На каго дзейнічае ароматэрапія?
Варта ведаць, што ароматэрапія - не панацэя ад усіх хвароб. Некаторыя водары, традыцыйна рэкамендуемыя пры карэкцыі захворванняў, могуць быць вам непрыемныя, у гэтым выпадку іх гаючых эфект не выявіцца. Пахі не на ўсіх дзейнічаюць аднолькава моцна. Тыя, хто валодае творчай жылкай, вобразным мысленнем, у большай меры схільныя ўплыву пахаў, чым прагматычныя людзі, схільныя гранічна разумна глядзець на ўсё вакол. Жанчыны больш успрымальныя да пахаў, чым мужчыны.
У якіх выпадках яна дапамагае?
Найбольшы дыскамфорт адчуваюць тыя людзі, жыццё якіх звязана з частымі пераездамі. Якім бы звыклым ні здаваўся такі качавы лад жыцця, ён негатыўна ўплывае на псіхіку, павялічвае трывожнасць і схільнасць да дэпрэсіўным настроям. Для таго, каб знізіць гэты ўплыў, можна скарыстацца вельмі простым спосабам - акружыць сябе водарамі ванілі і свежай выпечкі.
Пахі могуць дапамагчы не толькі адчуць сябе, як дома нават у чужым месцы, але і ўзняць самаацэнку, знізіць трывожнасць. Калі вы адчуваеце, што ў апошні час вам не хапае ўпэўненасці ў сабе, то дапамогуць пахі аніса, сандала і ружы.
Часта дзеці пакутуюць ад начных кашмараў, часам яны пераследуюць і дарослых. У такіх выпадках спецыялісты па ароматэрапіі рэкамендуюць ўдыхаць водар іланг-іланга або ладану.
Нават для тых, хто пакутуе ад прыступаў клаўстрафобіі, ёсць свой водар - пах яблыкаў дапаможа справіцца з панікай. А для ўзняцця настрою дарэчы будуць пахі лаванды і мірта.
Асабліва шырокае распаўсюджванне ароматэрапія атрымала, дзякуючы магчымасцям лячэння многіх прастудных захворванняў. Сапраўды, водар ігліцы, эўкаліпта, цытрусавых здольны падняць імунітэт, ачысціць і змякчыць дыхальныя шляхі, знізіць тэмпературу і адчуць сябе бадзёры.
Як выкарыстоўваць?
Па-першае, варта разумець, што ароматэрапія добра працуе толькі разам з традыцыйнымі спосабамі лячэння, калі пахі лёгка здымуць стрэс без старонняга ўмяшання, то выгаіцца ад грыпу яны наўрад ці дапамогуць, калі не выкарыстоўваць іншыя лекі. Па-другое, важна разумець, што не ўсе людзі аднолькава рэагуюць на адны і тыя ж пахі, да таго ж інтэнсіўнасць паху можа ўзмацніць эфект або звесці яго на нуль. Калі ж вы пакутуеце алергіяй на нейкія пахі, то ароматэрапія катэгарычна не рэкамендуецца, так як складана прадказаць рэакцыю арганізма на той ці іншы моцны пах.
Самы просты спосаб зразумець, як паўплывае на вас той ці іншы водар - гэта ўспомніць, якія пахі звязаны з прыемнымі ўспамінамі і адчуваннямі. Калі вы знойдзеце такі водар, ён гарантавана не пашкодзіць.
Для ароматэрапіі лепш за ўсё падыходзяць натуральныя эфірныя алею без прымешак, а аромалампы лепш выбіраць з гліны, керамікі, фарфору і дрэва.
Адрозніць натуральнае алей ад штучнага даволі проста. Трэба толькі ведаць, што не ўсе расліны з'яўляюцца эфироносными, а пахі кавуна, дыні, бэзу, трускаўкі, тыпы, лотаса, какоса і манга не могуць быць натуральнымі.
Звычайна для ўстойлівага эфекту досыць усяго 5 кропель алею, пасля чаго можна запальваць свечку. Сеансы ароматэрапіі варта пачынаць з 10 хвілін, паступова даводзячы іх да паўгадзіны. Некаторыя прывыкаюць да ўздзеяння водараў, выкарыстоўваюць іх у якасці фону ў памяшканні, так як яны дапамагаюць стварыць патрэбную атмасферу. Гэта падыходзіць толькі тым, хто лёгка пераносіць пахі і хутка да іх прывыкае.
Базілік, бергамот, апельсін, гваздзік, меліса, левзея, сандал, ружа, піхта, мята, чабор - выбар водараў велізарны. Кожны з іх здольны палепшыць настрой, пазбавіць ад страхаў, супакоіць або надаць сіл. Магчымасці ароматэрапіі не праяўляюцца так відавочна, як мы чакаем ад большасці лекаў, але менавіта мяккае ўздзеянне робіць гэты спосаб лячэння адным з самых любімых і эфектыўных.