Часам фанатычны антивозрастной догляд за асобай чамусьці спрэс выключае клопат пра рукі, нагах і інш., Якія таксама прагнуць сыходу і - о, жах! З дапамогай правільнага сыходу за жаночым целам вы назаўжды забудзецеся пра такія непрыемнасці, як сухасць і лушчэнне.
Скуры цела пашанцавала і не повезло адначасова. Яна часцей пакутуе ад сухасці і лушчэння - бо ёй адведзена значна менш сальных залоз, чым скуры асобы. Акрамя таго, пакровы цела значна горш аднаўляюцца пасля мікратраўмаў, менавіта таму шматлікія працэдуры па догляду за асобай (напрыклад, глыбокія пілінгі) целе проціпаказаныя. Але ёсць і добрыя навіны - з-за асаблівасцяў будынка і клеткавага складу скураное покрыва цела менш схільны адукацыі маршчын і пры сістэматычнасць клопаце доўга цешыць пругкасцю і прывабнасцю. Каб паспяховы прагноз і правільны сыход за жаночым целам стаў рэальнасцю, варта зразумець, што важна рабіць рэгулярна і з любоўю да сябе.
З дня ў дзень
Чысціня, натуральна і правільны сыход за жаночым целам, перш за ўсё. Каб водныя працэдуры былі ў радасць, варта ўлічыць некалькі момантаў. Любіце папесціцца адвячоркам у ванне? Выдатна, але сочыце, каб тэмпература вады не перавышала 37 градусаў, а працягласць купання - 15 хвілін. Гэта падорыць прыемную расслабленасць, настроіць на сон і захавае каштоўную вільгаць у скуры.
Разнастайныя дадаткі пры правільным сыходзе за жаночым целам: травяныя адвары, духмяныя солі, алею і пены - будуць як нельга, дарэчы, але яны павінны адпавядаць тыпу скуры. Пышным расслабляльным эфектам валодаюць марская соль, водары мяты, лаванды і ігліцы. Тым, у каго ў фаворы душ, не варта праводзіць пад абпальвае бруямі па паўгадзіны. Вада павінна быць прыемна-цёплай і ліцца на вас максімум хвілін дзесяць. Аб звычцы штодня разлютавана церціся вяхоткай забудзьцеся - ад такіх экзэкуцый эпідэрміс перасушваецца, вытанчаецца і губляе пругкасць. Увечары дастаткова прайсціся ад пятак да шыі мяккай губкай, змочанай гелем для душа з пажыўным або ўвільгатняе эфектам.
А вось раніца - лепшы час для мыйнага сродкі з падбадзёрлівым водарам цытрусавых, бергамота, зялёнага гарбаты. Добрыя з раніцы кантрасныя абліванні пры правільным сыходзе за жаночым целам - яны стымулююць крывацёк, дапамагаюць прачнуцца і зарадзіцца энергіяй, да таго ж робяць скуру больш гладкай і пругкай. Пасля душа, улічваючы «ўзрушаючае» якасць вадаправоднай вады, абавязкова «завільгатнець». Раніцай - з дапамогай эмульсіі або «вэлюму" для цела з ўльтралёгкай тэкстурай (ёсць у большасці лазневых парфюмірованной ліній), перад сном - сродкамі больш шчыльнай кансістэнцыі. Сухія пакровы парадуе алей для цела або інтэнсіўны пажыўны крэм, тоўстыя - ўвільгатняе малачко альбо лёгкі ласьён. Калі праблема сухіх «пупырышек» на сцёгнах і плячах актуальная, вырашыць яе можна з дапамогай спецыяльнай касметыкі: альбо сродкаў, выпісаных дэрматолага і прыгатаваных у аптэцы па рэцэпце, альбо прэпаратаў з павышаным утрыманнем мачавіны (да 30%). Яны добра ўтрымліваюць вільгаць у скуры і ўхіляюць непрыемную сухасць. Наносіць іх можна толькі на здзіўленыя зоны.
прапанова тыдня
Будні абавязкова варта разводзіць выходнымі ў стылі СПА. Напрыклад, наведванне лазні або саўны - такое прагулянка дапаможа вывесці таксіны, актывізаваць абмен рэчываў, ачысціць пары і аблегчыць отшелушіванія мёртвых клетак. Дарэчы, апошняе павінна стаць працэдурай тыдня. Праводзіць яго можна пасля лазні альбо добранька распарыць ў душы. Варыянтаў абразіваў для цела - маса: жорсткая губка, рукавіца з люфы, спецыяльная шчотка для цела, і, вядома, скрабы.
