5-8 гадзін
У гэты час у кроў паступае гарманальны кактэйль. Кортізол затрымлівае вадкасць у тканінах (адсюль ранішняя прыпухласць стагоддзе), але затое валодае супрацьзапаленчым эфектам, дзякуючы чаму праходзяць раздражнення на скуры, турбавацца ўвечары. Адрэналін выклікае звужэнне сасудаў, павялічваючы ціск. Але ў такога танізавальнага эфекту ёсць адваротны бок - пагаршаецца кровазабеспячэнне скуры, і яна выглядае бялейшы, чым звычайна. Таму не спяшайцеся рабіць макіяж. Каб не перабраць з касметыкай, пачакайце гадзіну-другую, пакуль кровазварот паскорыцца. Маршчынкі ў гэты час сутак таксама прыкметней - за ноч верхнія пласты скуры моцна абязводжвае. Неўзабаве твар прыйдзе ў норму. Але калі вы не хочаце паўдня хадзіць з "мяшкамі" пад вачыма, уставайце адразу пасля абуджэння. Чым даўжэй вы знаходзіцеся ў гарызантальным становішчы, тым павольней прачынаецца лімфодренажный сістэма. Рада: памыўшыся, працярыце твар кубікам лёду і нанёс дзённай крэм. Яго формула складзена так, каб хутка ліквідаваць ранішнія праблемы з ацёчнасцю і вярнуць асобе здаровы колер.
12-15 гадзін
Пасля паўдня ўсе працэсы ў арганізме запавольваюцца: ціск паніжаецца, кроў адлівае ад асобы, абмен рэчываў у клетках скуры пагаршаецца, а сама яна выглядае стомленай і часова губляе ўспрымальнасць да касметычных працэдурах - яны зараз непажаданыя! Рада: знайдзіце час для адпачынку і рэлаксацыі. Напрыклад, запаліце арома-лямпу з эфірным маслам сандала, іланг-іланга, вербы або бергамота: яны валодаюць выдатным расслабляльным дзеяннем і адначасова дапамагаюць пазбегнуць послеобеденное заняпаду сіл.
15-17 гадзін
Скура прыгажэе прама на вачах! А ўсё таму, што ў другой палове дня актывізуюцца кровазварот і метабалізм, а таксама праца печані і кішачніка, якія ажыццяўляюць детокс арганізма. Гэта зручны час для заняткаў фітнесом і касметычных працэдур (асабліва тых, што звязаны з распаріванія скуры). Рада: зрабіце пілінг цела з мёдам - ён выдатна выводзіць таксіны, ачышчае пары і сілкуе скуру! Змяшайце 30 г мёду і 50 г марской солі, вырабіце на цела, зайдзіце ў парную і на працягу 4-6 хвілін масажуйце скуру мяккімі кругавымі рухамі. А для асобы, шыі і зоны дэкальтэ падыдзе ачышчальная маска з яечнага жаўтка, змяшанага са сталовай лыжкай мёду.
8-12 гадзін
Гэта ідэальны час для танізавальных працэдур для асобы і цела, масак, масажаў, пілінгов. Бліжэй да 10 гадзін павялічваецца актыўнасць сальных залоз. Трымаеце напагатове матыруючым сурвэткі! Калі на твары ёсць прышчыкі, вышмаруйце іх антыбактэрыйным крэмам: надыходзіць час актыўнасці бактэрый, якія выклікаюць запалення на скуры. Рада: займіцеся ачышчэннем скуры. Патрымаеце твар 5-7 хвілін над ёмістасцю з гарачым адварам рамонка ці календулы. Затым вырабіце пілінг-крэм з роўнай колькасці маннай крупы, аліўкавага алею і цёртай сырой морквы. Праз 15-20 хвілін скруціце падушачкамі пальцаў па масажным лініям. Пратрыце скуру тонікам і нанёс крэм.
17-18 гадзін
Гэта ідэальны час для масажу і СПА-працэдур. Калі вы знаходзіцеся на працы - зрабіце лёгкі самамасаж асобы. Ён прывядзе ў тонус скуру, а заадно паменшыць стомленасць і прадухіліць апатыю, часта ўзнікае да канца працоўнага дня.
■ Каб палепшыць лімфотока, лёгкімі паляпванне падушачак пальцаў памасіруйце скуру пад брывом па кірунку ад унутраных кутоў вачэй да знешніх і ледзь ніжэй ніжняга стагоддзя - у процілеглым кірунку.
■ Лёгкімі слізгальнымі рухамі памасіруйце лоб ад сярэдзіны уверх, да мяжы росту валасоў і да віскі, як бы разгладжваючы (але не расцягваючы) скуру.
■ спіралепадобную рухамі прайдзіцеся ад крылаў носа да віскі, ад куткоў рота - да вушэй.
