абязбольвальныя прэпараты
Парадаксальна, але факт: чым больш прэпаратаў супраць болю (любых відаў) вы прымаеце, тым вышэй рызыка ўзнікнення рэзкіх галаўных боляў. Справа ў тым, што арганізм у адказ на боль вырабляе вялікую колькасць эндарфінаў і энкефалинов - нашых уласных «анальгетыкаў». Абязбольвальныя пры рэгулярным і часта неапраўданым ўжыванні душаць натуральныя анальгетыкі, і галаўны боль ўзнікае ў пустым прасторы. Чаму баліць менавіта галава? Таму што мозг першым рэагуе на дзеянне (у дадзеным выпадку згубнае) абязбольвальных сродкаў. Так што часам галаўны боль - сігнал да таго, што вы прынялі занадта шмат анальгетыкаў.
Справіцца з болямі часта можна без лекаў. Дапамогуць метады рэлаксацыі, масаж шыі і плячэй, медытацыя, ёга, дыхальныя практыкаванні. Калі ўсё рабіць правільна, можна зняць абсалютна ўсе віды болю. На Захадзе ёсць адмысловыя школы медытацыі, а абыходзіцца без абязбольвальных лекаў там ужо прынята на дзяржаўным узроўні.
Лекі ад боляў у сэрцы і супрацьзачаткавыя таблеткі
На жаль, прыняцце нават вельмі эфектыўных лекаў ад сэрца можа быць прычынай хранічных галаўных боляў. Такія лекі ўключаюць у сябе:
- Сардэчныя прэпараты - нітрагіцэрын, изосорбид, верапаміл і іх вытворныя.
- Гармоны - кортікостероіды і эстрогены ў складзе супрацьзачаткавых сродкаў і прэпаратаў, прызначаных пры клімаксе.
- Прэпараты для зніжэння артэрыяльнага ціску - каптоприл, метапралол, нифедипин
- несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты - дыклафенаку, ібупрофен, индометацин.
Калі вы выявілі сувязь паміж прымаюцца лекамі і галаўным болем, скажыце вашаму доктару пра гэта. Ён зменіць дозу ці абярэ новы бязбольны аналаг. Многія нават не здагадваюцца, што пакутуюць галаўнымі болямі з-за таго ці іншага прэпарата. Дарэчы, у інструкцыі да ўжывання такі пабочны эфект можна сустрэць далёка не заўсёды.
сэкс
Ці можаце вы паверыць, што ў некаторых людзей галаўныя болі пачынаюцца менавіта тады, калі яны займаюцца сэксам, прычым часцей за ўсё ў момант кульмінацыі? На самай справе, гэта так. Эксперты называюць гэтую праблему «оргазменная галаўны боль». Мужчыны пакутуюць ад яе ў 3 разы часцей, чым жанчыны. Прычына гэтай галаўнога болю заключаецца ў раннім атэрасклерозе сасудаў мозгу і падвышаным ціску. Падчас палавога акту павялічваецца ціск, пасудзіны пашыраюцца, пульс паскараецца і кроў прылівае да галавы.
Калі ў вас частыя галаўныя болі падчас палавога акта - паспрабуйце звярнуцца да неўролага або праверце свае посуд галаўнога мозгу. За кошт унутраных рэсурсаў вы можаце дапамагчы сабе, выпіўшы кубак моцнага чорнага гарбаты, грейпфрутового соку або з'есці некалькі галінак свежай пятрушкі непасрэдна перад сэксам.
Некаторыя прадукты харчавання
Найбольш «заганныя правакатары» з прадуктаў - гэта кава і шакалад. А калі арганізм не прывык да ўжывання іх у вялікіх колькасцях - ён «пратэстуе» прыступамі галаўнога болю. Многія людзі рэагуюць пульсавалымі галаўнымі болямі на так званыя біягенныя аміны, якія ўтрымліваюць маянэз, вэнджаная свініна, воцат, гарчыца, салера, соя, ананас, авакада і слівы. Галаўны боль часта правакуе харчовая дабаўка глутамат натрыю. Гэта дадатак, прысутная ў многіх прадуктах для паляпшэння густу. Напрыклад, у булённых кубіках, растваральных супах і прыправах.
