Адно з пабочных з'яў няправільнага пахудання з'яўляецца выпадзенне валасоў. Але ўзнікае пытанне, чаму ад пахудання выпадаюць валасы? Уся справа ў няправільным выбары рацыёну харчавання пры дыеце, які і становіцца прычынай страты валасоў.
Прычына выпадзення валасоў - дыеты
Выконваючы дыету, вы не заўважылі, што валасы пачалі больш выпадаць? Вы і не заўважыце, бо «пабочнае дзеянне» звычайна праяўляецца праз тры-чатыры месяцы, а не падчас дыеты. Гэта звязана з цыклам росту валасоў - валасоў спыняе расці і пакуль ён выпадзе праходзіць каля 100 дзён (або 3-4 месяцы). Да гэтых валасінкам прыплюсоўваць валасінкі, якія выпадаюць ад натуральнага працэсу.
«Суперхуткая» драконаўскія дыеты для валасоў найбольш небяспечныя, бо з-за рэзкага змяншэння рацыёну арганізму даводзіцца «пераглядаць» размеркаванне пажыўных рэчываў, а менавіта тлушчаў, бялкоў, мінералаў, вітамінаў, вугляводаў. Калі ў арганізм атрымлівае малую колькасць гэтых рэчываў, яны ў першую чаргу размяркоўваюцца на асноўныя патрэбы арганізма, а шавялюра не адносіцца да асноўных патрэбам. У перыяд дыеты рост валасоў, якія знаходзяцца ў эпідэрмісе ў фалікулах ў фазе росту, спыняецца.
Такі ж эфект на фалікулы аказвае павышэнне тэмпературы цела да 39 аб З і вышэй, інтаксікацыі, вялікія кровастраты. Толькі ў адрозненне ад дыет, захворванні доўжацца менш. Такім чынам, губляючы ў месяц больш за 5 кг, вы «падаеце» сур'ёзную заяўку на аблысенне.
Як пазбегнуць выпадзення валасоў
Напэўна пачуўшы, што дыеты могуць прывесці да аблысення, некаторыя ўстаюць перад выбарам, захаваць выдатную прычоску ці дамагацца ідэальнай фігуры. Можаце не выбіраць, так як можна схуднець і пры гэтым захаваць усё, што знаходзіцца на галаве, проста ўсё трэба рабіць з розумам. Плануючы дыету і складаючы рацыён харчавання, выкарыстоўвайце навуковы падыход! Пры складанні рацыёну харчавання, каб пазбегнуць аблысення не рэкамендуецца выключаць наступныя прадукты:
Алей (ўжываць лепш аліўкавы, але можна і сланечнікавы), дзённая мінімальная доза павінна складаць 1 арт. л.
- Субпрадукты (перавагу аддайце печані) і мяса, у дзень неабходна з'ядаць мінімум 100гр.
- Морапрадукты - малюскі, марская рыба, ламінарыя, у дзень хоць бы 100гр.
- Свежыя гародніна - балгарскі перац, брокалі, каляровая капуста, у дзень 100-200 гр.
- Свежыя садавіна, у дзень 100гр, або 20гр сушанай садавіны.
- Аўсяныя шматкі, у дзень па 1/2 шклянкі.
- Тварог несалодкі, у дзень 100гр.
- Арэхі - фундук, грэцкія і іншыя, у дзень 1 арт. л.
Усе гэтыя прадукты з'яўляюцца мінімумам, які здольны забяспечыць арганізм жыццёва неабходнымі амінакіслотамі, мінераламі, вітамінамі.
Характар харчавання: ломкасць, выпадзенне або потускнение
Калі «ў імя прыгажосці» выключыць некаторыя прадукты з пералічанага спісу, што можа здарыцца? Калі выключыць арэхi ды морапрадукты, то арганізм будзе выпрабоўваць дэфіцыт у медзі, а значыць, адбудзецца зніжэнне эластычнасці шавялюры і валасы стануць непаслухмянымі.
Вегетарыянцы маюць недахоп крэмнія і жалеза. Дэфіцыт жалеза выклікае перасек кончыкаў валасоў, недахоп крэмнія прыводзіць да ломкасці валасоў па ўсёй даўжыні.
На валасах «фіксуецца» і адлюстроўваецца як працягласць дыеты, так і яе характар. Напрыклад, кефірнай дыета без вышэйпералічаных прадуктаў можа прывесці да недахопу цынку, у выніку валасы растуць павольней.
Пры выпадзенні валасоў неабходны асаблівы догляд
Падчас дыеты не рэкамендуецца эканоміць на касметычных сродках. Абавязкова выключыце сямейныя шампуні і шампуні з серыі «3в1»! Шампунь, маска для валасоў і бальзам для валасоў павінны быць падабраныя да вашага тыпу валасоў.
Падчас дыеты галоўнае выбраць правільнае сродак па догляду за валасамі, таму ўважліва ўчытвацца ў інструкцыю. У інструкцыі асаблівую ўвагу надасце інгрэдыентаў, абавязкова павінны прысутнічаць кератин і ліпіды - яны падтрымліваюць ахоўную валасяную абалонку. Да першых адносяцца ліноленовая і лінолевая кіслаты, церамиды; алею або фасфаліпіды (алей жажаба, персікавае, какосавае, шы). Да другіх - кератин, пратэіны шоўка, хитозан, циклометикон або диметикон.