У працэсе прыняцця гарчычнай ванны ў чалавека назіраецца пашырэнне перыферычных крывяносных сасудаў, пры гэтым скура прыкметна чырванее, узнікае адчуванне прыемнай цеплыні ўнутры арганізма. Для людзей, якія пакутуюць гіпертанічнай хваробай, гарчычны ванна будзе асабліва карысная, паколькі дадзеная працэдура спрыяе зніжэнню артэрыяльнага ціску. Акрамя таго, у чалавека, які прымае такія ванны, адзначаецца зніжэнне інтэнсіўнасці запаленчых працэсаў. Працэдура прыняцця гарчычнай ванны таксама рэкамендуецца пры хранічнай пнеўманіі і бранхіце.
Калі вы вырашылі прыгатаваць гарчычную ванну ў хатніх умовах, то для гэтага вам спатрэбіцца сухі парашок гарчыцы. На адну ванну аб'ёмам 200 літраў варта дадаць у ваду прыкладна 100 - 200 грам гарчычнага парашка. Пры гэтым сухую гарчыцу папярэдне трэба развесці невялікай колькасцю цёплай вады такім чынам, каб кансістэнцыя сумесі нагадвала вадкую смятану. Затым прыгатаваную такім чынам сумесь уліваюць у ванну, добра змешваючы ваду. Аптымальнай тэмпературай вады для гарчычнай ванны лічыцца дыяпазон 36-38 ºС. Працягласць ажыццяўлення дадзенай працэдуры павінна складаць прыкладна 5-7 хвілін. Рэкамендуемая частата прыняцця гарчычных ваннаў складае 3-4 разы на тыдзень (лепш за ўсё чаргаваць выкананне падобнай працэдуры з інтэрвалам у адзін дзень). Цэласны аздараўленча-аднаўляе курс прыняцця гарчычных ваннаў павінен ўключаць у сябе 10-12 працэдур.
Як бачым, сам працэс падрыхтоўкі ў хатніх умовах гарчычнай ванны не настолькі складзены. Аднак для таго, каб гэта працэдура не нашкодзіла вашаму здароўю і аказала толькі станоўчае ўздзеянне, варта выконваць некаторыя простыя, але вельмі важныя правілы. Перад апусканнем у гарчычную ванну вонкавыя палавыя органы для абароны неабходна добранька вышмараваць вазелінам. Паколькі араматычныя рэчывы гарчыцы аказваюць раздражняльнае дзеянне на нашы органы гледжання і дыхальныя шляхі, то варта вырашыць дадзеную праблему наступным чынам. Пасля апускання цела ў ваду саму ванну трэба зачыніць шчыльнай тканінай (напрыклад, складзенай у некалькі разоў прасцінай або тонкім коўдрай) такім чынам, каб адкрытай засталася толькі галава.
Пасля заканчэння працэдуры прыняцця гарчычнай ванны неабходна абмыць ўсё цела пад цёплым душам і ахінуцца на 30 - 60 хвілін у цёплае коўдру.
Найлепшым часам сутак для падрыхтоўкі і прыняцця гарчычных ваннаў лічацца вячэрнія гадзіны, непасрэдна перад сном. У гэтым выпадку пасля ванны можна адразу ж легчы ў ложак пад цёплае коўдру і паспрабаваць заснуць, падаўжаючы такім чынам расслабляльны і аздараўленчы эфект ўздзеяння біялагічна актыўных рэчываў гарчыцы.
Для дзяцей гарчычныя ванны можна прыгатаваць пры прастудных захворваннях - пнеўманіі або бранхіце, пры гэтым на кожныя 10 літраў вады трэба дадаць 10-20 грам сухой гарчыцы, а аптымальнай тэмпературай з'яўляецца 38 ºС. Працягласць працэдуры прыняцця гарчычнай ванны для дзіцяці не павінна перавышаць 5-6 хвілін. Па сканчэнні гэтага часу дзіцяці трэба вымыць чыстай вадой і ахінуць цёплым коўдрай.
У хатніх умовах таксама можна прыгатаваць гарчычную ванну мясцовага ўздзеяння - для рук або ног. Для гэтага на вядро вады бяруць 5-10 грам сухога гарчычнага парашка. Пасля выканання дадзенай працэдуры скуру варта вымыць цёплай вадой, а калі мясцовае ўздзеянне аказваўся на ступні ног - то лепш апрануць цёплыя шарсцяныя шкарпэткі і ў пазбяганне прастуды на працягу некалькіх гадзін ўстрымацца ад выхаду на вуліцу.