Хоць усё індывідуальна, ёсць некаторыя агульныя індыкатары: задаволены ты сваім імем, узростам, з якім настроем прачынаешся раніцай, якія думкі прыходзяць у галаву, ці ёсць людзі, з якімі прыемна проста памаўчаць, пабыць разам, ці ёсць у цябе жадання. Калі жадання знікаюць - гэта 100% -й нагода нешта мяняць.
Яшчэ адзін важны паказчык жыцця чалавека - важнага этапу - дэпрэсія. Адзін нямецкі спецыяліст прадставіў цікавая выява дэпрэсіі ў выглядзе пажылы жанчыны, якая прыйшла, падышла да стала і хоча нешта сказаць, але маўчыць. Сапраўды, проста так дэпрэсія не ўзнікае. Гэта наша рэакцыя на няправільныя адносіны, дзеянні, лад жыцця, які нам чужы. Калі паслухаць дэпрэсію, зразумець, пра што яна хоча сказаць, тады магчыма нешта памяняць. Але гэта змяненне павінна быць вельмі мяккім і асцярожным - кардынальна мяняць працу, сыходзіць з сям'і, адкідаць тое, на што абапіраліся, у такім стане нельга.
Трэба разумець і чуць сігналы жыцця чалавека - важнага этапу - глядзець, з кім ты апыняешся побач - у краме, цягніку, у чарзе. Пасля гэты чалавек можа аказаць ўплыў на вашу жыццё. Не адмаўляцца ад прапаноў, паездак. Яшчэ адзін важнейшы знак - хвароба. Калі чалавек ідзе няправільным шляхам, не выконвае сваё прызначэнне, вельмі часта яго наганяе хвароба - каб паправіць, даць магчымасць падумаць і пераасэнсаваць жыццё чалавека - важны этап.
Дарэчы, часта людзям, каб «перазагрузіцца», трэба альбо захварэць, альбо трапіць у драматычную сітуацыю - тады голас не адпавядае прыярытэты. Чалавек разумее, што ўсе яго прынцыпы, страхі, ўстаноўкі - глупства і пара нешта памяняць. Адзін мой пацыент шляхам пераменаў змог вылечыцца ад раку, але для гэтага яму давялося вымавіць: «Больш пі адной хвіліны жыцця я не буду рабіць тое, чаго не хачу, і не застануся ў тых адносінах, якіх я не жадаю".
І ён сапраўды вельмі шмат зрабіў - змяніў працу, сям'ю і неўзабаве выгаіўся.
Што можа перашкодзіць зменаў у жыцці?
Самы страшны вораг - нявера ў сябе і ў свае сілы. Гэтыя станы псіхолагі называюць саботажными гульнямі «сабатажнікам» ( «яшчэ не прыйшоў час, так, навошта нешта мяняць») і «Песіміст» ( «у мяне ўсё роўна нічога не атрымаецца»). Людзям, якія любяць гуляць у іх, раяць ўспомніць слоган кампаніі ( «Проста рабі гэтага!»).
Часцей за ўсё нас усіх стрымлівае жаданне элементарнай стабільнасці. Бо свет вакол мяняецца з шалёнай хуткасцю, мы вымушаны пастаянна прыстасоўвацца да чаму-то новаму. А тая невялікая катэгорыя людзей, якая гэтую стабільнасць ўжо атрымала, баіцца яе страціць. Яшчэ адзін стоппера - страх ступіць на «тэра інкогніта», туды, дзе ты яшчэ не быў, і там апынуцца недасведчаным, сутыкнуцца з пачуццямі, пра якія ты нават не падазраваў. Адно змяненне заўсёды цягне за сабой трансфармацыю ўсёй сістэмы. Яна ж супраціўляецца, бо, пачаўшы мяняцца, можа знікнуць ў ранейшым выглядзе. Так і чалавек баіцца страціць сваю ідэнтычнасць, перастаць быць самім сабой. З-за чаго так складана памяняць звычкі? Таму што без курэння (без кавы, без складанага характару) гэта ўжо не зусім мы. Кінуўшы паліць, схуднеўшы, у чалавека больш не будзе ніякіх апраўданняў. Яму прыйдзецца браць адказнасць за сваё жыццё, прывыкаць да іншых адносінам, мяняць атачэнне.
Як пачаць змяняцца?
Прыступіць да чаму-то новаму, пакуль не завершана старое, складана. Незавершаныя сітуацыі - як адкрытыя «вокны» на маніторы, якія не выкарыстоўваюцца. І чым больш адкрыта, тым мацней вісне кампутар. Тое ж самае і з людзьмі - такія сітуацыі адцягваюць энергію - мы пачынаем «віснуць». Таму брацца за новае трэба тады, калі скончана са старым. Для гэтага можна разумова прадставіць сабе забароненую пакой, у якой захоўваюцца неажыццёўленыя жадання, і правесці іх рэвізію. Тыя, якія памерлі, варта адпусціць. Іншыя яшчэ цепляцца, з імі можна працаваць, пастарацца попять, што кідала іх ажыццявіць. Такая рэвізія можа дапамагчы рэалізаваць нешта адно значнае з гэтага процьмы. Я часам даручаю кліентам на лісточку намаляваць жыццё чалавека - важны этап да цяперашняга моманту і ў будучыні. І на адрэзку будучага пазначыць тое, што хацелася б паспець здзейсніць. Наступны крок - стаць адказным за сваё жыццё, зразумець і прыняць тое, што адны змены цягнуць за сабой іншыя. Пасля гэтага пачаць дзейнічаць - бо жыццё не бясконцая. Таму, вырашыўшы нешта рабіць, дзейнічайце. Вырашыўшы змяніцца, варта задаць сабе тры пытання:
Што я павінен і магу змяніць? Чаго я хачу дасягнуць? Якімі сродкамі, якімі дзеяннямі і да якога тэрміну?
