцца ў сувязі са стратай блізкага сябра або смерцю сваяка. У залежнасці ад прычыны кашмару вызначаюцца і дзеянні, якія трэба распачаць наяве.
  4. Чалавек без адзежы або ў дрэнны вопратцы, які знаходзіцца ў грамадскім месцы. Даволі часта людзям розных узростаў сніцца, што яны апынуліся галышом перад чужымі людзьмі. Нескладана здагадацца, што ў жыцці сновідзец мае таямніцы, якія ўзмоцнена прыкрывае. Гэта і сімвалізуе адзенне ў сне. Калі ад сваёй галізны спячы не адчувае ніякага негатыву, то хаваць яму няма чаго.
  5. Глабальная прыродная катастрофа. Любы спалохаецца, патрапіўшы ў эпіцэнтр такога жудаснага падзеі. Што тычыцца сноў, то катастрофа ў іх сігналізуе аб надыходзячай катастрофе ў рэальным жыцці, не абавязкова прыроднай. Такога роду кашмар сніцца, калі мы баімся набліжэння якога-небудзь важнай падзеі ці сумняваемся, што справімся з ім.

  6. Іспыт. Таксама гэта можа быць кашмарны сон пра рашэнне складанай задачы, нават калі школьныя гады засталіся ў далёкім мінулым. Трывожнасць, звязаная з іспытам, наведвае людзей усіх узростаў і цесна звязана з аналагічнай трывожнасцю на фоне іншых падзей. Зыход ж гэтых падзей можна прадбачыць па ацэнцы, атрыманай у выніку сну, а таксама ад яе ўспрымання - здаецца Ці яна заніжанай або завышанай.
  7. Страта нерухомасці або іншага значнага маёмасці. Як правіла, у любым сне ёсць частка, якая адказвае за ўспрыманне чалавекам свайго "я", і частка, якая адказвае за меркаванне навакольных. Калi маёмасць у кашмары пашкоджваецца, то і на яве вас чакае сур'ёзная трэшчына ў жыцці. Калі дом абрабавалі - наяве чалавек падазрае, што яго падманваюць.
  8. Праблемы з машынай. Вядома, на яве для аўтаўладальніка паломка яго "жалезнага каня" сама па сабе непрыемная. Але ў страшным сне аўтамабіль выказвае наша ўласнае цела, фізіялагічную абалонку. А ўсё, што знаходзіцца пад капотам - унутраныя пачуцці і перажыванні. Пра значэнне канкрэтнага кашмару можна сказаць па характары паломкі. Напрыклад, калі вы раптам губляеце кіраванне, то і ў жыцці нясецеся па нахільнай, не спрабуючы кіраваць падзеямі. Аварыя сімвалізуе бяссілле перад абставінамі.
  9. Раненне, хвароба, смерць. Такі паўтаральны сон часта пакідае чалавеку непрыемныя пачуцці на ўзроўні падсвядомасці, але на самой справе не ўсё так адназначна. Да прыкладу, смерць можна азначаць канчатак чарговага жыццёвага этапу і імкненне пачаць наступны. У іншай інтэрпрэтацыі гібель - гэта сігнал мозгу пра тое, што вам варта параіцца з сябрамі, каб выблытацца з няпростай сітуацыі. Смерць блізкага сябра або сваяка ў сну - значыць, вы можаце страціць або ўжо страцілі тую важную часціцу сябе, якую бачылі ў ім.
  10. Пагоня або сховішча. Адзін з самых страшных невядомага начнога жаху для многіх - калі прыходзіцца адчайна ўцякаць ці хавацца ад нейкай асобы або істоты. Тым не менш, гэта цалкам штодзённая рэакцыя мозгу на непрадбачаныя абставіны наяве, ад якіх мы хочам схавацца, схаваўшыся у сваю ракавіну. Зыход сну здольны вырашыць, ці трэба гэта рабіць, ці лепш выйсці на бой з адкрытым забралам.

Што рабіць, калі прысніліся жахі?

Каб прадухіліць паўтарэнне непрыемных сноў, паспрабуйце выконваць наступныя правілы здаровага сну:

Чаму цяжарным сняцца кашмары?

Прычыны могуць быць рознымі. Калі ў жанчыны гэта першая цяжарнасць, то яна адчувае масу розных страхаў, якія і адлюстроўваюцца ў снах. Яе турбуе ўсё - таксікоз, зменлівае цела, дзіўныя густы ў ежы, зніжэнне ці павышэнне лібіда. Толькі вельмі моцная псіхіка здольная бязбольна перанесці гэты перыяд і пазбавіцца ад лішніх стрэсаў. Немалую ролю гуляюць і перажыванні за будучага дзіцяці, за яго здароўе. Многія жанчыны панічна баяцца нарадзіць хворага малога. І, вядома, прысутнічае страх перад родоразрешеніе, асабліва калі яны мелі шмат «добразычліўцы", якія распавялі ёй страшныя гісторыі пра трагічны зыход родаў у каго-небудзь з знаёмых. Можа узнікаць і трывога з нагоды полу дзіцяці, калі жанчына хоча нарадзіць строга хлопчыка або дзяўчынку. І тады яна прачынаецца ў халодным поце, убачыўшы раз-пораз паўтаральны сон пра нараджэнне дзіцяці іншага полу. Задача сваякоў - супакоіць будучую маму, каб яна зразумела - галоўнае, гэта здароўе дзіцяці, а любоў прыйдзе да мальца любога полу.

Як пазбавіцца ад страшных сноў?

Ёсць некалькі фактараў, пры наяўнасці якіх неабходна звярнуцца да ўрача, а не займацца самалячэннем: Лекар, хутчэй за ўсё, прызначыць добрыя заспакойлівыя, прыдатныя менавіта вам, ці іншае адэкватнае лячэнне. І неўзабаве да вас вернецца спакойны сон.