Крыўда можа паўстаць, калі чалавек вядзе сябе зусім не так, як мы ад яго чакалі. Мая прыяцелька разышлася са сваім мужам, які быў, па-мойму, нядрэнным чалавекам, з-за смецця. Яго трэба было выносіць у вызначаны час, тады не было кантэйнераў і пластыкавых пакетаў і людзі ў вёдрах выносілі смецце. А ў сям'і яе бацькоў смецце выносіў мужчына, гэта было яго абавязкам. Прыяцелька зрабіла выснову, раз не выносіць смецце, значыць, не любіць, не паважае і выстаўляе яе на ганьба. Натуральна, паміж маладымі мужам і жонкай крыўд было дастаткова, але гэтую крыўду яна памятае ўжо гадоў сорак.
Спосабы пазбаўлення ад крыўд
Сябры часцей за ўсё даюць савет напляваць і забыць, калі мы ім у чарговы раз расказваем на свае крыўды. І яны даюць такі савет не выпадкова, таму што чалавек, якога пакрыўдзілі, з'яўляецца дрэнным суразмоўцам, ён кажа толькі аб тым, як яго нехта пакрыўдзіў. Але калі паспрабаваць выцесніць крыўду з памяці, калі перастаць пра яе гаварыць, яна будзе атручваць ўсё роўна наша існаванне. Як пераадолець крыўду - здаволіць яе: адпомсціць, скінуць на іншага чалавека. Іншым варыянтам будзе тое, як начальнік зладзіў свайму падначаленаму разнос, а той, у сваю чаргу, прыйшоўшы дадому, сарваўся на сваім сыне, сын ударыў сабаку, і пакрыўджаная сабака ўчапілася ў нагу татцы, такім чынам, кола замкнулася.
Але гэтыя парады не працуюць, што ж рабіць? Пакуты ад крыўды, рэўнасці, гневу і страху, гэта дэпрэсія і стрэс, страта сэнсу жыцця, лянота, няўдачы і хваробы. Душэўныя пакуты, гэта плён нездаровай філасофіі жыцця, плод няправільнага мыслення. Адзіны спосаб збавення ад крыўды - трэба падумаць над ёй. Ўзяць адказнасць за свае пачуцці. І зрабіць для гэтага 8 падрыхтоўчых і паслядоўных крокаў.
крок 1
Зноў перажыць сваю крыўду, вярнуцца да яе, і ўспомніць, як змянялася паводзіны, якія думкі пры гэтым прыходзілі ў галаву. Лепш будзе ўсё запісаць, мая знаёмая пісала лісты сваім крыўдзіцелям, толькі не заўсёды адпраўляла іх, зараз у яе ёсць сшытак для працы са сваімі крыўдамі.
крок 2
Напісаць падрабязна, як павінен быў бы паводзіць сябе той чалавек, які мяне пакрыўдзіў, каб я на яго не пакрыўдзіўся. І, напэўна, правільным варыянтам было б тое, каб ён запрасіў пакурыць і раскрыў бы мне, дзе я памыліўся і што няправільна я зрабіў.
крок 3
Адказаць на пытанне, чаму ён павінен быў так паступіць. З чаго зыходзяць прынятыя нормы, традыцыі, законы і гэтак далей.
крок 4
Якія могуць быць прычыны яго паводзін, тут патрэбныя не апраўдання, а тлумачэнні. І пералічыць для сябе ўсе розныя варыянты.
крок 5
Ён з усімі так паступае, ці ён паступіў так толькі са мной?
крок 6
Ці можа гэты чалавек быць здольным на тое, што я чакаў ад яго, і ці мог ён адказваць гэтым чаканням?
крок 7
Якія эмоцыі і пачуцці суправаджалі маю крыўду? Безнадзейнасць? Нянавісць? Страх? Гнеў? і гэтак далей.
крок 8
Прабачэнне не з'яўляецца апраўданнем. Развітанне і прабачэнне з'яўляюцца словамі аднаго кораня. Збавенне свайго розуму ад крыўды, адпушчэнне. Я не магу яго кантраляваць. Я не змагу прымусіць свайго крыўдзіцеля паводзіць сябе так, як мне таго хочацца. Я ж падаю яму стаць тварам да рэальнага жыцця і самому выправіць свае памылкі. Варта стварыць свой вобраз прабачэння, нейкі знак. Да прыкладу, у маіх сябровак гэта вобраз бярозы, у мяне - струмень святла, у кагосьці - выява неба, яшчэ ў кагосьці - дарогі. Крыўда сканчаецца дараваннем, трэба прамаўляць прабачэнне словамі, трэба прадставіць перад сабой чалавека, які пакрыўдзіў вас, злучыцца з гэтай крыўдай і звярнуцца да свайго ўяўнага крыўдзіцелю, пры гэтым прамаўляючы такія словы:
1. Ты вінаваты ў тым, што ..., і чым больш будзе сказана дэталяў, тым будзе лепш. Сказаць, якія пры гэтым былі парушаныя дэталі пагаднення, і праверыць, ці ўсё вы прад'явілі.
2. Было б правільна, калі б ён паступіў так, пры гэтым гаварыць без часціцы ня.
3. Напэўна, у яго былі на тое прычыны так паступіць, як паступіў крыўдзіцель. Апісаць усе магчымыя прычыны.
4. І, хоць, можа ў яго былі на тое прычыны, я ўсё роўна адчуваю крыўду.
5. Не гледзячы на мае пачуцці і на тое, што ты зрабіў, я вырашаю дараваць табе. І адпусціць.
6. Але ўсё гэта не азначае, што гэтага не было, я адпускаю цябе. Трэба выклікаць гэты вобраз прабачэння, злучыцца з ім, і на крыўдзіцеля паслаць паток любові.
Дзякуючы вышэйпададзеным спосабам, можна пазбавіцца ад крыўды і дараваць свайго крыўдзіцеля. Працэс прабачэння балючы. Але калі ад крыўды ня пазбавіцца, то яна зможа разбурыць чалавека.