Прыбраць трохі лішняга, падцягнуць цела - не такая ўжо і складаная задача. Калі ж гаворка ідзе пра некалькі дзясятках кілаграмаў, місія здаецца невыканальнай - але толькі не Вользе Картунковой. Гісторыя актрысы падобная на казку: з тоўстай Папялушкі - у стройную Прынцэсу. А замест чароўнай палачкі - цярпенне і гарачае жаданне. У чым жа сакрэт такога ашаламляльнага выніку? Вольга ахвотна дзеліцца асноўнымі правіламі.
Матывацыя - залог поспеху: менавіта яна надасць сіл і дапаможа выстаяць у барацьбе з спакусамі. Лішні вага адмоўна ўплывае на здароўе, перашкаджае рухацца, весці актыўны лад жыцця, прыгожа апранацца і эфектна выглядаць. Для Картунковой гэты спіс стаў жыццёва важным - акторка памятае пра яго заўсёды і не лянуецца дадаваць у яго новыя пункты. Чым шырэй ваш асабісты «план прэтэнзій» да ўласных габарытах, тым хутчэй вы пяройдзеце ад мараў аб стройнай постаці да рэальных дзеянняў.
Складзіце план харчавання з улікам асаблівасцяў свайго здароўя. Бяздумна згодна з агульнымі дыет-рэкамендацый, вы можаце сур'ёзна сабе нашкодзіць. Паўнавартасны пітной рэжым здольны справакаваць азызласць, монорацион - выклікаць парушэнні гарманальнага фону, жорсткія галадоўкі - абвастрыць хранічныя недамаганні. Будзьце умеренны і прыгатуйцеся да паступовага і павольнага памяншэння аб'ёмаў: гэта асабліва важна для вагі звыш ста кілаграм.
Замяняйце ў меню звычайныя стравы Нізкакаларыйнымі. Рыхтуйце супы на вадзе і агароднінныя супы-пюрэ замест булённых, тушанае мяса - замест катлет, Гранола з сухафруктамі - замест ранішніх бутэрбродаў і зялёны чай - замест кавы. Але ад заправы, мясных далікатэсаў, вэнджаніны, сметанковых соусаў і алейных дэсертаў прыйдзецца адмовіцца адразу ж - гэтыя прадукты не дазволяць вам здабыць стройныя формы.