Адказаўшы на іх, прыступайце да складання плана дзеянняў і выразна вынікайце яму. Калі мэта вызначана ў часе і ў канкрэтных дзеяннях, тады ўжо яна цябе матывуе і кантралюе, а не ты яе. Існуе два супрацьлеглыя падыходу да разумення пераменаў. Першы - калі яны ажыццяўляюцца паэтапна. Пагадзіцеся, складана за адзін прысест з'есці вялізнага слана. Але гэта не значыць, што не варта наогул ставіць перад сабой задачу яго з'есці - проста адкусваць кожны дзень па кавалачку, і за год не застанецца і крошкі.
Але не ўсякае змяненне можна ажыццявіць такім метадам - немагчыма пераскочыць бездань за два разы. Таму трэба сканцэнтравацца і пераскочыць за адзін. Агульнага правіла, як адрозніць адно ад іншага, няма. Трэба проста ўсвядоміць, што ёсць такія тыпы змен і ў залежнасці ад гэтага дзейнічаць. Напрыклад, калі хочаце змяніць адносіны, то прыйдзецца з'есці слана паэтапна, а калі разарваць - тады рыхтуйцеся пераскочыць бездань.
Старонняя дапамога - псіхолаг, трэнінгі могуць дапамагчы разабрацца ў сабе і змяніць жыццё да лепшага?
Досыць часта гэта дапамагае - зусім не таму, што людзі нібыта бездапаможныя. Проста шмат каму з нас патрэбен знешні стымул, каталізатар. Па сваім досведзе ведаю, што пасля маіх трэнінгаў па лідэрства і асобаснага росту назіраліся незвычайна якасныя скокі і змены ў выхаванцаў. Калі ў вас саспела жаданне пераменаў, але самі не можаце намацаць тое, з чаго варта пачаць, спецыяліст можа дапамагчы гэта зрабіць. Галоўнае - памятаць, што псіхолагі і методыкі вельмі розныя. Таму, калі які-небудзь з іх вам не дапамог, абавязкова знайдзіце іншага. Арыентуйцеся, у першую чаргу, на сапраўдных прафесіяналаў з вялікім вопытам працы. Зноў жа, для кожнага з нас добрыя свае методыкі і падыходы. Аднаму падыдзе арт-тэрапія, іншаму - гутаркі.
Некаторыя лічаць, што дастаткова змяніць дэкарацыі, і ўсё адразу зменіцца.
Ці сапраўды пазбаўленне ад сьмецьця й правільная арганізацыя жыццёвай прасторы можа пацягнуць за сабой значныя змены ў жыцці чалавека - важным этапе? Усё вельмі індывідуальна. Напэўна, гэта працуе, калі сам чалавек цвёрда верыць у вынік. Хоць без псіхалагічнага настрою і без працы над сабой тут не абысціся. Важна слухаць сябе. Калі для руху наперад трэба перафарбаваць стэпы - зрабіце гэта.
Свята месца пуста не бывае. Таму ад старых рэчаў трэба ўмець, своечасова пазбаўляцца. Бо яны патрабуюць сыходу, займаюць месца. Але не толькі. Навучыўшыся своечасова выкідаць хлам, можна прывучыць сябе і своечасова пазбаўляцца ад непатрэбных жаданняў, звычак, сувязяў. Бо звычка да гэтага не можа сфармавацца на псіхалагічным узроўні - толькі на элементарных дзеяннях.
Што тычыцца правільнай арганізацыі прасторы і папулярнага плыні фэн-шуй, то тут вялікую ролю гуляе сімвалізацыя. Напрыклад, обзаведшись статуэткай, якая нібыта прыцягвае багацце, і, паставіўшы яе ў патрэбны кут, чалавек становіцца больш адчувальным і лепш ўлоўлівае сігналы звонку. У такім стане ён напэўна не прапусціць магчымасці, якія абяцаюць яму прыбытак. Сімвал дапамагае нам раскрыцца, як быццам адкрывае вочы на тое, што адбываецца.
Як змена іміджу адлюстроўваецца на нашым унутраным стане?
Без унутранага самаадчування ніякая знешняя змена іміджу не зробіць вас іншым.
Тут зноў можна казаць пра сімвалізацыі. Для кагосьці перафарбоўванне валасоў - радавая сітуацыя, для кагосьці - сімвал новага жыцця. Кожны вырашае для сябе. Сапраўды, каго-то новы нос не ў стане зрабіць шчаслівым. Але бывае і так, што нязначная для большасці дэталь, напрыклад, новы манікюр ці па дарозе шалік, цалкам змяняюць светаадчуванне ўладальніка: у яго ўзнікае зусім іншае душэўны стан, ён інакш паварочвае галаву, ходзіць. Прычым навакольныя неўсвядомлена ўлоўліваюць гэта змяненне, счытваюць знакі цела. А там недалёка і да лёсавызначальных зменаў.