Давайце пагаворым пра тое, як дапамагчы чалавеку пасля растання з каханым.
Пасля растання чалавек знаходзіцца ў стане поўнай апатыі, адчувае сябе глыбока няшчасным, у яго рэзка падае самаацэнка, жаданне жыць. Прасцей кажучы, у яго знікае густ да жыцця. Несумненна, ён мае патрэбу ў псіхалагічнай дапамозе і падтрымцы, якая дапаможа яму вярнуцца да бадзёраму і шчасліваму размяшчэнню духу.
Першае, што варта сказаць чалавеку, якога кінулі: «Слязьмі справе не дапаможаш!». Можа камусьці гэта падаецца гэта грубым, але кінутага і няшчаснага чалавека трэба, перш за ўсё, страсянуць, прымусіць жыць і дзейнічаць. Таму, неабходна яго практычна прымусіць «прасушыць» слёзы, і пачаць шлях толькі наперад - напрасткі да новага, яркаму і самае галоўнае шчасьлівай будучыні.
Канец любоўных адносін - гэта для любой пары цяжкі псіхалагічны ўдар. Асабліва, гэта тычыцца тых выпадкаў, калі адзін партнёр жорстка і непрыгожа кінуў іншага. Кваліфікаваныя лекары - псіхолагі сцвярджаюць, што першыя два месяцы пасля разрыву самыя цяжкія для кінутага чалавека. Але дадзены перыяд можна значна скараціць, калі "правільна" дапамагчы пацярпеламу.
Першае, што трэба растлумачыць кінутай дзяўчыне (або хлопцу): адносіны скончыліся назаўжды, зваротнай дарогі няма. Як правіла, чалавеку вельмі цяжка гэта чуць і ўсведамляць, але чым часцей ён будзе гэта прамаўляць услых, і чуць ад іншых, тым хутчэй боль ад гэтых слоў пачне выходзіць, а гэта ўжо вельмі вялікі крок на шляху да "акрыянню».
Чалавек не павінен заставацца сам-насам са сваёй бядой. Гэта самае галоўнае ў тым, як дапамагаць чалавеку пасля растання з каханым. Яму неабходна бываць на свежым паветры, сустракацца з сябрамі, а яшчэ лепш, каб ён распавядаў пра свае пачуцці, як мага большай колькасці людзей. Даная методыка называецца «рассейванне гора». Менавіта таму шматлікія псіхолагі лічаць, што калі ў чалавека шмат сяброў яму значна лягчэй перажыць любыя непрыемнасці.
Калі гаворка ідзе пра замкнёным чалавеку, які проста не можа дзяліцца сваім горам з іншымі, дык няхай завядзе дзённік, у якім будзе пісаць пра ўсё, што адчувае. Тым больш, выкладаючы сутнасць праблем на паперы, чалавек зможа лепш разабрацца ў насталай сітуацыі.
Празь некалькі дзён, з чалавекам неабходна правесці тэрапію. Складаецца яна ў наступным: пасадзіць яго перад люстэркам і папытаеце расказаць самому сабе пра свае праблемы. Дадзены працэс дапамагае зняць назапашваюцца стрэс. І самае галоўнае, калі чалавек скончыць свой аповяд хай усміхнецца свайму люстраному адлюстраванню, ён і сам не заўважыць, як яму гэта падыме настрой.
Наступны крок - сысці ў працу. Любы лекар пацвердзіць, што гэта адно з лепшых лекаў ад любых няўдач і нягод. Менавіта праца здольная «выцягнуць» чалавека, калі яму становіцца зусім цяжка. Ну і самае галоўнае, праца, як псіхотерапевтіческіх лекі, валодае адным неад'емным перавагай перад усімі іншымі: за яе яшчэ і плацяць.
Калі чалавек мае «сядзячую» працу, напрыклад, у офісе, яго неабходна фактычна прымушаць займацца фізічнай працай, пры чым, чым больш, тым лепш. Наша душа і цела непазбежна звязаныя паміж сабой, і калі цела стамляецца - душы становіцца лягчэй. Ён можа займацца чым заўгодна: спорт, глабальная ўборка дома, нават рамонт.
Памятаеце адно важнае правіла: у працэсе «лячэння» чалавек не павінен хаваць свае сапраўдныя эмоцыі, няхай крычыць, плача, б'е посуд. Калі чалавек будзе трымаць усё ў сабе, то эмоцыі пачнуць яго «ламаць», разбураць знутры.
Прырода! Вось яшчэ адно лякарства ад болю: паход у лес, горы, да мора ці хаця б у парк, дапамагае чалавеку ўбачыць, што жыццё працягваецца, зямля круціцца, дрэвы растуць. Часцей за ўсё, чалавек які знаходзіцца ў такім цяжкім псіхалагічным стане ня хоча нікуды ісці, але яго трэба прымушаць, неабходна зрабіць так, каб яго жыццё стала насычаная падзеямі.
На думку многіх псіхолагаў, ёга і медытацыя - выдатныя сродкі ад бесперапынных слёз. Медытацыя дапамагае чалавеку паслабіць цела і тым самым супакоіць душу, плюс да ўсяго працяглыя заняткі ёга нармалізуюць сон.
Калі пасля разрыву праходзіць хаця б тыдзень, надыходзіць час яшчэ для адной тэрапіі: «выкідаем старое - ўпускаць новае». Раскажыце «хвораму» выкінуць усе рэчы, якія хоць неяк нагадваюць пра былога партнёра. Зразумела, што аб ім нагадвае ўсё: мэбля, сцены і нават вуліцы, па якіх былая пара гуляла. Але неабходна хоць бы пазбавіцца: ад лістоў, фатаграфій і да таго падобнае. Пры чым, выкінуць неабходна ня перачытваючы і ня пераглядаючы старыя фатаграфіі.
Па сканчэнні месяца чалавеку пачынае здавацца, што асноўныя пакуты ззаду, боль аціхла, дыхаць стала лягчэй. Але адчуванні гэтыя, як правіла, зманлівыя. Справа ў тым, што пасля бурных эмоцый, надыходзіць «ціхая», манатонная боль, якая часам прычыняе яшчэ больш пакут. Таму, калі ў пацярпелага ёсць такая фінансавая магчымасць, то яму лепш за ўсё адправіцца ў падарожжа, хоць бы ў маленькае, але мінімум на тыдзень. З паездкі ён ужо вярнуцца зусім іншым чалавекам. Псіхолагі лічаць, што лепшы сродак ад новай «ціхай» болю - новыя эмоцыі, новыя знаёмствы.
Зараз галоўнае не даць чалавеку сысці з вызначанага шляху, ён ужо вяртаецца да жыцця, але яму яшчэ патрэбны час. На працягу, якога з ім трэба шмат размаўляць, няхай раскажа якой яго жыццё было да сустрэчы з экс партнёрам, чым яна была насычаная, якія кнігі ён тады чытаў, якія фільмы любіў, куды хадзіў весяліцца з сябрамі, куды выпраўляўся на выходныя. Самае галоўнае, пераканаць «хворага» адмовіцца ад якіх-небудзь планаў помсты, неабходна даказаць яму, што «рыхтуючыся адпомсьціць, рыхтуюць магілу для дваіх», і што палягчэння гэта нікога не прынясе, а толькі затармозіць працэс «выздараўлення».