Так як жа пры такім жыцці застацца прыгожай і прывабнай, а галоўнае - малады? Поспех у гэтай няпростай справе залежыць непасрэдна ад фізічнага і душэўнага стану арганізма.
Разглядаючы фізічную бок пытання, неабходна надаць увагу асноўным органам чалавека, якія адказваюць за працу галоўных сістэм чалавечага арганізма - сардэчна-сасудзістай, стрававальнай і нервовай. Ад правільнай працы стрававальнага гасцінца і страўніка, як асноўнага органа гэтай сістэмы, залежыць настрой, апетыт, а таксама колер асобы і скуры. Адсутнасць шкодных звычак і высокая ступень арганізаванасці, у спалучэнні з фізічнымі практыкаваннямі, спрыяе нармальнай працы арганізма, захаванню здароўя і маладосці.
Падвышаная кіслотнасць, завалы і розныя запалення, з'яўляюцца асноўнымі прычынамі падушанага настрою, хуткай стамляльнасці і з'яўлення шэрага адцення твару.
Сэрца - рухавік арганізма, які патрабуе да сябе асаблівай увагі і клопату. Курэнне і злоўжыванне алкаголем, спрыяе ўзнікненню неўрозаў, пашырэнняў і масы іншых парушэнняў. Сэрца трэба падтрымліваць у тым стане, якім яно падорана матухнай-прыродай.
Для захавання маладосці, падтрымання добрай фізічнай формы і ўмацавання стану духу, досыць выконваць некалькі рэкамендацый:
- Весці рухомы лад жыцця, сістэматычна выконваць фізічную працу - наведванне трэнажораў, бег, плаванне і г.д.
- Сачыць за чысцінёй цела, для чаго рэгулярна прымаць ванны, выконваць абціранні. Асаблівая ўвага жанчына павінна надаваць гігіене палавых органаў, ад чысціні якіх непасрэдна залежыць колер асобы. Для подмывания неабходна выкарыстоўваць умерана прахалодную ваду і мяккае крэм-мыла для інтымных зон.
- Рэгулярна праводзіць дыхальныя практыкаванні, якія асабліва карысныя ранняй раніцай. Для гэтага неабходна адкрыць акно ці выйсці на балкон і павольна удыхнуць паветра праз нос і праз рот выдыхнуць. Частата практыкаванні павінна складаць тры разы на хвіліну, у той час як звычайна, мы дыхаем 10-15 раз у хвіліну. Практыкаванні доўжацца на працягу 5 хвілін, якія спачатку здадуцца Вам стомнымі. Але з часам Вы прывыкаеце і практыкаванне праробліваецца лёгка.
- Асаблівую ўвагу трэба звярнуць на ваду, дакладней на яе колькасць у арганізме. Чалавечы арганізм на70% які складаецца з вады, у дзень губляе каля 10 шклянак, якія выходзяць натуральным шляхам у выглядзе мачы і поту. У арганізм, для аднаўлення неабходнай колькасці вадкасці, рэкамендуецца ўводзіць не мене двух літраў вадкасцяў, уключаючы ваду. У адваротным выпадку можа з'явіцца недахоп сліны, застоі ў страўнікава-кішачным тракце.
Не варта забываць пра гаючыя ўласцівасці «бабуліных» рэцэптаў. Калі ў Вас ёсць магчымасць сабраць такія травы як: крапіва, лісце дзьмухаўца, трыпутніка, шчаўя і крываўніка, значыць Вы зможаце самастойна прыгатаваць народны «эліксір» маладосці.
Сабраныя свежыя лісце гэтых раслін, неабходна прамыць вадой і заліць на ноч такім чынам, каб вада іх толькі пакрыла. Раніцай лісце неабходна адціснуць, выкарыстоўваючы анучку і дадаць у атрыманы сок, трохі цытрынавага соку і мёду. Піць трэба ў невялікай колькасці ў плыні дня. Выкарыстоўваць пажадана толькі свежыя травы, таму запасацца імі ў вялікіх колькасцях ня варта.
Калі ў вас няма магчымасці збіраць травы, можна прыгатаваць сумесь з летняга мёду, цытрынавага соку і праванскага масла, усё па адной чайнай лыжцы .Пить варта на працягу дня.
Абодва гэтыя рэцэпту чысцяць кроў, надаюць асобе свежасць і спрыяюць выводзінам таксінаў і дзындраў, забруджвальных наш арганізм і неспрыяльна дзейнічаючы на яго сістэмы.
Дадатковае амаладжальнае дзеянне акажа ўжыванне свежага бярозавага соку.
У перыяд авітамінозу, ранняй вясной, рэкамендуецца ўжываць сыроватку і абмежаваць спажыванне алкаголю, цукру, кавы і тлушчаў.
Карысна выпіваць адзін раз у тыдзень шклянку малака, у які ў працэсе кіпячэння, дадаюцца два невялікіх зубка часныку. Малако з часнаком настойваецца на працягу 10 хвілін, далей выпіваецца ў поўным аб'ёме.
Усе вышэйпералічаныя рэкамендацыі, спрыяюць нармалізацыі працы асноўных жыццёва важных сістэм арганізма, падаўжаюць жыццё і захоўваюць маладосць - будзьце здаровыя, прыгожыя і маладыя!