■ Пяшчотнымі пагладжваннямі памасіруйце шыю ад ключыц да падбародка, а затым бакавую паверхню шчок ад сярэдзіны падбародка да вушам. Рада: руху павінны быць максімальна лёгкімі.
18-20 гадзін
Гэта перыяд найменшай успрымальнасці арганізма да болю. Самы час пайсці на антыцэлюлітны масаж, заняцца карэкцыяй формы броваў або эпіляцыяй! А яшчэ можна адправіцца ў парк: у гэтыя гадзіны клеткі скуры ўзмоцнена паглынаюць кісларод, і узнагародай вам стане выдатны колер асобы на наступны дзень. Акрамя таго, ранні вечар выдатна падыдзе для лімфодренажный і детокс-працэдур, наведвання лазні ці сауны. І не адкладайце зняцце макіяжу! Вядома, ён прыглушвае сляды назапашанай за дзень стомы, але калі вы здымеце яго адразу пасля таго, як вярнуліся з працы, а не перад сном, вашы блізкія гэта перажывуць. Затое скура паспее добра адпачыць ад дэкаратыўнай касметыкі і лепш ўспрыме начны крэм. Рада: паміж 19 і 20 гадзінамі прыміце расслабляльную ванну з адварам мяты, мелісы або эфірным алеем лаванды. Пакуль вы ў ёй адпачываеце, вырабіце наяўнасці пажыўную маску. У гэты час скура настроена на аднаўленне і харчаванне, таму яе ўспрымальнасць да касметычных сродках і Бьюті-працэдурах вельмі вялікая.
20-21 гадзіну
Самы час нанесці начны крэм! Пасля 30 гадоў яго выкарыстанне павінна ўвайсці ў звычку. З вечара да паўночы клеткі скуры аднаўляюцца ў два разы больш актыўна, чым у другой палове ночы. Маладой скуры для гэтага хапае ўласных рэзерваў. Але з узростам ёй патрабуецца дадатковая дапамога, якую аказваюць начныя крэмы, багатыя пажыўнымі і аднаўлялымі кампанентамі. Такія сродкі стымулююць працэсы рэгенерацыі, выводзяць назапашаныя за дзень таксіны, аднаўляюць клеткі, разбураныя на працягу дня свабоднымі радыкаламі - галоўнымі ворагамі маладосці нашай скуры. Касметолагі папярэджваюць: паміж нанясеннем крэму і адыходам да сну павінна прайсці не менш за гадзіну! Каб не прачнуцца з раніцы з ацёкамі, наносіце яго тонкім пластом на добра вычышчаную скуру. Праз 15-20 хвілін прыбярыце лішкі сурвэткай або ватным тампонам. Рада: ацёкі асобы па раніцах могуць казаць аб тым, што вы няправільна падабралі сабе начны крэм. Ён можа не падыходзіць вашаму тыпу скуры або ўзросту, мець залішне тлустую і густую кансістэнцыю. Таксама прычына можа быць у тым, што вы п'яце перад сном залішне шмат вадкасці. Пасля 19 гадзін лімфазварот ў арганізме запавольваецца ў некалькі разоў. Таму тым, хто схільны да ацёкаў, касметолагі раяць на працягу вечара выпіваць не больш за 200-300 мілілітраў вады.
23-5 гадзін
Ідзе актыўнае аднаўленне пашкоджаных клетак скуры на ўзроўні ДНК, а таксама валокнаў калагена і эластіна. Праўда, гэта ўсё адбываецца пры ўмове, што вы спіце, а не заседжваліся дапазна за працай або хатнімі справамі: падчас фазы глыбокага сну клеткі скуры дзеляцца ў восем разоў хутчэй, чым падчас няспання. Невыпадкова многія касметычныя праблемы паўночнікаў вырашаюцца проста: ці варта ім пачаць класьціся раней, і скура сама аднаўляецца, павялічваецца яе тонус, памяншаецца колькасць маршчын. Рада: пасля паўночы крово- і лімфазварот моцна запаволеныя. Адзіная касметычная працэдура перад сном - дбайнае ачышчэнне скуры.
21-23 гадзіны
Арганізм наладжваецца на сон. Запавольваецца актыўнасць кішачніка, так што лепш адмовіцца ад шчыльных вячэрніх трапез - шклянкі ражанкі або кефіру будзе дастаткова. Акрамя таго, некаторыя хронобиологи лічаць, што багатыя пазнейшыя вячэры - прамы шлях да целлюліту! Адначасова ўзрастае схільнасць арганізма да раздражненняў і алергічных рэакцый. Вось чаму сонечныя апёкі, камарыныя ўкусы і алергічныя высыпанні пачынаюць нясцерпна чухацца бліжэй да ночы. Савет: каб супакоіць скуру, працярыце яе ваткой, змочанай у настоі ваўчкоў, рамонкі або мяты. А на месцы камарыных укусаў можна кропкава нанесці эфірны алей чайнага дрэва.