Я ўжо не раз спрабавала гаварыць з ім, але ўсё марна, я, маўляў, перабольшваю. Вельмі рэдка ад яго можна пачуць словы «Ну прабач», прычым яны сказаны такім тонам, каб я разумела - гэта ласку. Я заўсёды была супраць такога паводзінаў, але ў апошні час адчуваю, што стала нервовай, злы і вось-вось адкажу мужу тым жа. Калі ласка, парайце, як можна выправіць становішча.
Ірына Што ж, на жаль, такое здараецца. Вядома, сітуацыя ў сям'і даволі напружаная, і калі нічога не рабіць, можа зайсці далёка. Таму яе важна вырашыць на этапе, калі яшчэ ёсць жаданне і магчымасці нешта змяніць.
Крычы, і цябе пачуюць?
Складана паверыць, але менавіта так тлумачацца залішне эмацыйныя выказванні пры высвятленні адносін. Чалавеку здаецца, што ён не можа дакрычацца да партнёра як у прамым, так і ў пераносным сэнсе, вось ён і павышае голас. З гэтым ясна. Ну а як быць з грубымі словамі? У псіхолагаў і на гэты конт ёсць тлумачэнне.
Грубая і нават ненарматыўная лексіка заўсёды эмацыйна афарбаваная і выкарыстоўваецца для таго, каб яшчэ «больш даступнымі» данесці сваю думку. А калі сур'ёзна, то прычыны не заўсёды адэкватных паводзінаў мужчын складаюцца ў тым, што звычайна ім уласціва больш стрыманае, чым нам, жанчынам, паводзіны. Гэта мы эмацыйна рэагуем на кожную дробязь, яны ж копят і копят сваю незадаволенасць, ўнутрана напружанне расце, а потым раптам бах - і «ты, нядобры чалавек, сапсавала яму жыццё».
Яшчэ прычыны, па якіх муж грубіяніць, могуць заключацца ў так званым «патэрн-паводзінах". Папросту кажучы, у канфліктных сітуацыях муж паводзіць сябе так, як паводзілі сябе яго бацькі.
Паклапаціся пра сябе
Напэўна, чытаць такое не занадта прыемна, але іншы раз жанчыне, якой муж пастаянна грубіяніць, варта задумацца пра тое, ці не паставіла Ці яна сама сябе ў такое незайздроснае становішча. Бо, як кажуць у народзе, «па гарбатай спіне хочацца ударыць», а псіхолагі выяўляюцца больш далікатна: ахвяра заўсёды знаходзіць свайго тырана. Што ты можаш зрабіць, калі гэта праўда, хоць бы часткова? Трэба знайсці залатую сярэдзіну паміж «лепш прамаўчу ад граху далей» і «буду адстойваць сваё меркаванне да хрыпаты». Паспрабуй зірнуць на сітуацыю з боку, дай яму выказацца, а калі «фантан эмоцый» вычарпаецца, спакойна акрэсліць яго дзеяння і раскажы пра свае пачуцці. Напрыклад, «Ты зараз крычыш. Навошта ты гэта робіш? Калі ты так робіш, мне крыўдна і хочацца абараняцца ". Дамовіліся з мужам, што, як бы жарок ні была спрэчка, пераходзіць на асобы вы не будзеце. Бо гэта прыніжэньне. А менавіта ад гэтага, перш за ўсё мужчына павінен аберагаць сваю палову.
Праца для дваіх
Калі ты разумееш, што прычына вашых праблем - халерычны тэмперамент мужа, пастарайся пераканаць яго звярнуцца па дапамогу або кансультацыю (чамусьці для мужчын гэтае слова гучыць больш бяспечна) да добрага сямейнаму псіхатэрапеўту. Зрэшты, гэта не заўсёды лёгка зрабіць. У любым выпадку паспрабуй дамовіцца з мужам (калі ён будзе ў добрым настроі) аб некалькіх правілах ў той момант, калі ён адчувае, што вось-вось выбухне. Калі ж ты, здараецца, адказваеш мужу «ўзаемнасцю», табе яны таксама спатрэбяцца.
Для выражэння сваіх эмоцый трэба выбіраць спецыяльнае месца ў кватэры. Галоўнае, каб гэта былі не кухня і ня спальня - гэтыя месцы мы падсвядома лічым самымі інтымнымі, таму яны не павінны асацыявацца з канфліктамі.
Падчас «выступы» голас павышаць можна, а вось абзываць і абражаць - ні-ні. Таксама нельга перабіваць адзін аднаго. Калі з апошнім пакуль узнікаюць складанасці, паспрабуйце такі псіхалагічны прыём. Выберыце невялікі прадмет (ручку, пульт ад тэлевізара, флакон духаў) і дамовіцеся, што права голасу мае той, у каго прадмет знаходзіцца ў руках.
Фізічнае ўздзеянне ў сям'і недапушчальна не толькі да людзей, але і да рэчаў. І аргументаваць сваё меркаванне, кідаючы перад сабой або ламаючы рэчы, нельга.
Калі адчуваеце, што эмоцыі бяруць верх, пачніце размаўляць з дапамогай запісак. Такім чынам, ні перабіць, ні павысіць голас не атрымаецца. Ды і абазваць, хутчэй за ўсё, не атрымаецца, бо выказванні будуць больш канструктыўнымі і абдуманымі.
Так быць не павінна!
Зусім іншая справа, калі такія паводзіны мужа - стыль вашых адносін. Ён знаходзіцца ў цвёрдай упэўненасці, што яго паводзіны абсалютна нармальна і не хамства зусім, а так, лёгкая крытыка? Прыйшоў час цяжкай артылерыі. Паспрабуй падчас чарговага выступлення непрыкметна зняць яго на камеру мабільнага ці хаця б запісаць на дыктафон. А калі ён будзе Дабрадушнасць, даць яму бачыць або праслухаць «кампрамат». Калі ён і пасля гэтага не задумаецца над сваімі паводзінамі, патрэбныя больш кардынальныя меры. Прыйшла пара задумацца пра тое, што добрага ты атрымліваеш для сябе ад вашага шлюбу. Стабільнасць, звычка, матэрыяльнае забеспячэнне - гэта, вядома, важна, але твае самаацэнка і пачуццё ўласнай годнасці не могуць дзеля гэтага быць прынесеныя ў ахвяру. Табе варта ведаць, што многія псіхолагі і спецыяльныя арганізацыі па абароне правоў жанчын трактуюць паводзіны, пры якім адзін чалавек рэгулярна славесна прыніжае іншага, як эмацыянальны гвалт. Упэўненая, калі ты па-сапраўднаму захочаш змяніць сітуацыю да лепшага, у цябе ўсё атрымацца! А самымі вернымі тваімі памочнікамі ў гэтым стануць самапавагу і вера ў тое, што ты вартая толькі лепшага.
Паглядзі на сябе
Ты ў сваю чаргу таксама кантралюй сябе, бо, прызнаемся шчыра, «пілаваць» і «даводзіць да белага гартавання» жанчыны ўмеюць як ніхто іншы. Ты дазваляеш сабе негатыўныя выказванні на тэму яго заробку? Ставіш пад сумневы яго здольнасці, крытыкуеш пры старонніх? Такія паводзіны любы мужчына ўспрымае як прыніжэньне, кажуць псіхолагі. Хтосьці замыкаецца, становіцца апатычным, а хтосьці будзе абараняцца той жа зброяй - пакоры, толькі ў форме грубых і крыўдных слоў. Таму заўсёды памятай, якога мужа ты хочаш мець побач з сабой. Разумнага, моцнага, паспяховага? Тады і стаўся да яго менавіта так.