Што гэта?
Залежнасць ад Інтэрнэту - гэта сучаснае адхіленне ў псіхічным стане чалавека. Залежнасць наогул не так ужо і мала - ёсць залежнасць ад тытуню, наркотыкаў, алкаголю, азартных гульняў. Цяпер з'явілася і залежнасць ад Сеткі. Чаму ж, Інтэрнэт так захапіў людзей, ведаюць не многія.
Адна з прычын - гэта адчуванне бяспекі. У Сеткі мы маем магчымасць мець зносіны і атрымліваць інфармацыю ананімна. Нічога не варта прыдумаць віртуальнага персанажа і яго гісторыю, каб у гэты паверылі. Гэта сапраўднае выратавання для сарамлівы людзей, якія ў рэальным жыцці з цяжкасцю ідуць на кантакт. Па-другое, гэта магчымасць рэалізаваць уласныя фантазіі без намаганняў. Калі чалавек марыў быць прыгожым і паспяховым, то яму нічога не варта апісаць сябе менавіта такім, весці гутарку, нібы ўсё мары ўжо спраўдзіліся і рэальнасць нічым не адрозніваецца ад віртуальнасці, што і дае ілюзію шчасця. Па-трэцяе, з дапамогай Інтэрнэт чалавек мае магчымасць атрымаць доступ да самай рознай інфармацыі, пастаянна пазнаваць нешта новае.
Пра залежнасць ад Інтэрнэту мае сэнс казаць тады, калі Сетка перашкаджае псіхічнаму або фізічнаму здароўю, уплывае на адносіны з блізкімі, перашкаджае працы.
сімптомы
Вылічыць чалавека, залежнага ад Інтэрнэту, не так-то проста. У наш час Сеткай карыстаюцца практычна ўсе - і дарослыя, і дзеці. Па працы ці дзеля забавы мы праводзім у Сеткі вялікая колькасць часу, якое часам змяняецца дзясяткам гадзін у суткі. Але час, праведзенае ў Інтэрнэт, не паказчык псіхічнага здароўя, так як часам гэта бывае неабходнасцю, але чалавек лёгка адмаўляецца ад выкарыстання Сеткі, калі ў ёй знікае неабходнасць.
Першым і самым важным сімптомам, па якім можна вызначыць залежнага чалавека, з'яўляецца хлусня. Чалавек можа хлусіць пра колькасць часу, якое ён праводзіць онлайн, пра мэты свайго знаходжання ў Сеціве, пра сайты, якія наведвае. Як правіла, гэта азначае, што праблема ўжо ёсць. Калі вы падазраяце ў тым, што ў каго-небудзь з вашых блізкіх ёсць залежнасць ад Інтэрнэту, панаглядайце за ім. Чалавек залежны адчувае падушаны эмацыйны стан і дыскамфорт, калі вымушаны доўга устрымлівацца ад выхаду ў Сетку. Калі ж ён дабіраецца да кампутара, кантраст ў настроі прыкметны адразу - чалавек становіцца радасным.
Калі праблема нарастае, пачынаюцца цяжкасці з рэальным зносінамі. Бо на віртуальную рэальнасць чалавек марнаваць вялікую колькасць часу, сіл і ўвагі, то рана ці позна гэта выкліча непрыемнасці ў сям'і, на працы ці ў вучобе. У такія моманты людзі звычайна і пачынаюць біць трывогу, але ці трэба казаць, што сітуацыя ўжо практычна выйшла з-пад кантролю.
Пры абследаванні лекар можа выявіць хранічную сухасць слізістай абалонкі вачэй, захворванні суставаў і звязкаў пэндзляў рук, галаўныя болі, парушэнні сну, праблемы з страваваннем. І гэта толькі мінімальны пералік непрыемнасцяў, якія могуць узнікнуць з-за залежнасці ад віртуальнага свету.
лячэнне
Залежнасць ад Інтэрнэту, як і любая іншая, не лечыцца лёгка. Тым больш складана яе вылечыць без жадання самога пацыента. Лепшым выбарам будзе своечасовы зварот да псіхатэрапеўта, які дапаможа вырашыць праблему хутка і эфектыўна. Але пра гэта людзі задумваюцца толькі ў тым выпадку, калі не спраўляюцца самастойна, але часам часта ўжо бывае выпушчана.
Праўда, сёе-тое вы можаце зрабіць для сябе ці сваіх блізкіх самастойна. Па-першае, неабходна абмежаваць час, праведзенае ў сеткі. Не варта рэзка адмаўляцца ад віртуальнай рэальнасці, лепш дазволіць сабе доступ у Сетку на кароткі час некалькі разоў на дзень.
Затым, прааналізуйце, якія сайты вы наведваеце часцей за ўсё і з якой мэтай. Тыя сайты, якія не нясуць ніякай практычнай карысці для вашай жыцця, варта выдаліць з спісу закладак.
Пашукайце цікавае вакол сябе. Акрамя віртуальных сяброў звярніце погляд на рэальных, магчыма, яны ўжо страцілі надзею вярнуць вас да рэальнага жыцця. А калі сяброў няма, то варта паспрабаваць іх завесці. У такія моманты нядрэнна наведаць майстар-клас або трэнінг, накіраваны на развіццё камунікатыўных навыкаў. Гэта дапаможа хутчэй адаптавацца да рэальнасці.
Пастаўце сабе жорсткія мэты, якія неабходна дасягнуць ў асабістым жыцці або на працы. Магчыма, у вас даўно адкладзены рамонт і важны справаздачу. Займіцеся гэтымі рэчамі, а пра віртуальныя праблемах не думайце.
Вядома, самастойна пазбавіцца ад залежнасці ад Сеткі можа далёка не кожны. Гэта па плячы толькі людзям з вельмі моцнай воляй і характарам, аднак, і яны не застрахаваны ад зрываў. Таму ўласныя намаганні лепш сумяшчаць з дапамогай блізкіх і спецыялістаў. З часам вы навучыцеся правільна ставіцца да віртуальнай свеце, ён зможа прыносіць вам карысць, а не праблемы.