Што ядуць галівудскія зоркі?

Ежа аказвае на стан валасоў і скуры, постаць, знешнасць велізарны ўплыў. Дэрматолаг знакамітай Джуліі Робертс кажа, што ад дрэннай ежы можа пастарэць скура. Што ядуць галівудскія зоркі, бо зоркі пра гэта ведаюць значна больш, чым ведаем мы, простыя смяротныя. Натуральна, сілкуюцца яны не пяльменямі.

Што ядуць зоркі?
Якія прадукты і чаму яны выбіраюць для свайго харчавання? На вашу ўвагу мы прадставім вам лепшыя прадукты, якія ўжываюць галівудскія зоркі. Адразу скажам, што заходнія зоркі ядуць гэтыя прадукты яшчэ не толькі таму, што яны выдатна ўплываюць на іх прыгажосць. Большасць галівудскіх зорак вядуць актыўны лад жыцця. А, стала быць, і ежа павінна даваць ім велізарны зарад бадзёрасці, быць энергетычнай. Але зоркі, акрамя ўсяго, сочаць яшчэ і за сваёй фігурай, таму ежа павінна быць і каларыйнай. Гэтыя 20 прадуктаў маюцца ў спісах памочнікаў зорак па гаспадарцы, якія закупляюць прадукты да стала знакамітасцяў. Паглядзім, што ж ядуць галівудскія зоркі?

яблыкі
Яны падтупліваюць пачуццё голаду значна мацней, чым гэта робяць іншыя садавіна, і ў гэтым іх каштоўнасць. Да таго ж у яблыках шмат фруктовага цукру - фруктозы, харчовых валокнаў. Зоркі ядуць неачышчаных яблыкі, разам з лупінай. Так можна знізіць халестэрын у крыві і палепшыць засваенне ежы.

Зялёная гарбата
Яго любяць усе знакамітасці, так як у ім змяшчаюцца поліфенолы, якія стымулююць абмен рэчываў і пазбаўляюць арганізм чалавека ад свабодных радыкалаў. Да таго ж пры дапамозе зялёнага гарбаты галівудскія зоркі худнеюць і маладзеюць.

белакачанная капуста
Ўжыванне капусты выдатна адбіваецца на стане скуры і ачышчае кроў. Зоркі ядуць капусту, прыгатаваную на пару, у свежым выглядзе і вельмі любяць піць капусны сок. Хоць бы раз у дзень зоркі ядуць зялёныя гародніна. У зялёных гародніне маецца кальцый, бетакаротин і вітамін C - усё гэта змяшчаецца ў брокалі. Акрамя таго, у брокалі змяшчаецца сульфорафан, гэта рэчыва, якое перашкаджае адукацыі ракавых клетак.

Зоркі ядуць лімоны, так як лімон выключна ўплывае на скуру, ён напаўняе яе здаровым свячэннем, разгладжвае, амалоджвае і чысціць. У цытрыне змяшчаецца значна больш вітаміна C і біяфлаваноіды.

У ягадах змяшчаецца шмат харчовых валокнаў. Да прыкладу, у адным шклянцы маліны маецца трэцяя частка дзённай нормы харчовых валокнаў. Таксама ягады ратуюць знакамітасцяў ад ракавых захворванняў.

бразільскія арэхі
Яны вельмі багатыя селенам, селен паляпшае абмен рэчываў, з'яўляецца моцным антыаксідантам і прадухіляе з'яўленне ранніх сівых валасоў. Галівудскія зоркі ядуць па 2 бразільскіх арэха ў дзень.

карычневы мал
Вычышчаны белы рыс пусты ў сэнсе вітамінаў. Але вось карычневы рыс змяшчае фосфар. Мінералы, вітаміны групы B. Гэтыя рэчывы ўмацоўваюць косткі.

Салодкі перац
Ён з'яўляецца каморы вітаміна C. Зоркі ядуць звычайна салодкі чырвоны перац, так як у параўнанні з аранжавым перцам, ён змяшчае значна больш вітаміна C.

Бабовыя - да іх ставяцца сачавіца, гарох, фасолю, бабы, яны вельмі пажыўныя і карысныя. Ўтрымліваюць вітаміны, асноўныя тоўстыя кіслоты, мінералы, амінакіслоты, а таксама ўтрымліваюць натуральны цукар, што вельмі моцна прыцягвае зорак.

яйкі
Гэта некаларыйны і пажыўны прадукт, у іх утрымліваецца 6, 3 грама бялку, 13 відаў пажыўны рэчываў, і 70 калорый. Многія знакамітасці проста любяць амлеты, сырыя, вараныя яйкі. Вазьміце прыклад з Джэніфер Лопес, ніколі не пячыце яйкі і кушайте амлет. Бо смажанае ня карысна.

грэйпфрут
Галівудскія зоркі ядуць грэйпфрут, каб не хварэць, ён валодае супрацьзапаленчым эфектам, умацоўвае посуд, добра павышае імунітэт. У грэйпфруце змяшчаецца вітамін C, пекцін, харчовыя валакна.

Марская капуста
Ядуць зоркі марскую капусту, у ёй змяшчаецца шмат мінералаў. Але зоркам марская капуста дастаецца ў свежым выглядзе, а нам дастаецца марская капуста ў кансерваваным выглядзе.

У ласосі ёсць такое рэчыва, якое можа падтрымліваць пругкасць скуры. Як сцвярджае дэрматолаг Нікалас Перриконе, ласось зможа прыбраць і глыбокія, і дробныя маршчыны. Пра гэта ён напісаў кнігу.

памідоры
У памідорах змяшчаецца каштоўнае рэчыва - лікапін, ён змагаецца з сардэчнымі і ракавымі хваробамі. Знакамітасці ядуць тушеные памідоры ў алеі, так яны значна лепш засвойваюцца.

ёгурт
Ён можа змагацца з дражджавы інфекцыяй, да прыкладу, малочніцай. Ёгурт паніжае халестэрын, добра ўплывае на стан кішачніка. Да таго ж у ім ёсць шмат мінералаў, якія карысныя для костак. Усё сказанае ставіцца толькі да ёгурты, якія ўтрымліваюць жывыя культуры. Гэтыя культуры не суседнічаюць з садавінай, цукрам, з смакавымі і араматычнымі дадаткамі. Знакамітасці не ядуць звычайныя салодкія ёгурты і нікому не раяць іх ёсць.

ківі
У ім утрымліваецца шмат калія і вітаміна E. У ім маецца больш вітаміна C, чым яго змяшчаецца ў апельсіне і ў чатыры разы больш у ім змяшчаецца харчовых валокнаў, чым іх змяшчаецца ў салеры.

манга
Манга з'яўляецца крыніцай каротеноидов, яны знішчаюць ракавыя клеткі. Галівудскія зоркі ядуць гэты фрукт манга, бо ў ім шмат антыаксідантаў - вітамінаў E і C. Бо антыаксіданты гэта маладосць.

Майтак і шыітаке - гэта такія азіяцкія грыбы, якія падтрымліваюць даўгалецце. Яны валодаюць імунастымулюючыя, антираковыми, антывіруснымі ўласцівасцямі. Паспрабуйце пашукаць у супермаркетах, можа, знойдзеце.

папая
Апошні трапічны фрукт ў рацыёне ў галівудскіх знакамітасцяў. Папая зніжае холестрерин ў крыві, падтрымлівае імунітэт, багатая бетакаротином і вітамінам C.

Цяпер вы даведаліся, што звычайна ядуць галівудскія зоркі. І можа гэта будзе падставай, каб уключыць гэтыя «зорныя» прадукты ў свой рацыён харчавання.