Паспрабуйце прыгатаваць іх самастойна: кававая гушча выдатна масажуе цела і дадаткова сілкуе скуру; марская соль, здробненая ў кавамолцы і змяшаная з масажным алеем, стымулюе кровазварот, здымае стомленасць і ліквідуе ацёкі. Для тонкай і адчувальнай скуры падыдзе аўсяная або манныя крупы, «разведзеная» мёдам (калі няма алергіі). Натуральна, можна скарыстацца гатовым сродкам «з слоічкі». У салонах вам прапануюць крэмавыя, алейна-солевыя, костачкавыя скрабы небудзь сродкі з вельмі дробнымі палімернымі часцінкамі, якія беражліва чысцяць нават самы адчувальны скураное покрыва і спрыяюць правільнаму догляду за жаночым целам.
Дарэчы, салоны - сапраўдны аазіс для стомленага цела. Тут да вашых паслуг маса прыемных працэдур. Напрыклад, масажы - адно з лепшых сродкаў для захавання тонусу і добрай формы. Рабіць інтэнсіўны курс варта хоць бы раз у паўгода, а затым падтрымліваць эфект адной працэдурай на тыдзень. Выбар «ручной працы» залежыць ад мэтаў і пераваг. Для агульнага аздараўлення добрыя лячэбныя і спартыўныя масажы; для лепкі ідэальных формаў - мадэлюе; для паслаблення і зняцця стрэсу - разнастайныя СПА-масажы. Любы з іх паляпшае стан скуры: павышаецца тонус, паляпшаецца мікрацыркуляцыя крыві і лімфы, сыходзяць ацёкі.
Выдатны метад правільнага сыходу за жаночым целам - разнастайныя абкручванні, асабліва ў марскім стылі - з экстрактамі ламінарыі і тэрмальнага планктону. Яны эфектыўна ўвільгатняюць скуру, насычаюць яе каштоўнымі мінераламі, павышаюць ўстойлівасць да негатыўных уплываў навакольнага асяроддзя. Акрамя таго, пасля шасцітыднёвага курсу гэтых маніпуляцый, праведзеных з перыядычнасцю два-тры разы на сем дзён, становяцца менш прыкметнымі праявы целлюліта і сасудзістай сеткі, памяншаецца аб'ём «праблемных зон». У «складаныя» для цела перыяды - напрыклад, пасля адпачынку, напярэдадні вясны ці актыўнага карыстання салярыем - варта папесціць яго мяккім аромапилингом з пажыўнымі алеямі, ўвільгатняюць маскамі.
Для ўнутранага ўжывання
Клопат пра цела немагчымая без правільнага харчавання і дастатковай колькасці вільгаці. Штодня арганізм павінен атрымліваць як мінімум шэсць шклянак чыстай пітной вады (газіроўка, кава, чорны і зялёны чай не ў рахунак!). Калі проста ваду піць сумна, паспрабуйце акву з лімонам, чай каркаде, ягадныя і травяныя настоі (без цукру). Гэта выдатна ўвільгатняе скуру і выводзіць таксіны.
Акрамя таго, сочыце за змесцівам вашай талеркі. Для эпідэрмісу пераважней, каб там была чырвоная рыба, шмат зеляніны і гародніны, кашы, хлеб з мукі грубага памолу і садавіна, а таксама арэхі і алей (аліўкавы, арэхавае, ільняны, з вінаградных костачак) у невялікіх колькасцях. Усе вышэйназванае пастаўляе поліненасычаныя тоўстыя кіслоты, неабходныя для падтрымання эластычнасці скуры, вітаміны, мікраэлементы і клятчатку, якія забяспечваюць добры абмен рэчываў і ачышчэнне арганізма. Праславутае правільнае харчаванне і правільны сыход за жаночым целам важныя яшчэ і для таго, каб падтрымліваць аптымальны вага, - бо «эфект йо-йо» багаты расцяжкамі і стратай скурай пругкасці. Любоў да карыснай ежы можна падмацаваць прыёмам спецыяльных вітамінаў прыгажосці і універсальных полівітамінных прэпаратаў. Галоўнае - падбіраць іх у адпаведнасці са станам арганізма і узростам.
слабыя месцы
Ёсць на целе такія месцы, якія вельмі хваравіта рэагуюць на недахоп догляду і неміласэрна выдаюць ўзрост.
