Пры накладанні швоў таксама патрабуецца час для поўнага гаення. Але мы ўсе - індывідуальнасці, таму роды праходзяць па-рознаму. Калі не было ускладненняў, выконваем нескладаныя правілы, і займаемся сэксам з каханым мужам.
Разгледзім магчымыя прычыны адмовы ад сэксу, якія назвалі жанчыны і галоўныя правілы сэксу пасля родаў, якія ім дапамогуць. Першае, што неабходна зрабіць - прывесці мышцы похвы ў нармальны тонус. Для гэтага існуюць спецыяльныя практыкаванні Кегеля. Галоўнае займацца планамерна, не адыходзячы, і вынік не замарудзіць адбіцца на вашых адносінах з мужам.
1. Сухасць похвы. Ўзровень эстрагену ў крыві корміць матулі паніжаны. Адпаведна натуральнай змазкі ў похву выпрацоўваецца менш. Жанчыны, у якіх менструальны цыкл яшчэ не аднавіўся, адчуваюць асаблівы дыскамфорт. Многія жанчыны баяцца выпрабаваць боль пры палавым акце. Але боль узнікае толькі пры сухасці похвы. Таму варта скарыстацца змазкай і вы пазбегнеце непрыемных адчуванняў.
2. «Лень» займацца сэксам. Жанчына ў першыя месяцы пасля родаў вельмі стамляецца. Арганізм пакуль яшчэ не вельмі настроены на сэкс. Гармон мацярынства - пролактін, дазваляе зараз думаць толькі пра дзіця. Але гэта не падстава забываць аб радасцях сэксу з каханым мужам.
3. Змяніліся формы цела. Нічога страшнага не адбылося. Ёсць спецыяльныя практыкаванні, якія можна, і нават трэба выконваць пасля родаў. Пры раддоме звычайна ёсць інструктар па лячэбнай фізкультуры, які дапаможа вам распрацаваць праграму па аднаўленню.
4. Муж ставіцца інакш. Мужчына становіцца асцярожней, не жадае патрывожыць вас лішні раз. Ён зараз гэтак жа, як і вы, прыстасоўваецца да новай ролі. Паспрабуйце, каб ён даглядаў дзіцем нароўні з вамі, гэта дапаможа яму прывыкнуць хутчэй.
5. Змены адчувальнасці грудзей. Адчуванні могуць быць вельмі прыемнымі, ці наадварот, выклікаць дыскамфорт. Гэта ўсё вельмі індывідуальна.
6. Ці змянілася форма грудзей. Форма грудзей мала залежыць, корміце вы, ці не. Асноўны фактар - эластычнасць скуры. Пасля кармлення тлушчавая тканіна грудзей адновіцца, і грудзі вернецца да ранейшых аб'ёмах. Вялікае значэнне мае захаванне рэжыму кармлення.
7. Малочны фантан. Аргазм корміць мамы можа суправаджацца невялікімі выплеск малака. Гэта працуе гармон Аксытацын. Ён у вялікіх колькасцях выпрацоўваецца падчас родаў, лактацыі і падчас аргазму.
8. Паклапаціцеся аб кантрацэпцыі. Метад лактацыйнага аменарэі ня засцерагае ад наступу новай цяжарнасці. У перыяд кармлення дадаткова выбіраюць прымяненне сперміціды, внутріматочную спіраль, або прэзерватывы.
9. Выберыце пазіцыю. Магчыма, малады маме прыйдзецца прыняць на сябе ролю вядучага партнёра. Так вы можаце дапамагчы любімаму пазбавіцца ад страху прычыніць вам боль.
10. Каб вас не было трывожыць. Улічыце, што ў першыя месяцы жыцця малыя спяць вельмі павярхоўна і дзіця можа прачнуцца ў любую хвіліну. Таму для сэксу давядзецца выкарыстоўваць першую якая трапілася магчымасць. Вельмі важна, каб мама расслабілася і адцягнулася ад надзённых праблем.
11. Дзе мой аргазм? Вы не адразу выпрабуеце задавальненне. Апытанні маладых мам паказалі, што для гэтага большасці спатрэбілася больш за год. Прыблізна палова апытаных жанчын прызналіся, што яны сталі выпрабоўваць аргазм у 2 разы часцей.
Вось вы і азнаёміліся з галоўнымі правіламі сэксу пасля родаў. У перыяд, калі паміж вамі і мужам няма сэксу, вельмі важна захаваць з ім даверныя адносіны. У вас у сям'і папаўненне, але гэта не азначае, што цяпер вы перасталі быць адзіным цэлым. Вы так маеце патрэбу ў адабрэнні адзін аднаго!
Ваша сэксуальнае жыццё зменіцца, не здзіўляйцеся, гэта нармальна. Адчуванні стануць іншымі, магчыма больш яркімі. Зараз падрабязней разгледзім галоўныя правілы, на якія варта звярнуць увагу, калі вы хочаце вярнуць былыя формы.
- Кармленне грудзьмі - першы памочнік для вяртання фігуры ў былую форму. Выпрацоўка оксітоціна дапамагае матцы скараціцца да першапачатковых памераў, а пры лактацыі арганізм спальвае назапашаныя падчас цяжарнасці тлушчы.
- Каб умацаваць мышцы грудзей, вы можаце адціскацца.
- Для ўмацавання цягліц похвы, рабіце практыкаванні Кегеля. На 5 секунд скароціце мышцы і затым паслабцеся. Выконвайце практыкаванне, калі вам зручней. Трохі ўдасканаленае практыкаванне - уявіце, што вы паднімаеце ліфт на трэці паверх, затрымлівайцеся на кожным паверсе па 3 секунды. Потым таксама павольна «апускайце ліфт».
- Зрабіць скуру пругкай дапаможа кантрасны душ кожныя 4 гадзіны. Пасля душа абавязкова вырабіце змякчальны дзіцячы крэм.
- Гінеколаг можа вам параіць нашэнне пасляродавага бандажа. Уважліва сочыце за сваімі адчуваннямі. Ён паказаны далёка не ўсім.
- Пры наведваньні спартзалы ўлічыце, што густ малака можа змяніцца, таму пракансультуйцеся з урачом.
- Скароціце колькасць ежы. Аб'ём выпрацоўваемага малака і колькасць порцыі ежы абсалютна не звязаныя паміж сабой. Рацыён якая корміць мамы павінен быць якасным, збалансаваным, утрымліваць ўсе неабходныя рэчывы і мікраэлементы. Ўвядзіце для сябе разгрузныя дні адзін раз на тыдзень.
- Знайдзіце станоўчыя бакі вашага цяперашняга стану. Зараз вы больш жаноцкая, чым калі б там ні было.
Так, адчуванні пасля родаў бываюць не вельмі прыемнымі, але нараджэнне новага жыцця - вялікае свята ў жыцці сямейнай пары. Ёсць жанчыны, якія аднаўляюцца вельмі хутка, літаральна за 3-4 месяцы і фігура прыходзіць у норму, і эмацыйны стан вяртаецца да ранейшых адчуваннях, і сэкс пасля родаў такія пары пачынаюць праз два тыдні, а для некаторых гэты працэс можа расцягнуцца на доўгія гады. Але варта трохі папрацаваць і ў малога будуць шчасьлівыя бацькі і моцная сям'я.