Камфортная і прыгожая спартыўная вопратка неабходная любой прадстаўніцы прыгожага полу незалежна ад таго, прафесійна яна займаецца спортам ці ходзіць у спартзалу час ад часу, каб скарэктаваць фігуру і быць у тонусе.
Відавочна, што паход у спартзалу мяркуе наяўнасць пэўнай адзення і абутку, а для жанчыны гэта важна ўдвая - хочацца выглядаць годна плюс максімальна камфортна займацца практыкаваннямі, спальваючы лішні тлушч і умацоўваючы мышцы. Як выбраць аптымальную спартовую адзежу - зручную і ў той жа час стыльную?
аснова
Аснова спартыўнай адзення -
спецыяльнае бялізну. У жаночым варыянце - гэта спартыўны бюстгальтар, які можа быць трох відаў:
- топы з мяккай ступенню падтрымкі, рэкамендаванай для заняткаў ёгай або пілатэс, а таксама Каланетык;
- з сярэдняй ступенню фіксацыі, якая падыходзіць для актыўных практыкаванняў на трэнажорах, бегу, аэробікі;
- з жорсткай фіксацыяй для вельмі высокай актыўнасці заняткаў инсанити, тай-бо, капаэйра, іншых адзінаборстваў.
Трусікі павінны адпавядаць узроўню актыўнасці заняткаў спортам з добрай свабодай рухаў: танга ці сліпы для падтрымання тонусу і тэмпературы цягліц. У любым з гэтых варыянтаў вы павінны адчуваць адсутнасць бялізны. Не варта забываць пра шкарпэткі, якія павінны быць бясшвоўнымі і сінтэтычнымі (для адводу вільгаці ад ног).
Футболкі, спадніцы і касцюм
Правільным будзе выбар майкі або футболкі ў пары з спадніцай, шортах, гібрыдамі (шорты-юбка) або штоніках, ласіны, легінсы. Галоўнае, спартыўны гардэроб падбіраецца так, каб падчас заняткаў вы думалі толькі пра практыкаванні, а не пра тое, як на вас сядзіць адзенне і хавае Ці яна назапашаныя праблемы. Калі вы вельмі сарамлівыя, то надзеньце у спартзалу свабодныя спартыўныя штаны і футболку. Калі вы - дзяўчына памеру «плюс», то раім не саромецца свайго прыгожага цела і апранацца так, як вам хочацца. Памятаеце - сёння ў модзе фігуры жанчын «у целе» - гэта лічыцца прыгожа і жаноцкі. Хоць трохі падкачаць мышцы не перашкодзіць любой прыгажуні. Выдатна глядзіцца на жанчыне і пры гэтым эфектыўна працуе на спальванне тлушчаў компрессіонные адзенне (штаны, брыджы, шорты і г.д.). Калі ж вам хочацца надзець спартыўны касцюм - апранайце, толькі памятайце, што гэта адзенне, хутчэй, для заняткаў на вуліцы, а не ў спартзале, хоць з пункту гледжання потаадлучэння і спальвання тлушчу, нармальны спартыўны касцюм саслужыць вам добрую службу. У гэтым выпадку варта памятаць пра дакладнай дазоўцы нагрузкі, каб заняткі не ператварыліся ў катаванне, хоць вядома, заўсёды можна зняць куртку і застацца ў адных штанах, каб не атрымаць цеплавы ўдар. Касцюмы бываюць з розных матэрыялаў: велюру, трыкатажу, бавоўны, поліэстэру, эластану, лайкры. Для розных відаў спорту вырабляюцца розныя касцюмы. Які абраць вам, вырашайце самі! Многія спартсмены выкарыстоўваюць компрессіонные адзежу (рашгард), паспрабуйце і вы, магчыма, гэта тое, што трэба для камфортных заняткаў спортам.
тканіны
Важнейшым складальнікам спартыўнай экіпіроўкі з'яўляецца тканіна, з якой выканана адзенне. Любы выгляд спартыўнай адзення павінен быць цалкам з сінтэтычнай тканіны або з яе даданнем - лайкры, поліэстэра і іншых. Бавоўна, шоўк, лён не падыходзяць для спартыўных заняткаў у зале, так як хутка назапашваюць вільгаць, а ў выніку, на вопратцы з'яўляюцца мокрыя плямы, што для жанчыны непрымальна, як у эстэтычным, так і ў фізіялагічным плане. Да ўсяго іншага натуральныя тканіны абавязкова прывядуць да шмараванняў скуры, чаго не трэба дапускаць з-за магчымасці падхапіць скурныя інфекцыі, якія, у сваю чаргу, могуць прывесці да алергічных рэакцый. Ідэальна падыходзіць для спартыўных заняткаў
сінтэтычная тканіна з некалькіх складнікаў, кожная з якіх выконвае сваю ролю: прапускае вільгаць і паветра, працуе як тэрмарэгулятар, выдатна трымае форму, пры намаканні не мяняе колер і хутка сохне, ня шаруе праблемныя зоны, добра сціраецца і не псуецца ад частых пранняў, не прапускае пах поту.
аксэсуары
Калі заняткі праходзяць у трэнажорнай зале, неабходна мець адмысловыя пальчаткі, так як судотык з гантэлямі ці ручкамі трэнажораў могуць прывесці да адукацыі мазалёў, хоць гэта неабавязкова, калі вы не збіраецеся стаць рэкардсменам і вашы трэніроўкі не гэтак інтэнсіўныя, як у прафесіяналаў. Тканкавая павязка на лоб дапаможа захаваць прычоску і абароніць вочы ад поту. Можна выкарыстоўваць спецыяльныя накаленнікі і налакотнікі, але гэтыя прадметы патрэбныя толькі ў пэўных выпадках і неабавязковыя пры звычайных занятках у спартзале.
абутак
Абутак для заняткаў спортам абавязкова павінна адпавядаць памеру ногі і быць прызначана менавіта для спартзалы, а не для кроса па перасечанай мясцовасці. Асноўная функцыя абутку для спорту - спрыяць вентыляцыі ног і надаваць стопе правільнае зручнае становішча, таму для розных заняткаў трэба мець і розныя віды абутку:
для бегу - лёгкаатлетычныя красоўкі,
для трэнажораў - звычайныя кеды,
для адзінаборстваў - адмысловы абутак ці наадварот, яе адсутнасць. Для заняткаў
гімнастыкай падыдуць чэшкі. Камусьці падабаецца займацца ў звычайных шлёпках - вьетнамка, хоць гэта зусім неспартовыя абутак, або басанож. Спартыўная абутак павінна быць выканана з натуральных матэрыялаў, як правіла, гэта бавоўна і скура. Гумовую або пластыкавую падэшву трэба аддзяліць ад нагі вусцілкі з натуральнага матэрыялу з даданнем сінтэтыкі, якая дапаможа вентыляцыі і схавае непрыемны пах.
Што нельга насіць
Не рэкамендуецца наведваць спартзалу ў масіўных упрыгожваннях і «баявой» размалёўцы. Доўгія валасы лепш прыбраць у пучок або заплесці ў коску. Памятаеце, што вы прыйшлі на трэніроўку, таму адзенне павінна быць зручнай, не занадта адкрытай ці аблягае да сарамлівасці рухаў. Не варта дапускаць на вопратцы для спорту металічных блях, ланцужкоў і іншага дэкору «для прыгажосці», а таксама цвёрдых элементаў, якія могуць нацерці або пашкодзіць скуру.
Артыкул падрыхтаваны спецыялістамі інтэрнэт-крамы RealBoxing