У некаторых людзей, якія схільныя да харчовай алергіі, прычынамі рэзкай галаўнога болю могуць стаць звычайныя каўбасы ці сасіскі. У вараных каўбасах і сасісках ўтрымліваюцца нітрыты, што дае ім прыемны ружовы колер. У адчувальных людзей, аднак, нітрыты могуць стаць прычынай моцнай пульсавалай болю ў скронях.
нервы
Нярэдка галаўны боль можа быць следствам псіха-эмацыйнага крызісу. Такія болі называюць псіхогенные. Ад іх пакутуюць самыя трывожныя і падазроныя людзі з істэрычным складам розуму. Каля 70% гэтых пацыентаў складаюць жанчыны. У 68% людзей з псіхогенной арганізацыяй галаўны боль пачынаецца ў сярэдзіне або ў канцы працоўнага дня. У 19% боль узнікае па раніцах і не праходзіць без прыняцця анальгетыкаў.
Як правіла, «нэрвовая» галаўны боль адчуваецца недзе ўнутры галавы. Прычынай часцей за ўсё з'яўляецца падвышаная раздражняльнасць і стомленасць. Хворыя скардзяцца на агульны дыскамфорт у галаве, які перашкаджае канцэнтрацыі і стварае пачуццё трывогі. А пачуццё трывогі, у сваю чаргу, зноў прыводзіць да ўзмацнення галаўнога болю. Ствараецца замкнёнае кола. Часам тут не абысціся без удзелу псіхатэрапеўта.
нялюбая праца
Мы рэдка думаем пра тое, што галаўныя болі могуць узнікаць проста ад таго, у якіх умовах мы працуем. Калі на працоўным месцы ўвесь час шумна, неахайна, кандыцыянер пастаянна працуе - вечарам наша галава «выбухае» ад болю. І не толькі стомленасць з'яўляецца прычынай. Прычына ў гіпаксіі - недахопу кіслароду і празмернай колькасці вугляроду. Чым вышэй ваша кватэра ці офіс, тым менш кіслароду ёсць у паветры. Напрыклад, гіпаксія была пастаяннай ў тых людзей, якія жылі ці працавалі над шостым паверхам. Што вы можаце зрабіць? Купіць іянізатар паветра, паставіць вазоны з жывымі папараццю або іншымі вечназялёнымі раслінамі. Яшчэ карысна рабіць дыхальныя практыкаванні.
Нязручная абутак або сумка
Здавалася б - дзе галава, а дзе ногі? Але ўсё гэта можа быць звязана напрамую. Непадыходная абутак (занадта вузкая, з няўстойлівай падэшвай, на якой вы пастаянна спатыкацца) спрыяюць скажэння вянознага крывацёку. Кроў застойваецца ў нагах і лытках і ў выніку парушаецца доступ кіслароду ў тканіны галаўнога мозгу. У гэтым выпадку, галаўны боль можна ліквідаваць, зрабіўшы масаж ног і прыняўшы заспакаяльную ванну. Абутак, само-сабой, прыйдзецца замяніць.
Таксама прычынамі рэзкай галаўнога болю могуць быць нязручныя сумкі. Тонкія папружкі, якія мы накідвае на плячо, могуць пераціскае крывяносныя посуд у ключыцы і шыі, што абавязкова выкліча напружанне ў мышцах і з'яўленне микроспазма. Боль «аддае» ў галаву, асабліва моцна канцэнтруючыся ў скроневай часткі. Асабліва часта гэта адбываецца ў жанчын, якія носяць цяжкія сумкі. Дарэчы, такое нашэнне на адным плячы прыводзіць і да скрыўлення пазваночніка.