Так, так, з-за пастаяннага трэння аб вопратку і стальніцу скура локцяў асабліва схільная сухасці, агрубенне і нават з'яўлення расколін. Таму гэтай зоне трэба ўзмоцненае харчаванне і ачыстка. Штодня, наносячы крэм па пэндзля, вылучыце крыху і локця. З хатніх сродкаў эфектыўны цытрынавы сок - ён змякчае і адбельвае скурны полаг. Раз у дзень можна проста памасіраваць локці палоўкай цытрыны. Раз на тыдзень абавязкова ачышчайце гэтую зону скрабом з буйнымі часціцамі або жорсткай вяхоткай, затым масажуйце пажыўны крэм або алей. Калі локці моцна перасушыць, парадуйце іх маскай. Вырабіце на ноч вельмі тоўсты крэм або раслінны алей (вельмі эфектыўна аліўкавы, міндальнага або на аснове вінаградных костачак) і абгарніце бінтам. Гэта выдатна змякчае скуру, асвятляе яе і папярэджвае з'яўленне расколін.
Ім даводзіцца несалодка - штодзённы шматразовы кантакт з вадой і мылам, ўльтрафіялетам, ветрам і сцюжай, сродкамі бытавой хіміі ... Нядзіўна, што скурны полаг пэндзляў хутка вытанчаецца, перасушваецца, губляе пругкасць і пакрываецца пігментнымі плямамі. Таму - меры засцярогі, і неадкладна! У першую чаргу крэм. Пажадана - пасля кожнага мыцця рук. Неабходны мінімум - перад выхадам на вуліцу. У холаду - спецыяльны вядзьмарыць-крэм, калі прыгравае сонейка, - сродак з UF-фільтрамі (дарэчы, гэта яшчэ і эфектыўная прафілактыка пігментных плям). Таксама - пальчаткі: скураныя і ваўняныя, каб абараніцца ад холаду, і гумовыя, калі робіце працу па хаце ці мыеце посуд. З салонных працэдур рукам да спадобы СПА-манікюр (уключае отшелушіванія, пажыўныя маскі і масаж) і парафінатэрапія. Як правіла, яе рэкамендуюць у халодную пару года, але калі скура вельмі перасушыць, не варта звяртаць увагі на дату ў календары. Бо аддае перавагу самастойна даглядаць за рукамі, то раз у тыдзень песціце іх мяккім скрабом і рабіце маскі. Напрыклад, перад сном вырабіце інтэнсіўны пажыўны крэм і надзеньце баваўняныя пальчаткі. Раніцай пэндзля будуць гладкімі і шаўкавістымі.
Будынак гэтых месцаў такое, што яны вельмі неахвотна паддаюцца подкачиванию ў спартзале.
Акрамя таго, цыркуляцыя крыві і лімфы тут зніжана, адпаведна, скура менш атрымлівае неабходных ёй рэчываў. Таму і губляе тонус. Але не ўсё страчана - з дапамогай рэгулярных і правільных фізічных нагрузак і догляду гэтыя слабыя месцы могуць выглядаць пышна па-за залежнасці ад узросту. З фізічных нагрузак добрыя сілавыя трэніроўкі з пацяжэнні, пілатэс, для сцёгнаў - верхавая язда. З касметыкі варта аддаваць перавагу адмысловым сродкам з падцягваюцца эфектам. На самай справе аказваецца, што іх эфектыўнасць не гэтак высокая, як пра тое кажуць вытворцы. Аднак такія крэмы і ласьёны ўтрымліваюць дастаткова высокую канцэнтрацыю пажыўных і ўвільгатняюць рэчываў і ў комплексе з фітнесом дапамагаюць скуры не губляць тонусу. Значна больш выяўленым дзеяннем валодаюць апаратныя працэдуры, напрыклад, біпалярны радиоволновой ліфтінг. Ён стымулюе выпрацоўку калагена і пасля курсу працэдур скура прыкметна падцягваецца і становіцца больш пругкай.
Пры вызваленні ад вопраткі менавіта гэтыя зоны атакуюць сонечныя прамяні. Пагадзіцеся, рэдка, хто з жыхароў вялікага горада наносіць сонцаахоўнае сродак па гэтыя ўчасткі. А варта было б, бо пастаянная інсаляцыя і з'яўляецца галоўнай прычынай россыпы пігментных плям на плячах і грудзях. У халодную пару года не трэба выпрабоўваць скуру на трываласць адпачынкам у салярыі. Калі ўжо вельмі хочацца «пазалотай» правільным сыходам за жаночым целам, скарыстайцеся автозагаром.
І напрыканцы - больш рухайцеся. Гэта могуць быць любыя фізічныя нагрузкі: хада, бег, танцы або зносіны з жалезам і пр. Бо стан скуры напрамую залежыць ад пругкасці і натрэніраванасці цягліц і добрага судзінкавага тонусу.