Людзям падабаецца, калі ў іх усё атрымліваецца. Але часта з-за недахопу смеласці і веры ў сябе людзі выпускаюць магчымасці, баяцца сказаць што-небудзь. З'яўляецца пачуццё незадаволенасці сабой, незадаволенасьць сваім жыццём. Такую сітуацыю выправіць складана, але можна. Пра тое, як адчуваць сябе ўпэўнена ў жыцці, чытайце далей і пачынайце гэта рабіць прама зараз!
Пачаць з вонкавага выгляду
Вядома, упэўненасць у сабе пачынаецца ў галаве. Але лепш падмацаваць гэта вонкава. Падыдзіце да люстэрка, што там відаць? Плечы расправлены, галава паднятая, жывот уцягнуць, а ногі не сагнутыя ў каленах. Няма? Тады трэба выпрастацца на тры рахунку. Адзін - плечы наперад, каб спіна акруглілася. Два - падняць іх угару, як быццам паціскаеш. Тры - адвесці плечы максімальна назад і апусціць. І вось у люстэрку адлюстроўваецца іншы чалавек. Галава паднятая, грудзі наперад, жывот не тырчыць, ногі роўныя. І адразу адчуваеш сябе больш упэўнена. Вядома, прыйдзецца сачыць за сваёй выправай і не дазваляць сабе «горбіцца». Гэта не самае простае заданне, але дзеля сябе на такія ахвяры пайсці можна.
За выправай варта хада. Каб адчуваць сябе ўпэўнена, на вуліцы трэба выпрастацца, расправіцца плечы, падняць галаву. З апушчанай галавой наогул не варта хадзіць. Гэта не толькі выдае маркотнага чалавека, але яшчэ і шкодзіць знешнасці. На шыі з'яўляюцца маршчыны, ад якіх складана пазбавіцца, а падбародак дэфармуецца, з-за чаго можа з'явіцца і другі, і трэці. Прыняўшы правільную выправу, сочыце за сваім крокам, каб не «касалапы», не «шоркать» і не асоба махаць рукамі пры хадзе. Калі вы носіце абутак на абцасах, трэба быць уважлівай, каб не хадзіць на напаўсагнутых нагах. Вядома, бывае, вельмі стомішся, а на высокіх абцасах складаней хадзіць увесь дзень. Тады лепш зрабіць выбар на карысць абутку на нізкім ходу, бо дзяўчына, якая ідзе як качка, вельмі смешнае і адначасова вартае жалю відовішча.
У жыцці не бывае дробязяў, каб упэўнена сябе адчуваць, трэба ўпэўнена выглядаць. Нават калі проста сядзіш. Сядзець прама, вольна, не облокачиваясь на стол - здавалася б, што можа прасцей. Але большасць з нас не прывыклі так сядзець. Таму трэба патрэніравацца дома, гледзячы тэлевізар або размаўляючы па тэлефоне. Паступова выпрацуецца звычка сядзець роўна і прыгожа, але спачатку самакантроль ўсё ж такі неабходны.
Ўпэўнена ў жыцці сябе адчуваеш, калі добра выглядаеш. Дагледжаная жанчына заўсёды прыгожая. Ніколі нельга дапускаць бруднай адзення, непрыемных пахаў або недагледжаных пазногцяў. Калі маеш від на ўсе сто, то адчуваеш упэўненасць у сабе, і навакольныя цябе людзі таксама гэта заўважаюць.
Ўзяцца за унутраны свет
Калі ўсталявалі знешнюю упэўненасць, пераходзім да ўнутранай. Вядома, можна зрабіць і наадварот, але маральныя настроі могуць расцягнуцца надоўга. А калі ўжо паўсправы гатова, далей дзейнічаць лягчэй.
Голас - вельмі важны інструмент у нашым жыцці. У звычайных сітуацыях ён павінен гучаць спакойна і ўпэўнена. Вельмі часта ў крамах або рэстаранах можна сустрэць людзей, якія, нібы баючыся і просячы прабачэння, размаўляюць з абслуговым персаналам. Сапраўды гэтак жа мы потым маем зносіны і з калегамі па працы, кліентамі, суседзямі. Таму гаварыць упэўнена і адчуваць у жыцці перавагу вельмі важна. Патрэніравацца можна зноў жа ў крамах або рэстаранах. Распытваючы прадаўца ў краме, або робячы заказ у рэстаране, сочыце за сваім голасам. Ён не павінен дрыжаць і быць занадта ціхім, тон павінен быць упэўненым. У рэшце рэшт, вы кліент і гаспадар становішча, вам няма каго баяцца і няма за што прасіць прабачэння. Зноў жа, выпрацаваўшы звычку, з часам зможаце мець зносіны з усімі аднолькава лёгка.
Каб упэўнена адчуваць сябе ў жыцці, важна мець вялікі круг знаёмых. А каб яны з'явіліся, неабходна асвоіць навыкі зносін. Першае, з чаго трэба зрабіць - навучыцца падтрымліваць размову. Вельмі часта ў малазнаёмай кампаніі, або нават у асяроддзі калег ці аднакласнікаў, мы можам паводзіць сябе замкнёна і ўвесь час маўчаць. Звычайна такія людзі з часам ператвараюцца ў невідзімак, іх перастаюць заўважаць. Таму заўсёды трэба старацца падтрымаць размову. Мы ўжо маем ўпэўненую выправу, акуратны выгляд, ўмеем казаць нармальным тонам. Таму не трэба саромецца іншых людзей. Хутчэй за ўсё, яны саромеюцца ня менш вашага, проста навучыліся маскіраваць гэта. Трэба ўступаць у размовы, не баючыся болтнуть нешта не тое. Ва ўсякім разе, досвед зносін не толькі са сваякамі дадасць упэўненасці ў сабе, і дапаможа лепш знаходзіць агульную мову з іншымі людзьмі. А любое выказванне заўсёды можна перавесці ў жарт.
І, самае галоўнае, не забывайце хваліць самі сябе. Усім вядомы метад аўтатрэнінгу, калі чалавек сваімі высілкамі угаворвае сябе на перамены з дапамогай ласкавых слоў і адабрэння. Хвалу ад старонніх не заўсёды атрымліваеш, калі хочаш. Людзі часта занятыя самімі сабой, у іх няма часу вылучаць з натоўпу каго-то яшчэ. Але ў вас ёсць чалавек, які пільна сочыць за вашымі поспехамі і перамогамі, вы самі. Дзякуючы працы над сабой, вы зможаце шмат дасягнуць. Пахваліце сябе першай, а астатнія абавязкова заўважаць перамены ў лепшы бок і таксама пачнуць захапляцца цікавай і упэўненай у сабе жанчынай - вамі!